การวิเคราะห์เชิงลึกของแผนการรักษาทางโภชนาการที่แม่นยำสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรังⅠ

คนส่วนใหญ่มีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว แต่ผู้ใหญ่ประมาณร้อยละ 14 มีอาการท้องผูกเรื้อรังในโปรแกรมนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการท้องผูก และการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตสามารถช่วยส่งเสริมความสม่ำเสมอได้อย่างไร โปรแกรมนี้จะหารือเกี่ยวกับความสำคัญของจุลินทรีย์ในลำไส้ต่อสุขภาพทางเดินอาหาร และวิธีที่อาหารเสริมโปรไบโอติกและพรีไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

คลิกเพื่อระบาย

สำหรับบางคน อาการท้องผูกสามารถบรรเทาอาการได้โดยการเพิ่มปริมาณเส้นใยและของเหลว รวมถึงการออกกำลังกาย โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาระบายกระตุ้น คนอื่นๆ จำเป็นต้องใช้แนวทางที่ก้าวร้าวมากขึ้น และใช้วิธีธรรมชาติเพื่อล้างลำไส้

อาการท้องผูกหมายถึงการขับถ่ายไม่บ่อย ซึ่งมักจะน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ และถ่ายอุจจาระลำบาก คนส่วนใหญ่มีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว แต่ผู้ใหญ่ประมาณร้อยละ 14 มีอาการท้องผูกเรื้อรัง หลายๆ คนหันมาใช้ยาระบาย แต่ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันและมีผลข้างเคียงที่น่าหนักใจ

วิธีธรรมชาติสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ รวมถึงแมกนีเซียมและวิตามินซีที่ฟู่ออกมา ไฟเบอร์ และโปรไบโอติก

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

peristalsis บกพร่อง (การหดตัวของลำไส้เป็นคลื่น)

การอุดตัน สภาวะทางระบบประสาทและฮอร์โมน และการใช้ยา เช่น ฝิ่น

ผู้หญิง (ความเสี่ยงมากกว่าผู้ชายสองถึงสามเท่า) และวัยสูงอายุ (อัตราสูงสุดในกลุ่มผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี)

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของลำไส้ อาการ และประวัติทางการแพทย์ Rome III เป็นชุดเกณฑ์ในการวินิจฉัยความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร โดยระบุการวินิจฉัยอาการท้องผูกเรื้อรังว่าเป็นอาการท้องผูกเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน และแสดงอาการเฉพาะเจาะจง (เช่น มีอาการเบ่งอย่างน้อย 25% ขณะถ่ายอุจจาระ) เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน ดูที่นี่) .

การรักษาแบบเดิมๆ

การดื่มของเหลวและเส้นใยอาหารอย่างเพียงพอถือเป็นการรักษาขั้นแรก และการออกกำลังกายเป็นประจำก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน

ยาระบาย (ออสโมติกและยากระตุ้น) เหน็บและสวนทวาร

หมายเหตุ: การใช้ยาระบายกระตุ้นในระยะยาวอาจทำลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อของลำไส้ใหญ่ ทำให้ท้องผูกแย่ลง และนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกัน นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และของเหลวที่อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับยาขับปัสสาวะ

นวนิยายและกลยุทธ์ที่เกิดขึ้นใหม่

การปลูกถ่ายจุลินทรีย์ในอุจจาระเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนจุลินทรีย์ในลำไส้จากผู้บริจาคที่มีสุขภาพดีไปยังบุคคลที่มีอาการ รายงานผู้ป่วย 5 รายของผู้ป่วย IBS ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังซึ่งได้รับการรักษาด้วยการปลูกถ่ายจุลินทรีย์ในอุจจาระ บรรยายถึงการบรรเทาอาการทันทีในทั้ง 5 รายและการติดตามผลมีการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง

Biofeedback ซึ่งเป็นการบำบัดพฤติกรรมที่ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะประสานการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อนั้นเหนือกว่ายาระบายในการทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุมหลายครั้ง

นิวโรโทรปิน-3 เป็นปัจจัยการเจริญเติบโตที่ร่างกายสร้างขึ้นซึ่งอาจสามารถต่อสู้กับความเสื่อมของระบบประสาทในลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ จึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

ข้อควรพิจารณาเรื่องอาหารและไลฟ์สไตล์

อาหารที่มีเส้นใยอาหาร 25 กรัมต่อวันอาจเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดการใช้ยาระบาย

การเพิ่มปริมาณของเหลวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกและได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้กับไฟเบอร์

การศึกษาพบว่าน้ำมันพลัม กีวี มะกอก และเมล็ดแฟลกซ์สามารถปรับปรุงความสม่ำเสมอของลำไส้ได้

การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรังได้สำเร็จ

สารอาหาร

โปรไบโอติก: โปรไบโอติกที่มี Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) อาจทำให้ระยะเวลาการขนส่งในลำไส้สั้นลง ในขณะที่ Bifidobacterium lactis และ Lactobacillus casei อาจมีผลดีต่ออาการท้องผูกเรื้อรังในผู้ใหญ่

แมกนีเซียมและวิตามินซี: ทั้งแมกนีเซียมและวิตามินซีช่วยส่งเสริมการล้างลำไส้ การรับประทานแมกนีเซียมและวิตามินซีร่วมกันอาจกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

ไฟเบอร์และพรีไบโอติก: อาหารเสริมใยอาหารที่ละลายน้ำได้ช่วยให้อุจจาระนุ่มและเคลื่อนย้ายได้ง่าย และทำงานเป็นพรีไบโอติก ช่วยสร้างและรักษาแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ไซเลี่ยมอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูกได้ อาหารเสริมเส้นใยอื่นๆ ได้แก่ อินนูลิน กัวกัมที่ผ่านการไฮโดรไลซ์บางส่วน และกลูโคแมนแนน

Cascara Sagrada: เปลือกของต้น buckthorn ทะเลที่เรียกว่า Cascara sagrada มักใช้รักษาอาการท้องผูก ยาระบายกระตุ้น เช่น เปลือกคาสคาร่าอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ ดังนั้นจึงมักแนะนำให้ใช้ในระยะสั้นเท่านั้น

ยาสมุนไพรธรรมชาติบรรเทาอาการท้องผูก-Cistanche

Cistanche เป็นพืชสกุลกาฝากที่อยู่ในวงศ์ Orobanchaceae พืชเหล่านี้ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติทางยาและมีการใช้ในการแพทย์แผนจีน (TCM) มานานหลายศตวรรษ พันธุ์ Cistanche มักพบในพื้นที่แห้งแล้งและทะเลทรายของจีน มองโกเลีย และส่วนอื่นๆ ของเอเชียกลาง พืช Cistanche มีลักษณะลำต้นที่มีเนื้อสีเหลือง และมีคุณค่าสูงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ ใน TCM เชื่อกันว่า Cistanche มีคุณสมบัติในการบำรุง และมักใช้ในการบำรุงไต เพิ่มความมีชีวิตชีวา และสนับสนุนการทำงานทางเพศ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความชรา ความเหนื่อยล้า และความเป็นอยู่โดยรวม แม้ว่า Cistanche จะมีประวัติการใช้มายาวนานในการแพทย์แผนโบราณ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยายังคงดำเนินต่อไปและจำกัด อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด เช่น ฟีนิลลีธานอยด์ไกลโคไซด์ ไอริดอยด์ ลิกแนน และโพลีแซ็กคาไรด์ ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดผลทางยาได้

เวซิสตานช์ผงซิสแทนช์, เม็ดซิสแทนช์, แคปซูลซิสแทนเช่และผลิตภัณฑ์อื่นๆได้รับการพัฒนาโดยใช้ทะเลทรายถังน้ำเป็นวัตถุดิบซึ่งล้วนมีผลดีต่อการบรรเทาอาการท้องผูก กลไกเฉพาะมีดังนี้: เชื่อกันว่า Cistanche อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูกโดยพิจารณาจากการใช้แบบดั้งเดิมและสารประกอบบางชนิดที่มีอยู่ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะเกี่ยวกับผลกระทบของ Cistanche ต่ออาการท้องผูกนั้นมีจำกัด แต่เชื่อกันว่ามีกลไกหลายอย่างที่อาจมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลยาระบาย:ซิสแทนเช่มีการใช้กันมานานในการแพทย์แผนจีนเพื่อแก้อาการท้องผูก เชื่อกันว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้ท้องผูกได้ ผลกระทบนี้อาจเกิดจากสารประกอบต่างๆ ที่พบใน Cistanche เช่น ฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และโพลีแซ็กคาไรด์ การทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น: จากการใช้แบบดั้งเดิม Cistanche ถือว่ามีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น โดยเฉพาะสำหรับลำไส้ การส่งเสริมความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นของลำไส้อาจช่วยให้เครื่องมือนิ่มลงและช่วยให้ขับผ่านได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลต้านการอักเสบ: บางครั้งอาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร Cistanche มีสารประกอบบางชนิด รวมถึงฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และลิกแนน ซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การลดการอักเสบในลำไส้อาจช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้สม่ำเสมอและบรรเทาอาการท้องผูกได้