วิธีกลับไปออกกำลังกายหากคุณเคยเป็นโควิด-19

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในหลาย ๆ แห่งทั่วประเทศผู้ติดเชื้อมงกุฎใหม่บางส่วนได้ค่อยๆกลายเป็นลบและกลับมาใช้ชีวิตและทำงานตามปกติ อย่างไรก็ตาม มีข่าวลือแพร่สะพัดทางอินเทอร์เน็ตว่าเด็ก ผู้ใหญ่ และคนชราบางคนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตอย่างกระทันหันเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังจากฟื้นตัว ทำให้เกิดความกังวลรอบใหม่ในหมู่ "คนสุขภาพดี" กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบกะทันหันหลังพักฟื้นเกี่ยวข้องกับครอบฟันใหม่หรือไม่? จะใช้เวลานานแค่ไหนในการกลับมาเล่นกีฬาหลังจาก "สุขภาพที่ดี"? "Global Times Health Client" ได้เชิญ Liu Jian รองผู้อำนวยการและหัวหน้าแพทย์แผนกโรคหัวใจของโรงพยาบาลประชาชนมหาวิทยาลัยปักกิ่งเป็นพิเศษ เพื่อให้การตีความอย่างมืออาชีพ

คลิกที่นี่เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Cistanche บรรเทาอาการ Covid

สอบถามเพิ่มเติม:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

โดยทั่วไป โรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเฉียบพลันส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปัจจัยการติดเชื้อ เช่น โรคหวัด หากมีการติดเชื้อไวรัสและกล้ามเนื้อหัวใจมีส่วนเกี่ยวข้อง การออกกำลังกายหนักยังคงดำเนินการภายใต้สถานการณ์ดังกล่าว ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบจากไวรัสซ้ำเติมหรือทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเสียหายอย่างถาวร ดังนั้นแม้อาการทั่วไปของทางเดินหายใจส่วนบน เช่น น้ำมูกไหล จาม คัดจมูก และอาการหวัดเล็กน้อยอื่นๆ ก็ไม่แนะนำให้ทำการออกกำลังกายอย่างหนัก. เมื่อคนมีไข้ หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะเร็วขึ้น และเลือดที่ออกของหัวใจจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น หากคุณออกกำลังกายอย่างหนักอีกครั้ง มันจะยิ่งเพิ่มภาระให้กับหัวใจ สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจอยู่เดิม อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันและถึงแก่ชีวิตได้ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ.

ดังนั้นไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่จึงเป็นสาเหตุด้วยกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ? Liu Jian กล่าวว่าการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นานาชาติ "การไหลเวียนในเดือนเมษายนปีนี้พบว่ากล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเฉียบพลันในผู้ป่วยที่มีโควิดในโรงพยาบาล 23 แห่งในสหรัฐอเมริกาและยุโรปตั้งแต่วันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2563 ถึง 30 เมษายน 2564 ความชุก ประมาณว่ากล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเฉียบพลันเกิดขึ้นใน 2.4 ถึง 4.1 จากทุกๆ 1,{10}} รายที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากโควิด-19มีรายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่า myocarditis ที่เกี่ยวข้องกับสายพันธุ์อเมริกัน

ใหม่ไวรัสโคโรน่าอาจทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบได้สามวิธี วิธีแรก ไวรัสทำลายเซลล์หัวใจโดยตรง ประการที่สองเซลล์อักเสบจะย้ายไปยัง cardiomyocytes และกระตุ้นในท้องถิ่นการอักเสบ; ประการที่สาม การอักเสบตามระบบจะกระตุ้นให้ระบบภูมิต้านทานทำงานมากเกินไปและทำให้ระบบภูมิต้านทานเสียหายกล้ามเนื้อหัวใจ.

กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบจากไวรัสเกิดขึ้น และผู้ป่วยอาจมีอาการเช่นความเหนื่อยล้า, แน่นหน้าอก, หายใจถี่, ใจสั่น, อาการวิงเวียนศีรษะ, สูญเสียความอยากอาหาร, คลื่นไส้และอาเจียนหายใจลำบากและเจ็บหน้าอกในระยะแรก หากผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่มีอาการข้างต้น เขาต้องเฝ้าระวัง หากอาการแย่ลงหรือมีอาการ เช่น หัวใจเต้นเร็ว หัวใจเต้นช้า ควรไปตรวจที่โรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด คลื่นไฟฟ้าสามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจ ในเวลานี้หากได้รับการวินิจฉัยและรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ การพยากรณ์โรคส่วนใหญ่ก็ดี หากโรคยังคงพัฒนาต่อไป ก็มักจะมีอาการแย่ลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้หัวใจล้มเหลว ช็อก และถึงขั้นเสียชีวิตอย่างกะทันหันได้

Liu Jian เตือนว่าโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบจากไวรัสสามารถเริ่ม "การโจมตีตามอำเภอใจ" กับคนในกลุ่มอายุต่างๆ ได้ และไม่มีใครควรมองข้าม และการออกกำลังกายก็เป็น "ชนวน" ที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ ดังนั้นในช่วงระยะเฉียบพลันของการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ คุณควรพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อระดมระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านไวรัสและฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายใดๆ หากมีอาการ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบากรุนแรง ใจสั่น โดยเฉพาะผู้ที่ตรวจพบว่าเป็นโรคหัวใจ ควรไปโรงพยาบาลให้ทันเวลา

ในระยะท้ายของการติดเชื้อ อาการต่างๆ ได้บรรเทาลง และแม้แต่แอนติเจนของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ก็กลายเป็นลบ คุณต้องใส่ใจกับการพักผ่อนและไม่ออกกำลังกาย คุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันตามความสามารถของคุณ เช่น กวาดพื้นและล้างจาน

เมื่ออาการต่างๆ หายไปแล้ว สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้มากขึ้น หากไม่มีโรคประจำตัว อาการไม่รุนแรงหลังติดเชื้อ และไม่มีอาการไม่สบายในกิจวัตรประจำวัน คุณสามารถค่อยๆ กลับมาออกกำลังกายได้หลังจากพัก 7 วัน เช่น เริ่มจากการเดิน

หากมีโรคประจำตัวหรือผู้ที่ป่วยหนักหลังจากติดเชื้อและทำให้โรคประจำตัวกำเริบ ควรได้รับการประเมินจากแพทย์ก่อนตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง แม้ว่าคุณจะกลับมาออกกำลังกายต่อ คุณควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ ความถี่ต่ำ ทีละขั้นตอน ความแข็งแรงปานกลาง วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายและยืดหลังออกกำลังกายอย่างดีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา