ไม่มียานอนหลับอีกต่อไปสําหรับการนอนไม่หลับ! ปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ 2 ชาเพื่อให้ระบบประสาทอัตโนมัติไม่เป็นระเบียบ

จากการสํารวจโดยสมาคมเวชศาสตร์การนอนหลับของจีนความชุกของการนอนไม่หลับในหมู่ชาวไต้หวันสูงถึง 20% ซึ่งหมายความว่าประชากรโรคนอนไม่หลับในไต้หวันเกิน 300 ล้านคน! บางคนโรคนอนไม่หลับคือพวกเขาไม่สามารถหลับได้หลังจากนอนราบเป็นเวลานานและบางคนก็หลับไปอย่างรวดเร็ว แต่มักจะตื่นขึ้นมากลางดึก เมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมามันเป็นเรื่องยากที่จะถอยกลับหลับ! คิดจะไปทํางานในวันรุ่งขึ้นนาฬิกาปลุกแสดงให้เห็นว่าเวลามาถึง 4 หรือ 5 ในตอนเช้า

โรคนอนไม่หลับฉันควรทําอย่างไรดี? คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ว่า "นอนไม่หลับ" คืนที่ยาวนานโยนและหันหลังให้ผู้คนเศร้าหมอง การมีทัศนคติเชิงลบต่อการนอนหลับสามารถนําไปสู่การนอนไม่หลับในระยะยาวได้อย่างง่ายดาย แต่จะทําให้การนอนหลับยากขึ้นเนื่องจากความเครียด ส่งเสริมนักบําบัดตามธรรมชาติแนะนําว่า โดยการแก้ปัญหาของความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ, ปรับนิสัยการนอนหลับ, แล้วปรับปรุงการนอนไม่หลับ.

หากความโกรธและแรงกระตุ้นถูกระงับอย่างต่อเนื่องจะมีอันตรายจากการระเบิดได้ตลอดเวลาและบุคลิกภาพจะไม่เสถียร ความโกรธและแรงกระตุ้นจะส่งผลต่อมลรัฐซึ่งเป็นศูนย์ประสาทอัตโนมัติผ่านระบบลิมบิก เมื่อมลรัฐได้รับความโกรธหรือข้อมูลหุนหันพลันแล่นจากระบบ limbic มันจะเพิ่มความตึงเครียดของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและจะมีความไม่สมดุลในสรีรวิทยาซึ่งเรียกว่าความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง

ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติสามารถนําไปสู่การนอนไม่หลับ เราสามารถค้นหาและมีความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติในผู้ป่วยที่มีโรคนอนไม่หลับ

อาการของโรคอัตโนมัติรวมถึง:

1 ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, ตึงคอ, ปวดหัว

2 รบกวนการทํางานของเซโรโทนินนอนไม่หลับ

3 ยับยั้งการนํากระแสประสาทไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนสูญเสียความจําไม่สามารถมีสมาธิได้

4 น้ําลายลดลง คอแห้งและปาก

5 ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและลดความต้านทานต่อโรค

6 หัวใจเต้นเร็วขึ้น

7 รบกวนการบีบตัวของลําไส้, ปวดท้อง, ท้องร่วง, ท้องผูก

8 การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น, อิจฉาริษยา, คลื่นไส้, อาเจียน

9 การสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

10 Hyperventilation เมื่อหาว

11 ต่อมเหงื่อเร่งกิจกรรม

การนอนไม่หลับในระยะยาวทําให้เซลล์สมองเสื่อมโทรมลงส่งผลให้เกิดอาการทางกายภาพที่หลากหลาย

▼การนอนไม่หลับอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ การนอนไม่หลับในระยะยาวอาจทําให้เซลล์สมองเสื่อมโทรมและทําให้โรคประสาทอ่อนในสมองอ่อนแอลงจึงสร้างวงจรอุบาทว์และทําให้ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติแย่ลง!

การแนะนําผู้ป่วย:

มีชายคนหนึ่งในวัย 60 ปีตื่นขึ้นมาหลังจากนอนหลับนานกว่าสองชั่วโมงทุกวัน แต่นอนไม่หลับเมื่อเขาตื่นขึ้นมา ในตอนเช้ามือของเขาสั่นและเขาไม่สามารถเขียนได้ แม่บ้านอีกคนในวัย 50 ปีรายงานว่าเขามีอาการนอนไม่หลับ , นิ้วมือแน่นมากมีตัวลอยหูอื้อ หัวหน้างานหญิงที่มีความสามารถมากกล่าวว่าเธอต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานานและบางครั้งก็มีการเต้นของหัวใจที่รวดเร็วและผิดปกติ เธอได้เห็นโรงพยาบาลใหญ่ ๆ ทุกแห่งและไม่มีปัญหากับการตรวจ ฉันไม่รู้จะทําอย่างไรดี?

ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติทําให้นอนไม่หลับ

กรณีเหล่านี้เป็นความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งทําให้นอนไม่หลับ การนอนไม่หลับในระยะยาวจะทําให้เซลล์สมองเสื่อมโทรมและทําให้โรคประสาทอ่อนอ่อนแอลงจึงสร้างวงจรอุบาทว์และทําให้ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติแย่ลง โรคทั้งหมดเหล่านี้จะดีตราบเท่าที่คุณนอนหลับสบายดี การใช้ยาแก้ปวดและสเตียรอยด์ร่างกายจะดีดตัวขึ้นเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้ยาดังกล่าว การนอนหลับเป็นเวลาที่เซลล์สมองจะงอกใหม่ หากคุณนอนหลับไม่ดีเป็นเวลานานมันจะส่งผลกระทบต่อสมองและนําไปสู่ภาวะสมองเสื่อม

เกือบทุกโรคในปัจจุบันเกิดจากปัญหาความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติดังนั้นโยคะและการยืดกล้ามเนื้อหายใจในช่องท้องกินกล้วยมากขึ้นดื่มชาอัลมอนด์ก่อนเข้านอนเพื่อบรรเทาเส้นประสาทและดื่มชาหญ้าเจ้าชู้ในระหว่างวัน ด้วยวิธีธรรมชาติของการรักษาสุขภาพร่างกายจะฟื้นตัวช้าและไม่จําเป็นต้องทานยา

ดร. เฉินยังกล่าวอีกว่าครั้งหนึ่งเคยมีครูสอนเต้นในวัย 40 ปีที่กินยานอนหลับมานานกว่าสองปีและหายใจลําบากเป็นเวลาสามวันดังนั้นเขาจึงไม่จําเป็นต้องกินยานอนหลับ เนื่องจากร่างกายของครูสอนเต้นมีความยืดหยุ่นโดยเนื้อแท้สิ่งที่ต้องทําคือการฝึกหายใจ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่มีร่างกายที่แข็งดังนั้นพวกเขาต้องทําแบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อด้วย

ชาที่แนะนําสําหรับการปรับปรุงการนอนไม่หลับ

ซิสตันเช่

ประสิทธิภาพ: บรรเทาเส้นประสาทและการนอนหลับ

วิธีการ: ใช้ 10 กรัมของผงสารสกัดจาก cistancheแล้วเติมน้ํา 250 ซีซีให้เดือด

เวลา: กินหลังอาหารเย็นเพื่อช่วยในการนอนหลับ

คําเตือน: คุณสามารถเพิ่ม cistanche ในปริมาณที่เหมาะสมเมื่อปรุงน้ําซุปเพื่อปรับปรุงความสดและบรรเทาความมันเยิ้มซิสตันเช่มีหน้าที่ของบํารุงไตและเสริมสร้างหยางและสามารถปรับปรุง hypothalamus-ต่อมใต้สมอง-hypophysis ที่เกิดจากการออกกําลังกายอย่างหนักการทํางานของแกนอวัยวะสืบพันธุ์ส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนเพศชายเป็นประโยชน์ต่อการล้มล้างของร่างกายและมีผลต่อต้านความเมื่อยล้า;

ด้วยซิสตันเช่มีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพหลากหลายซึ่งสามารถส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานของร่างกายและเล่นผลป้องกันความเมื่อยล้า

ชาซิสตานเช่และมาคา

ประสิทธิภาพ: ล้างพิษ, ป้องกันตับ, ป้องกันไต.

วิธีการ: หยิบมือประมาณ 20 กรัมซิสตัลเช่และมาคาสไลซ์และปรุงอาหารให้สุกประมาณ 1,000 ซีซี

เวลา: ดื่มชาทุกวันทุกวันตลอดทั้งวัน

เพิ่ม: ขิง, ช่วยให้ฉีของร่างกายและการไหลเวียนโลหิต. โกจิเบอร์รี่ปกป้องดวงตา ข้าวบาร์เลย์ชาช่วยปกป้องการทํางานของระบบทางเดินอาหาร สะระแหน่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย

คําเตือน:ชาซิสตานเช่และมาคาควรต้มด้วยหญ้าเจ้าชู้หั่นบาง ๆ และคั่วและส่วนผสมที่ใช้งานของหญ้าเจ้าชู้ดังกล่าวนั้นง่ายต่อการปล่อย ความแข็งแรงของชาสุขภาพสามารถปรับได้ตามความรู้สึกส่วนตัวแรงเกินไปจะทําให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความเครียดต่อร่างกาย