จริงๆ แล้วอาการท้องผูกเป็นโรค...

อาการท้องผูกเป็นอาการของโรคต่างๆ ที่พบบ่อยในคลินิกของเรา ไม่ใช่โรคที่แยกจากกัน อาการหลักคือจำนวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงอย่างมากทุกๆ 2 ถึง 3 วันหรือมากกว่านั้นหรืออุจจาระแห้ง หรือมีอาการถ่ายอุจจาระลำบากร่วมด้วย

คลิกเพื่อระบาย

อาการท้องผูกมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคบริเวณทวารหนัก (เช่น ริดสีดวงทวาร รอยแยกทางทวารหนัก อาการห้อยยานของอวัยวะทวารหนัก ฯลฯ) อาการท้องผูกเรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคสมองจากโรคตับ โรคมะเร็งเต้านม โรคอัลไซเมอร์ ฯลฯ ในโรคต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน และอุบัติเหตุหลอดเลือดในสมอง การพยายามถ่ายอุจจาระมากเกินไปอาจทำให้เสียชีวิตได้

ด้วยการปรับปรุงมาตรฐานการครองชีพของผู้คน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการบริโภคอาหาร อาการท้องผูกกำลังรบกวนจิตใจมนุษย์มากขึ้น ในอดีตอาการท้องผูกส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่ แต่ปัจจุบันอาการท้องผูกไม่ใช่เรื่องแปลกในหมู่คนหนุ่มสาว ทำไมเป็นเช่นนี้?

คำตอบอยู่ในสิ่งที่เราพูดก่อนหน้านี้ สิ่งนี้แยกออกจากการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตของคนยุคใหม่ไม่ได้ อาการปวดท้องต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับผู้คนนั้นชัดเจนในตัวเอง มาพูดถึงเรื่องนี้จากห้าประเด็นต่อไปนี้: คุณเข้าใจอาการท้องผูกและกำจัดมันออกไป

1 ลดปริมาณการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายลดลงเป็นสาเหตุหลักของอาการท้องผูก การออกกำลังกายที่ลดลงอาจทำให้การทำงานของ peristaltic ของระบบทางเดินอาหารลดลง ทำให้เกิดอาการท้องผูก การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความตึงเครียดของร่างกาย เสริมสร้างการทำงานของการถ่ายอุจจาระทางสรีรวิทยา และฟื้นฟูกลไกการสะท้อนการถ่ายอุจจาระตามปกติ คนยุคใหม่มีรถยนต์ส่วนตัวไปทำงานและมีรถประจำทางและรถไฟใต้ดินเมื่อออกไปข้างนอก ปริมาณการออกกำลังกายลดลงอย่างมาก และ "เด็กบ้านๆ" และ "เด็กบ้านๆ" ก็กลายเป็นแฟชั่น

ขอแนะนำให้เพื่อนๆ ที่ยังมีปัญหาเรื่องอาการท้องผูกควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสมทุกวันซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

2 การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างอาหาร

การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการบริโภคอาหารเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก การรับประทานอาหารมากเกินไปหรือน้อยเกินไป การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยต่ำ และการบริโภคอาหารที่ให้พลังงานสูงอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ง่าย ด้วยมาตรฐานการครองชีพที่ดีขึ้น ผู้คนไม่มีอาหารเพียงพอหรือสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเหมือนในช่วงปลดปล่อยอีกต่อไป อาหารที่มีโปรตีนสูงและแคลอรี่สูง เช่น เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก นม ไข่ และอาหารทอด กลายเป็นกระแสหลักของอาหารของคนสมัยใหม่ ในอดีต "ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ" มีจำนวนน้อยลงเรื่อยๆ ดังนั้น ผู้ที่มีอาการท้องผูกในปัจจุบันจึงอายุน้อยลงและได้รับความนิยมมากขึ้น

ขอแนะนำให้ทุกคนปรับโครงสร้างอาหารอย่างมีเหตุผล สนับสนุนการรับประทานอาหารแบบ "มังสวิรัติ" กินผลไม้ ผัก ผัก เมล็ดธัญพืช และอาหารที่มีไขมันให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มการหล่อลื่นในลำไส้ เช่น น้ำผึ้ง เมล็ดงา วอลนัท ฯลฯ และดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย

3 ปัจจัยทางจิตวิทยา

ความกดดันในชีวิตที่มากเกินไปก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ไม่อาจมองข้ามได้ในอาการท้องผูกของคนยุคใหม่ แรงกดดันในชีวิตที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและอาการท้องผูก การสำรวจพบว่าผลกระทบของปัจจัยด้านอาหารต่ออาการท้องผูกลดลง ในขณะที่ความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางจิตและจิตวิทยากับอาการท้องผูกมีความโดดเด่นมากขึ้นเรื่อยๆ ในเมืองใหญ่ปัญหานี้จะชัดเจนกว่าในกลุ่มผู้มีความรู้ระดับสูง

วิธีแก้ปัญหานี้คือ "บรรเทาอารมณ์" และหาวิธีลดความเครียดและบรรเทาอารมณ์ เช่น ไปยิม ว่ายน้ำ เดิน ฯลฯ หลังเลิกงานได้

4 อาการท้องผูกในกลุ่มคนพิเศษ

ในปัจจุบันนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองตีบ เลือดออกในสมอง และภาวะไตวาย อย่างไรก็ตามสาเหตุของอาการท้องผูกในคนเหล่านี้ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดอาการท้องผูกโดยพื้นฐาน

สำหรับอาการท้องผูกในกลุ่มพิเศษเหล่านี้ นอกจากต้องรักษาโรคพื้นเดิมและรับประทานยาเฉพาะทางเป็นประจำแล้ว ยังต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารอีกด้วย ในกรณีนี้ก็ไม่น่าจะแก้อาการท้องผูกได้ยาก

ยาสมุนไพรธรรมชาติบรรเทาอาการท้องผูก-Cistanche

Cistanche เป็นพืชสกุลกาฝากที่อยู่ในวงศ์ Orobanchaceae พืชเหล่านี้ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติทางยาและมีการใช้ในการแพทย์แผนจีน (TCM) มานานหลายศตวรรษ พันธุ์ Cistanche มักพบในพื้นที่แห้งแล้งและทะเลทรายของจีน มองโกเลีย และส่วนอื่นๆ ของเอเชียกลาง พืช Cistanche มีลักษณะลำต้นที่มีเนื้อสีเหลือง และมีคุณค่าสูงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ ใน TCM เชื่อกันว่า Cistanche มีคุณสมบัติในการบำรุง และมักใช้ในการบำรุงไต เพิ่มความมีชีวิตชีวา และสนับสนุนการทำงานทางเพศ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความชรา ความเหนื่อยล้า และความเป็นอยู่โดยรวม แม้ว่า Cistanche จะมีประวัติการใช้มายาวนานในการแพทย์แผนโบราณ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยายังคงดำเนินต่อไปและจำกัด อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด เช่น ฟีนิลลีธานอยด์ไกลโคไซด์ ไอริดอยด์ ลิกแนน และโพลีแซ็กคาไรด์ ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดผลทางยาได้

เวซิสตานช์ผง cistanche, แท็บเล็ต cistanche, แคปซูล cistanche,และผลิตภัณฑ์อื่นๆได้รับการพัฒนาโดยใช้ทะเลทรายถังน้ำเป็นวัตถุดิบซึ่งล้วนมีผลดีต่อการบรรเทาอาการท้องผูก กลไกเฉพาะมีดังนี้: เชื่อกันว่า Cistanche อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูกโดยพิจารณาจากการใช้แบบดั้งเดิมและสารประกอบบางชนิดที่มีอยู่ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะเกี่ยวกับผลกระทบของ Cistanche ต่ออาการท้องผูกนั้นมีจำกัด แต่เชื่อกันว่ามีกลไกหลายอย่างที่อาจมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลยาระบาย:ซิสแทนเช่มีการใช้กันมานานในการแพทย์แผนจีนเพื่อแก้อาการท้องผูก เชื่อกันว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้ท้องผูกได้ ผลกระทบนี้อาจเกิดจากสารประกอบต่างๆ ที่พบใน Cistanche เช่น ฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และโพลีแซ็กคาไรด์ การทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น: จากการใช้แบบดั้งเดิม Cistanche ถือว่ามีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น โดยเฉพาะสำหรับลำไส้ การส่งเสริมความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นของลำไส้อาจช่วยให้เครื่องมือนิ่มลงและช่วยให้ผ่านได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ผลต้านการอักเสบ: บางครั้งอาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร Cistanche มีสารประกอบบางชนิด รวมถึงฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และลิกแนน ซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การลดการอักเสบในลำไส้อาจช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้สม่ำเสมอและบรรเทาอาการท้องผูกได้