เคล็ดลับของการฟื้นฟูคือการบำรุงไต

แพทย์แผนจีนเชื่อว่าไตในอวัยวะภายในทั้งห้านั้นสัมพันธ์กับเติบโตและชราภาพ.

ดิไตอยู่ในความดูแลของการเจริญเติบโต การสืบพันธุ์ อวัยวะปัสสาวะ ฮอร์โมนและหน้าที่อื่นๆ นอกจากนี้ไตยังสามารถบำรุงสุขภาพกระดูกและฟัน,หู,ผม,เอวและขา. ดังนั้นเมื่อการทำงานของไตลดลง ส่วนที่ด้านบนจะเปราะบางและทำให้เกิดริ้วรอย.

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ cistanche ปรับปรุงการทำงานของไต

เราไม่สามารถหยุดความชราได้ แต่เราสามารถชะลออัตราการแก่ชราได้ด้วยการรับประทานส่วนผสมที่ช่วยเสริมการทำงานของไต ส่วนผสมสีดำเช่นงาดำหรือสีดำผงซิสแทนเช่มีประสิทธิภาพ

เมื่อคุณกังวลเรื่องอายุของผิวหนัง ผม และกระดูกอยู่แล้ว การรับประทานไก่หรือหมูที่มีคอลลาเจนจะช่วยปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาจต้องการรับประทานอาหารร่วมกับอาหารที่สามารถอุ่นท้องและช่วยย่อยอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม

นอกจากนี้ คนส่วนใหญ่ในวัยกลางคนยังห่างไกลจากโรคเรื้อรังในการดำเนินชีวิตเพียงขั้นตอนเดียวความดันโลหิตสูงหรือภาวะหลอดเลือดแข็งตัวเกิดจากการไหลเวียนของเลือดหรือของเหลวในร่างกายไม่ดี คุณสามารถกินส่วนผสมหรือส่วนผสมที่ทำให้เลือดสะอาดซึ่งส่งเสริมการเผาผลาญของน้ำ

ส่วนผสมที่แนะนำ

【ปรับปรุงฟังก์ชั่นต่อต้านริ้วรอย】

ถั่วดำ,ซิสทานเช ทูบูโลซา

มันเทศ หญ้าเจ้าชู้

wolfberry, เกาลัด

วอลนัทงาดำ

เชื้อราดำ

ปลาไหลกุ้ง

แกะ เต่า

【ป้องกันการแก่ของผิวหนัง ผม และกระดูก】

มะเขือเทศ นัตโตะ

ไก่ หมู

【อุ่นท้องได้】

กะหล่ำปลี รากบัว

หอม ขิง พริกขี้หนู

【ส่งเสริมการเผาผลาญน้ำส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต】

ดอกเบญจมาศ มิซูนะญี่ปุ่น

อาหารชิงเจียง

ขึ้นฉ่าย, กุยช่าย

เครส

เต้าหู้

ปลาทู

Blueback อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว EPA ซึ่งมีผลในการละลายลิ่มเลือดและลดค่าคอเลสเตอรอล ปรุงด้วยเครื่องแกงรสเผ็ดจะน่ารับประทานยิ่งกว่าปลาทอด

เกลือ 340kcal 2.1g 1 ที่

﹝วัสดุ﹞2 เสิร์ฟ

ปลาแมคเคอเรล (หั่นเป็น 3 ชิ้น)...1 หาง

หอมใหญ่ …1 ต้น

แครอท ... 1/2

น้ำ …200 m

น้ำมันมะกอก …2 ช้อนโต๊ะ

โยเกิร์ตรสดั้งเดิม ... ปริมาณปานกลาง

A

ขิง (บดเป็นน้ำซุปข้น)...1/2 บล็อก

ผงกะหรี่ ... 2 ช้อนโต๊ะ

เกลือ ผงยี่หร่า...อย่างละหยิบมือ

B

วางมะเขือเทศ ...1 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วขาว (เข้มข้น)...1 ช้อนชา

มิโซะ ...1 ช้อนโต๊ะ

นักเก็ตไก่ …1 ชิ้น

﹝ฝึกฝน﹞

1. ตัดปลาแมคเคอเรลไม่มีกระดูกเป็นความกว้าง 3-4 ซม. เคลือบด้วย A และปรุงรส

2. หั่นหัวหอมยาวตามแนวทแยง ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม

3. ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ทอดปลาทูทั้งสองข้างจนเป็นสีเหลืองทองแล้วพักไว้

4. ใส่ 2 ลงในกระทะ 3 แล้วผัดเล็กน้อย เติมน้ำและ B นำไปต้มบนไฟแรง นำปลาแมคเคอเรลใส่หม้อและเคี่ยวประมาณ 10 นาทีด้วยไฟอ่อน

5. เมื่อซอสข้นขึ้น ให้ใส่ลงในภาชนะ แล้วใส่โยเกิร์ตเป็นอันเสร็จ

จุด

สามารถเปลี่ยนเป็นปลาทูตุ๋นมิโซะได้ การเพิ่มมิโซะลงในแกงจะเพิ่มรสชาติที่น่าประหลาดใจโดยไม่ทำให้รู้สึกคาว กินกับขนมปังก็อร่อย