ดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า

เพื่อที่จะบรรเทาความเหนื่อยล้าการออกกําลังกายอาจเหมาะสมที่จะดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ําเช่นเบียร์ไวน์แดงและสุรา อย่าดื่มแอลกอฮอล์ก่อนออกกําลังกายเพราะอาจทําให้ทักษะยนต์และวิจารณญาณของคุณน่าเบื่อหน่ายและแอลกอฮอล์สามารถลดความแข็งแรงความเร็วความอดทนของกล้ามเนื้อและความอดทนต่อหัวใจและหลอดเลือด เครื่องดื่มหนักหนึ่งแก้วสามารถนําไปสู่การตอบสนองการทรงตัวและการประสานงานที่ลดลงและแม้กระทั่งในวันที่สองของการดื่มในระดับปานกลางความสามารถของมอเตอร์เหล่านี้ก็ไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยหลังออกกําลังกายสามารถมีบทบาทได้เช่นกันลดความเหนื่อยล้า.

รายงานการวิจัยทางการแพทย์ต่างประเทศแนะนําว่าการดื่มในระดับปานกลางสามารถขยายหลอดเลือดหลอดเลือดแดงและลดความดันโลหิตซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงเล็กน้อยและการไหลเวียนโลหิตไม่ดีในขณะที่ไวน์ปานกลางสามารถเพิ่มไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงที่เป็นประโยชน์และลดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ําที่เป็นอันตราย โปรตีนเพื่อป้องกันอาการหัวใจวาย การดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกําลังกายสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าเนื่องจากกรดแลคติคจํานวนมากเกิดขึ้นหลังการออกกําลังกายซึ่งนําไปสู่ความไม่สมดุลของกรดเบสในร่างกายมนุษย์และการดื่มสามารถขยายหลอดเลือดและเร่งการเผาผลาญของกรดแลคติค

ดื่มปานกลาง

ควรสังเกตว่าการดื่มหลังออกกําลังกายควรเป็นไปตามหลักการของ "ทันเวลา", "ปานกลาง" และ "ปานกลาง" "ทันเวลา" หมายความว่าคุณไม่สามารถหยุดออกกําลังกายและดื่มได้ทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มเบียร์จํานวนมากเพราะสิ่งนี้จะเพิ่มภาระให้กับหัวใจและไตและทําลายสุขภาพของคุณ คุณควรเลือกเมื่อคุณกิน; "ปานกลาง" หมายความว่าระดับการดื่มหลังออกกําลังกายควรมีแอลกอฮอล์ต่ํา เช่น ไวน์ ไวน์ข้าว เบียร์ ฯลฯ และการผลิตเบียร์จีนแบบดั้งเดิม เช่น ไวน์เส้าซิงและสุราซิสตันเช่ยังเป็นยาชูกําลังบํารุงที่สืบทอดกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ "ปริมาณที่เหมาะสม" หมายความว่า ปริมาณแอลกอฮอล์ควรเหมาะสม โดยทั่วไปสุราไม่ควรเกิน 50 มล. ในแต่ละครั้งและเบียร์ไม่ควรเกิน 300 มล.

คลิกที่นี่ ซื้อ cistanche Liqour  

นอกจากนี้การเลือกเครื่องเคียงในอุดมคติเมื่อดื่มไม่เพียง แต่สามารถตอบสนองรสนิยมของคุณ แต่ยังเสริมการขาดสารอาหารหลังการออกกําลังกาย เครื่องเคียงที่ดีที่สุดควรส่งเสริมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและวิตามินสูง เช่น ผักสด ปลาสด เนื้อไม่ติดมัน และถั่ว ชั้นเรียนไข่ ฯลฯ