ทำไมอาการท้องผูกจึงพบบ่อยในฤดูหนาว? นี่อาจเป็นปัญหากับลำไส้

ฉันมักจะนั่งบนโถส้วมจนขาชาและปวดหัวเหงื่อออกมาก แต่มักจะ "ไม่มีอะไรเหลือ" สถิติแสดงให้เห็นว่ามีผู้ป่วยอาการท้องผูกประมาณ 4 ถึง 6 รายต่อผู้ใหญ่ 100 คนในประเทศจีน ยิ่งเราอายุมากขึ้น ผู้ป่วยก็จะมีอาการท้องผูกมากขึ้น และเป็นผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวัน เราควรทำอย่างไร?

คลิกเพื่อรักษาอาการท้องผูก

คุณท้องผูก "จริง" หรือเปล่า?

อาการท้องผูกหมายถึงความถี่ของการถ่ายอุจจาระลดลง ความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือถ่ายอุจจาระเพียง 1 ครั้งทุกๆ 2 ถึง 3 วัน อุจจาระมีขนาดเล็กและแห้ง และมักถ่ายอุจจาระลำบากและรู้สึกถ่ายไม่หมด หากท้องผูกเป็นเวลานานกว่า 1 เดือน ก็สามารถวินิจฉัยว่าเป็นอาการท้องผูกเรื้อรังได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกๆ 2 ถึง 3 วัน การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องปกติ และไม่มีปัญหาในการถ่ายอุจจาระหรือรู้สึกถ่ายอุจจาระไม่สมบูรณ์ สถานการณ์นี้ไม่ควรถือเป็นอาการท้องผูก

ไม่ว่าจะเป็นวันละสองครั้งหรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ และไม่มีอาการไม่สบายท้องอื่นๆ ร่วมด้วย (เช่น ปวดท้อง หรือมีเลือดปนในอุจจาระ) ก็ถือว่าอยู่ในช่วงปกติและไม่จำเป็นต้องกังวล

หากอุจจาระของคุณเปลี่ยนเป็นสีขาว (อุจจาระดินเหนียวสีขาว) สีดำ (อุจจาระชักช้า) หรือสีแดง (อุจจาระเปื้อนเลือด) คุณควรไปโรงพยาบาล แน่นอนว่าการรับประทานอาหารบางชนิดมากเกินไปอาจส่งผลต่อสีของอุจจาระด้วย คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อระบุตัวตนได้

หากกลิ่นอุจจาระของคุณล้นหลาม คุณต้องตื่นตัว หากอุจจาระของคุณแห้ง มีกลิ่นเหม็น และมีสีเข้ม คุณอาจมีอาการท้องผูกในระยะยาว

ท้องผูก 7 ประเภทที่ต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

1. ฉันไม่เคยท้องผูกมาก่อน แต่ช่วงนี้ฉันมีอาการท้องผูก

② ฉันเคยมีอาการท้องผูก แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน อาการท้องผูกของฉันแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด

3. อุจจาระมีเลือดปนและมีเมือก หรืออุจจาระบางลงและมีร่องบน เป็นต้น

ฉันมักจะรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่สะอาด ภาวะนี้เรียกว่าอาการระคายเคืองทางทวารหนัก มีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบหรือแม้แต่เนื้องอกในทวารหนัก

⑤ มีอาการแน่นท้อง ปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย

⑥อาการท้องผูกยังไม่ดีขึ้นด้วยการปรับเปลี่ยนเช่นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย และผลของการกินยาก็ไม่ดี

⑦ หากคุณลดน้ำหนักลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเร็วๆ นี้ คุณควรตรวจสอบว่าคุณเป็นเบาหวาน ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน หรือเนื้องอกหรือไม่ หากคุณมีอาการของโรคโลหิตจาง เช่น หน้าซีด เวียนศีรษะ และเวียนศีรษะ คุณควรไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจฮีโมโกลบิน

ความผิดปกติของลำไส้

อาการท้องผูกอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น ความรู้สึกจมในช่องท้อง ท้องอืด และปวดท้อง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดรอยแยกทางทวารหนัก ต่อมลูกหมากอักเสบ ริดสีดวงทวาร แผลในกระเพาะอาหาร ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และแม้กระทั่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้อย่างง่ายดาย

รบกวนการทำงานของสมอง

สารพิษในลำไส้จะถูกดูดซึมในปริมาณมากซึ่งอาจรบกวนการทำงานของสมอง ทำให้สูญเสียความจำ ฟุ้งซ่าน และคิดช้า

ทำให้คนดูน่าเกลียด

ท้องผูกเป็นเวลานานจะทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น สิวที่ผิวหนัง กลิ่นปาก โรคอ้วน สีผิวหมองคล้ำ ผมแห้ง และจุดด่างดำ

ทำให้เกิดโรคอื่นๆ ได้

หลายคนที่มีอาการท้องผูกจะรู้สึกอึดอัดในการถ่ายอุจจาระ ซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตสูงกว่าปกติ และทำให้ร่างกายใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่ออุบัติเหตุต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิตกะทันหัน อาการท้องผูกเป็นเวลานานในผู้ชายสามารถทำให้เกิดโรคต่อมลูกหมากได้ง่าย

การทานยาโดยไม่เลือกปฏิบัติจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง

การใช้ยาระบายและ "ยาระบาย" ในทางที่ผิดไม่เพียงแต่ล้มเหลวในการบรรเทาอาการท้องผูกเท่านั้น แต่ยังทำให้สถานการณ์แย่ลงและพัฒนาไปสู่อาการท้องผูกที่ดื้อรั้นและทนไม่ได้ ซึ่งจะทำให้เกิดโรคเมลาโนซิสในลำไส้ ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ ฯลฯ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงของมะเร็ง

“ตัวการ” ที่ทำให้ท้องผูก~

การรับประทานอาหารที่ละเอียดเกินไปและการบริโภคผักและผลไม้ไม่เพียงพอ

หากมีสารตกค้างเล็กน้อยหลังจากย่อยอาหารแล้ว อุจจาระที่มีปริมาตรเพียงพอจะไม่เกิดขึ้นในลำไส้ใหญ่ ทำให้ขับถ่ายลำบากทุกวัน โดยเฉพาะในสตรีที่มีอาการท้องผูก

นิสัยลำไส้ไม่ดี

หากจงใจระงับความอยากถ่ายอุจจาระเมื่อรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระก็จะส่งผลให้ความอยากถ่ายอุจจาระหายไปในระยะยาวส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกจากการทำงาน เช่น เล่นโทรศัพท์มือถือ หรืออ่านหนังสือพิมพ์ขณะถ่ายอุจจาระ .

คำแนะนำ: ร่างกายมนุษย์มี "ช่วงเวลาตามธรรมชาติ" สำหรับการถ่ายอุจจาระ 2 ช่วง ช่วงแรกคือ "ช่วงสะท้อนที่เพิ่มขึ้น" เมื่อตื่นนอนตอนเช้า อีกประการหนึ่งคือ "อาการสะท้อนของกระเพาะ-จุกเสียด" หลังรับประทานอาหาร ดังนั้นการกระตุ้นสะท้อนการถ่ายอุจจาระตามธรรมชาติจึงมีผลลัพธ์เป็นสองเท่าโดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งหนึ่งในการปรับปรุงอาการท้องผูก

ไม่ชอบออกกำลังกายและดื่มน้ำไม่เพียงพอ

การออกกำลังกายน้อยเกินไปจะลดการบีบตัวของลำไส้ ในขณะที่การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจะส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ นอกจากนี้หากเติมน้ำไม่เพียงพอ ลำไส้จะดูดซับน้ำจากอุจจาระมากขึ้น ทำให้อุจจาระแห้งและแข็ง

ปัจจัยอายุ

อาการท้องผูกพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ โดยส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับอายุ นอกจากนี้ผู้สูงอายุยังมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูกมากขึ้นเนื่องจากทำกิจกรรมน้อยลง

โรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้น

การอุดตันในลำไส้ ท้องผูกหลังสมองตาย ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เบาหวาน ผลของฮอร์โมน ฯลฯ สาเหตุของอาการท้องผูกเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาตามสาเหตุ

อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว มีวิธีแก้ไขอย่างไร

การดื่มน้ำ 1 แก้วในตอนเช้าและการดื่มน้ำในขณะท้องว่างเมื่อตื่นนอนสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้และช่วยให้ถ่ายอุจจาระดีขึ้น คนทั่วไปควรดื่มน้ำ 1500-2000 มล. ทุกวัน

นิสัยการใช้ชีวิตเป็นประจำ อาหารมีวงจรการถ่ายอุจจาระคงที่ตั้งแต่เวลาที่รับประทานจนถึงเวลาที่ขับออกจากร่างกาย หากการกิน การนอน และช่วงชีวิตอื่นๆ ไม่สม่ำเสมอ การถ่ายอุจจาระจะไม่สม่ำเสมอ

เข้าห้องน้ำเป็นประจำ อย่าถือในลำไส้ของคุณ หากคุณกลั้นอุจจาระหลายครั้ง การถ่ายอุจจาระจะยากขึ้นในระยะยาว ขอแนะนำให้พัฒนาเวลาเข้าห้องน้ำเป็นประจำ เช่น นั่งยองๆ สักพักทุกเช้าหรือเย็น ไม่ว่าคุณจะต้องการถ่ายอุจจาระหรือไม่ก็ตาม

ถูท้องของคุณ มีจุดฝังเข็มอยู่บ้างบริเวณสะดือ การนวดส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบในทางเดินอาหารและเสริมสร้างการบีบตัวของช่องท้อง เมื่อนวด โดยทั่วไปคุณสามารถเลือกถูหน้าท้องตามทิศทางตามเข็มนาฬิกาได้

ยาสมุนไพรธรรมชาติบรรเทาอาการท้องผูก-Cistanche

Cistanche เป็นพืชสกุลกาฝากที่อยู่ในวงศ์ Orobanchaceae พืชเหล่านี้ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติทางยาและมีการใช้ในการแพทย์แผนจีน (TCM) มานานหลายศตวรรษ พันธุ์ Cistanche มักพบในพื้นที่แห้งแล้งและทะเลทรายของจีน มองโกเลีย และส่วนอื่นๆ ของเอเชียกลาง พืช Cistanche มีลักษณะลำต้นที่มีเนื้อสีเหลือง และมีคุณค่าสูงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ ใน TCM เชื่อกันว่า Cistanche มีคุณสมบัติในการบำรุง และมักใช้ในการบำรุงไต เพิ่มความมีชีวิตชีวา และสนับสนุนการทำงานทางเพศ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความชรา ความเหนื่อยล้า และความเป็นอยู่โดยรวม แม้ว่า Cistanche จะมีประวัติการใช้มายาวนานในการแพทย์แผนโบราณ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยายังคงดำเนินต่อไปและจำกัด อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด เช่น ฟีนิลลีธานอยด์ไกลโคไซด์ ไอริดอยด์ ลิกแนน และโพลีแซ็กคาไรด์ ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดผลทางยาได้

เวซิสตานช์ผงซิสแทนช์, เม็ดซิสแทนช์, แคปซูลซิสแทนเช่และผลิตภัณฑ์อื่นๆได้รับการพัฒนาโดยใช้ทะเลทรายถังน้ำเป็นวัตถุดิบซึ่งล้วนมีผลดีต่อการบรรเทาอาการท้องผูก กลไกเฉพาะมีดังนี้: เชื่อกันว่า Cistanche อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูกโดยพิจารณาจากการใช้แบบดั้งเดิมและสารประกอบบางชนิดที่มีอยู่ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะเกี่ยวกับผลกระทบของ Cistanche ต่ออาการท้องผูกนั้นมีจำกัด แต่เชื่อกันว่ามีกลไกหลายอย่างที่อาจมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลยาระบาย:ซิสแทนเช่มีการใช้กันมานานในการแพทย์แผนจีนเพื่อแก้อาการท้องผูก เชื่อกันว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้ท้องผูกได้ ผลกระทบนี้อาจเกิดจากสารประกอบต่างๆ ที่พบใน Cistanche เช่น ฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และโพลีแซ็กคาไรด์ การทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น: จากการใช้แบบดั้งเดิม Cistanche ถือว่ามีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น โดยเฉพาะสำหรับลำไส้ การส่งเสริมความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นของลำไส้อาจช่วยให้เครื่องมือนิ่มลงและช่วยให้ขับผ่านได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลต้านการอักเสบ: บางครั้งอาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร Cistanche มีสารประกอบบางชนิด รวมถึงฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และลิกแนน ซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การลดการอักเสบในลำไส้อาจช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้สม่ำเสมอและบรรเทาอาการท้องผูกได้