นี่คือสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับกรดยูริกสูง

ali.ma@wecistanche.com

เทศกาลกำลังจะมาถึงในเร็วๆ นี้ และเพื่อนๆ หลายคนก็เริ่มเตรียมเพลิดเพลินกับอาหารตามเทศกาลแล้ว ยังมีอีกมากไตเพื่อน ๆ ที่เริ่มบ่นในกลุ่มว่าพลาดของอร่อยไปเยอะเพราะมีกรดยูริกสูง เมื่อกรดยูริกสูง แปลว่าอำลาความเอร็ดอร่อยของภูเขาและท้องทะเลตลอดไปหรือไม่? hyperuricemia เหมือนกับโรคเกาต์หรือไม่? เพื่อนที่มีกรดยูริกสูงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร? วันนี้ ดร.ไตจะตอบคำถามของคุณ

hyperuricemia เหมือนกับโรคเกาต์หรือไม่?

หลังจากเผาผลาญ purine ในร่างกายมนุษย์แล้ว กรดยูริกจะถูกสร้างขึ้น มีสองแหล่งที่มาหลักของ purine ในร่างกายมนุษย์: 80 เปอร์เซ็นต์มาจาก catabolism ของกรดนิวคลีอิกในเซลล์ของตัวเอง และ 20 เปอร์เซ็นต์มาจากอาหาร

[1] เมื่อร่างกายมนุษย์มีปัญหาการเผาผลาญกรดยูริกและพิวรีน กรดยูริกในเลือดของผู้ป่วยจะเกิน 420 ไมโครโมล/ลิตร สองครั้งในแต่ละวัน ซึ่งสามารถนิยามง่ายๆ ว่าภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

[2] สองในสามของกรดยูริกที่ผลิตโดยร่างกายมนุษย์ทุกวันถูกขับออกทางปัสสาวะ[1] ดังนั้นความเข้มข้นของกรดยูริกในไตค่อนข้างสูงและไตมีความอ่อนไหวต่อความเสียหายของกรดยูริกมากขึ้น

กรดยูริกส่วนเกินที่ไม่สามารถเผาผลาญได้จะสร้างผลึกของยูเรต เมื่อผลึกเกลือยูเรตสะสมในข้อต่อจะทำให้เกิด "โรคเกาต์"

ความชุกของภาวะกรดยูริกในเลือดสูงในผู้ใหญ่ในประเทศของฉันอยู่ที่ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ แต่ความชุกของโรคเกาต์มีเพียงประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ -2 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหมายความว่าจากทุกๆ 10 คนที่มีกรดยูริกในเลือดสูง จะมีเพียง {{4} } คนจะพัฒนาโรคเกาต์ [3] ] ดังนั้นภาวะกรดยูริกในเลือดสูงจึงไม่อาจเทียบเท่ากับโรคเกาต์ได้อย่างสมบูรณ์

คลิกเพื่อ Cistanche และ naringenin สำหรับผลิตภัณฑ์ไต

ใครมีแนวโน้มที่จะมีกรดยูริกสูง?

1. กินอาหารที่มีพิวรีนหรือฟรุกโตสสูง

หลังจากฟรุกโตสเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ฟรุกโตสจะถูกแปลงเป็นสารตั้งต้นสำหรับการสังเคราะห์พิวรีน ซึ่งจะเพิ่มการสลายตัวของนิวคลีโอไซด์ ส่งเสริมการสังเคราะห์พิวรีน และสร้างกรดยูริกในร่างกายและเพิ่มระดับกรดยูริกในที่สุด

ฟรุกโตสประดิษฐ์ถูกเติมลงในอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานเกือบทั้งหมด เช่น เครื่องดื่มรสหวาน ไวน์ผลไม้ ของหวาน ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้กระป๋อง และของว่าง หากฟรุกโตสปรากฏในรายการส่วนผสมอาหาร คุณต้องเลือกอย่างระมัดระวัง [4]

2. มีอาการของภาวะโภชนาการเกิน

ผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญต่อโรคเกาต์และความสัมพันธ์นั้นแข็งแกร่งขึ้นกับโรคอ้วน การลดสัดส่วนการบริโภคไขมันอย่างเหมาะสมสามารถควบคุมระดับกรดยูริกได้ดี

3. ดื่มแอลกอฮอล์มักจะ

การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกรดยูริกเกินและโรคเกาต์ แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มอัตราการสังเคราะห์ purine ในร่างกายได้โดยตรง กระตุ้นการสังเคราะห์กรดแลคติกในร่างกาย ยับยั้งการขับกรดยูริก และทำให้เกิดโรคเกาต์

บุคคลสามกลุ่มข้างต้นควรได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอสำหรับกรดยูริกในเลือด และผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเกาต์ควรให้ความสำคัญกับการตรวจสอบกรดยูริกในเลือดตั้งแต่เนิ่นๆ

นอกจากนี้ โรคเกาต์ยังเอื้อต่อผู้ป่วยชายอีกด้วย

• ความชุกของภาวะกรดยูริกในเลือดสูงในประเทศของฉันคือ 9.2 เปอร์เซ็นต์ -26.2 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชายและ 0.7 เปอร์เซ็นต์ -10.5 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิง

• ความชุกของโรคเกาต์คือ 1.42 เปอร์เซ็นต์ -3.58 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชายและ 0.28 เปอร์เซ็นต์ -0.90 เปอร์เซ็นต์ในสตรี [5]

เนื่องจากแอนโดรเจนในผู้ชายส่งเสริมการดูดซึมกรดยูริกโดยไตซึ่งดึงกรดยูริกกลับเข้าไปในเลือดจากปัสสาวะเดิม ฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงในร่างกายสามารถส่งเสริมการขับกรดยูริก และอาการป่วยหลังวัยหมดประจำเดือนค่อนข้างง่าย

ถ้าพูดมาทั้งหมดแล้ว เราจะป้องกันกรดยูริกสูงหรือควบคุมโรคเกาต์ได้อย่างไร?

ป้องกันกรดยูริกสูงและควบคุมโรคเกาต์:อาหารเสริม Cistanche

หลักการใช้ชีวิตเพื่อลดกรดยูริก

• ควบคุมอาหารและน้ำหนักของคุณ

ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง กินอาหารที่มีพิวรีนสูงให้น้อยลง และดื่มเครื่องดื่มที่มีฟรุกโตสให้น้อยลง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้สด กินถั่วและผลิตภัณฑ์จากนมอย่างเหมาะสม และดื่มน้ำให้เหมาะสมทุกวัน

ในบทความที่แล้ว เรากล่าวว่าการบริโภคพิวรีนในอาหารของมนุษย์เป็นเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ของแหล่งที่มาของพิวรีนในร่างกายมนุษย์ และจริงๆ แล้วมี "ความสมดุลแบบไดนามิก" ของพิวรีนในร่างกาย

หากเราจำกัดอาหารอย่างเคร่งครัด เราจะกินพิวรีนให้น้อยลง แต่พิวรีนจากการเผาผลาญภายในร่างกายจะถูก "เติมเต็ม" อย่างเหมาะสม ซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่ระดับโดยรวมของระดับเดียวกัน ระดับลดลง 50 ไมโครโมล/ลิตร

ดังนั้น การปรับอาหารของผู้ป่วยที่มีกรดยูริกสูงจึงจำเป็นต้องใส่ใจกับความหลากหลายของอาหารเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่สมดุล

• ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

การออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการลดกรดยูริกเท่านั้น แต่ยังสามารถควบคุมน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ผู้ป่วยโรคเกาต์กำเริบอาจมีโรคข้อ และหากระยะของการเคลื่อนไหวมากเกินไป ก็จะทำให้ข้อต่อเสียหายได้ง่าย

ขอแนะนำให้เลือกการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ เช่น ว่ายน้ำและเดินเร็ว วิธีการออกกำลังกายโดยละเอียดสำหรับผู้ป่วยโรคไตสามารถอ้างถึงบทความนี้ "โรคไตเรื้อรัง: การออกกำลังกายและการพักผ่อน ข้อดีและข้อเสีย"

สมุนไพรมังกร:cistanche

หมายเหตุ: สมุนไพรจีนโบราณ cistanche (เรียกอีกอย่างว่า "สมุนไพรมังกร" และ "โสมทะเลทราย") เติบโตในทะเลทรายที่แห้งแล้งและอบอุ่นเท่านั้น ในฐานะหนึ่งในสมุนไพรอมตะทั้งเก้า Cistanche (cistanche tubulosa/cistanche deserticola/desertliving cistanche/cistanche salsa) มีส่วนผสมที่ทรงประสิทธิภาพมากมาย เช่น echinacoside, acteoside, ไกลโคไซด์ฟีนิลเลทานอยด์ทั้งหมด, ฟลาโวนอยด์, โพลีแซคคาไรด์ ฯลฯ ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ทำให้ซิสทานช์กลายเป็นสมุนไพร สมุนไพรบำรุงและวัสดุอาหารสำหรับภูมิคุ้มกันของผู้คน อวัยวะภายใน เซลล์สมองและเซลล์ประสาท ฯลฯ การศึกษาทางเภสัชวิทยาสมัยใหม่ได้ยืนยันผลของ cistanche (ประโยชน์ของ cistanche): ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน; ปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศและการทำงานของไต ป้องกันความเมื่อยล้า; ต่อต้านริ้วรอย; ปรับปรุงหน่วยความจำ โรคพาร์กินสัน; โรคอัลไซเมอร์; สารต้านอนุมูลอิสระ; สบายท้องผูก; ต้านการอักเสบ; ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก ผิวขาว; ปกป้องตับ; เป็นต้น