กลุ่มพิเศษใดบ้างที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก?

1.อาการท้องผูกในผู้สูงอายุ

จากข้อมูลการสำรวจที่เกี่ยวข้อง ประมาณ 28% ถึง 50% ของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปี มักมีอาการท้องผูก สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้สูงอายุมีอาการท้องผูกมีดังนี้

1. การทำงานของอวัยวะในผู้สูงอายุลดลงทางสรีรวิทยา และความสามารถในการบีบตัวของลำไส้ลดลง ส่งผลให้อุจจาระค้างอยู่ในลำไส้และไม่ถูกขับออกมาได้ง่าย

2. กล้ามเนื้อทวารหนักและกล้ามเนื้อหน้าท้องของผู้สูงอายุฝ่อและกล้ามเนื้อมีน้อย ส่งผลให้ถ่ายอุจจาระอ่อนแรงและขับอุจจาระลำบาก

3. ระดับกิจกรรมของผู้สูงอายุลดลง และอาหารก็ละเอียดเกินไป ในอาหารมีใยอาหารน้อยซึ่งอาจทำให้ถ่ายอุจจาระลำบากได้ง่าย

คลิกเพื่อระบาย

หากผู้สูงอายุมีอาการท้องผูกรักษาได้แต่เนิ่นๆ ก็ไม่น่ากลัว และไม่เกิดอุบัติเหตุ อย่างไรก็ตามหากไม่ได้รับการรักษาและปล่อยให้พัฒนาก็มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ผลเสียร้ายแรงต่อผู้สูงอายุที่กล่าวมาข้างต้น ผู้สูงอายุมักประสบกับโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดแข็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ สำหรับผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูง หลอดเลือดในสมองตีบตัน และท้องผูกบ่อยครั้ง หากออกแรงมากเกินไปขณะถ่ายอุจจาระ กล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะตึง หลอดเลือดจะหดตัว และความดันโลหิตจะสูงขึ้นกะทันหัน ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการออกแรงขณะถ่ายอุจจาระความดันในหน้าอกและช่องท้องของผู้ป่วยก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน จะเพิ่มขึ้นทำให้เลือดไหลเข้าสู่หลอดเลือดในสมองทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วส่งผลให้หลอดเลือดในสมองแตกและเลือดออกในสมอง

นอกจากนี้ หากผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูกออกแรงกะทันหันในการถ่ายอุจจาระ ร่างกายจะตอบสนองต่อความเครียดเนื่องจากความดันในช่องท้องและความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดชั่วคราว นำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ กล้ามเนื้อหัวใจตาย และอาจถึงขั้นเสียชีวิตกะทันหันได้ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงต้องใส่ใจกับอาการท้องผูกและรักษาทันทีที่มีอาการท้องผูก

ผู้สูงอายุรักษาและป้องกันอาการท้องผูกได้อย่างไร?

เมื่อผู้สูงอายุมีอาการท้องผูกบ่อยครั้ง ควรไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจสอบก่อนว่าเป็นอาการท้องผูกจากการทำงานหรือท้องผูกรอง หากคุณมีอาการท้องผูกขั้นทุติยภูมิ คุณต้องระบุสาเหตุก่อนแล้วจึงรักษา หากคุณมีอาการท้องผูกจากการทำงาน คุณสามารถป้องกันและรักษาได้จากปัจจัยต่อไปนี้:

1. พัฒนานิสัยการถ่ายอุจจาระเป็นประจำ: กำหนดเวลาถ่ายอุจจาระที่เหมาะกับคุณ (โดยเฉพาะตอนเช้า) ในเวลานั้นไม่ว่าจะต้องถ่ายอุจจาระหรือถ่ายอุจจาระได้ก็ต้องหมอบเข้าห้องน้ำให้ตรงเวลา หากฝืนเป็นเวลานาน คุณจะเกิดการขับถ่ายสม่ำเสมอ การสะท้อนกลับแบบปรับอากาศเพื่อถ่ายอุจจาระ

2. ปรับอาหาร: ผู้สูงอายุควรกินอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้น เช่น แป้งหยาบ ข้าวกล้อง ข้าวโพด คื่นฉ่าย ต้นหอม ผักโขม เป็นต้น เพื่อเพิ่มเส้นใยอาหาร และกระตุ้นและส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้

3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น: ผู้สูงอายุควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำน้ำผึ้งหนึ่งแก้วทุกเช้าในขณะท้องว่างเพื่อเพิ่มการบีบตัวของลำไส้และส่งเสริมการถ่ายอุจจาระ ผู้สูงอายุควรดื่มน้ำให้มากขึ้นในช่วงเวลาปกติ และไม่รอจนกระหายน้ำจึงจะดื่มน้ำได้

4. เล่นกีฬาอย่างเหมาะสม ผู้สูงอายุควรเล่นกีฬาอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ และปรับปรุงความสามารถในการถ่ายอุจจาระ สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องนอนบนเตียงเป็นเวลานานเนื่องจากเจ็บป่วย สมาชิกในครอบครัวสามารถนวดหน้าท้อง โดยค่อยๆ ดันจากช่องท้องส่วนบนขวาไปยังช่องท้องส่วนล่างด้านซ้ายเพื่อส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้

5. รักษาอารมณ์ในแง่ดี: ความเครียด วิตกกังวล และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ อาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการท้องผูกรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงควรรักษาอารมณ์ให้เป็นสุขอยู่เสมอ ไม่โมโหง่าย เพื่อไม่ให้ท้องผูก

6. มียารักษา: ผู้สูงอายุสามารถใช้ยาช่วยถ่ายอุจจาระได้เมื่อถ่ายอุจจาระลำบาก น้ำมันพาราฟิน, ยามาเร็นรุนช้าง, ยาเม็ดล้างพิษบีซัวร์, แลคทูโลส ฯลฯ สามารถนำมารับประทานหรือจะผสมใบมะขามแขกกับน้ำดื่มก็ได้ คุณยังสามารถใส่ยาเหน็บไคเซกิหรือกลีเซอรีนเข้าไปในทวารหนัก หรือใช้สวนล้างน้ำสบู่ เป็นต้น ผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูกซึ่งมีชี่ไม่เพียงพอสามารถรับประทานยาปูซองอี้ฉีได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าผู้สูงอายุที่มักมีอาการท้องผูกไม่ควรใช้ยาระบายเป็นเวลานานเพื่อหลีกเลี่ยงการพึ่งพาซึ่งจะทำให้การทำงานของการบีบตัวของลำไส้ลดลงและทำให้อาการท้องผูกรุนแรงขึ้น

2. อาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการท้องผูก หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการท้องผูก อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทั้งสองคนได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ ระยะเวลาที่อาหารจะผ่านเข้าไปในระบบทางเดินอาหารของหญิงตั้งครรภ์จะนานขึ้นอย่างมาก เนื่องจากหลังการตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนไปและการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้การบีบตัวของลำไส้ช้าลง ขณะเดียวกันในระยะกลางและปลายของการตั้งครรภ์ มดลูกที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้นจะเพิ่มแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อถ่ายอุจจาระ ทำให้เกิดการถ่ายอุจจาระ ความยากลำบาก เพื่อแก้ปัญหาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ การเลือกวิธีการควรระมัดระวังเป็นพิเศษ สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้ยาระบายโดยไม่ตั้งใจ ยาระบายกระตุ้น เช่น น้ำมันละหุ่งและมะขามแขกอาจทำให้มดลูกหดตัวและอาจทำให้แท้งได้ในกรณีที่รุนแรง ยาระบายหล่อลื่น เช่น พาราฟินเหลว จะลดการตอบสนองของมารดาต่อวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D, E, K) ทำให้ทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะไขมันในเลือดต่ำ

สาเหตุของอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์:

1. มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะบีบตัวลำไส้ใหญ่และทำให้การเคลื่อนไหวของอุจจาระช้าลง ส่งผลให้ไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้ตามปกติ

2. การเปลี่ยนแปลงของระดับต่อมไร้ท่อในหญิงตั้งครรภ์ส่งผลให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรียบในทางเดินอาหาร และทำให้ถ่ายอุจจาระลำบาก

3. โครงสร้างอาหารของหญิงตั้งครรภ์ดีขึ้น มีเมล็ดหยาบน้อยลง ขาดใยอาหาร ปริมาณอุจจาระลดลง และขาดการกระตุ้นผนังลำไส้

4. กิจกรรมลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อการบีบตัวของลำไส้ใหญ่

5. หญิงตั้งครรภ์อาจรับประทานยาหลายชนิด เช่น ยาระงับประสาท เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายขณะตั้งครรภ์ แต่ยาเหล่านี้มักมีผลข้างเคียงต่อการทำงานของลำไส้ซึ่งเป็นอีกสาเหตุสำคัญของอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์

อันตรายจากอาการท้องผูกของมารดา

1. การสะสมของสารพิษในลำไส้อาจทำให้เกิดเอนโดทอกซิเมียที่เกิดจากเอนไซม์ซึ่งส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย ส่งผลกระทบร้ายแรงอย่างยิ่งต่อทารกที่กำลังพัฒนา และยังนำไปสู่ความผิดปกติของทารกในครรภ์ด้วย

2. ความสัมพันธ์ระหว่างอาการท้องผูกกับมะเร็งเต้านม จากการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ท้องผูก 23.2% มีพัฒนาการของเต้านมผิดปกติ ในขณะที่ผู้หญิงที่ไม่ท้องผูกมีเพียง 5.1% เท่านั้นที่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้อาการท้องผูกในระยะยาวยังทำให้สารพิษในลำไส้สะสมและดูดซึมเข้าสู่น้ำนม ส่งผลให้ทารกท้องร่วงและส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก

3. ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ อาการท้องผูกจะรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ มักไม่มีการถ่ายอุจจาระเป็นเวลาหลายวัน หรือแม้กระทั่งไม่สามารถถ่ายอุจจาระเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องและท้องอืดในสตรีมีครรภ์

4. อาการท้องผูกอย่างรุนแรงอาจทำให้ลำไส้อุดตัน ทวารหนักย้อย การคลอดก่อนกำหนด และเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของแม่และลูกน้อย มีคนไข้รายหนึ่งที่ตัดลำไส้เล็กส่วนใหญ่ออกเมื่ออายุครรภ์ 38 สัปดาห์ เนื่องจากท้องผูกและลำไส้อุดตันจนทำให้ลำไส้เล็กตาย

5. ส่งผลต่อการคลอดบุตร เมื่อสตรีมีครรภ์ที่ท้องผูกบางรายคลอดบุตร อุจจาระที่สะสมในลำไส้จะป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์ลดลง ส่งผลให้ต้องคลอดเป็นเวลานานหรือแม้กระทั่งท้องอืดได้

6. จากมุมมองของเครื่องสำอาง ผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นเวลานานจะมีโอกาสเกิดสิวและฝีสูงกว่า โดยทั่วไปผิวจะหยาบกร้าน ผิวหมองคล้ำ สูญเสียความชุ่มชื้น และทำให้เกิดจุดตั้งครรภ์ การสะสมของอุจจาระในลำไส้ทำให้หน้าท้องป่อง ในด้านหนึ่งมันส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์และบีบพื้นที่การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ในทางกลับกันก็ส่งผลต่อความงามของร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่เรียกว่าพุงใหญ่

รักษาอาการท้องผูกของมารดา

1. อย่ากินมากเกินไป กินอาหารที่มีเส้นใยสูงมากขึ้น ปรับปรุงอาหารของคุณ กินอาหารที่มีเส้นใยหยาบมากขึ้นเพื่อกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ และดื่มน้ำให้มากขึ้น

2. เสริมใยอาหาร เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ สร้างนิสัยการถ่ายอุจจาระเป็นประจำ และพัฒนานิสัยการถ่ายอุจจาระเป็นประจำ

3. ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างหลังจากตื่นนอนทุกวัน สามารถกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และเหมาะสำหรับการออกกำลังกาย

4. รักษากายและใจให้มีความสุข

5. ใช้ยาระบายอย่างสมเหตุสมผลและภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

3. อาการท้องผูกระหว่างให้นมบุตร

สตรีที่ให้นมบุตรมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 2-5 วันหลังคลอด ประการแรก เนื่องจากความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ง่าย ทำให้ถ่ายอุจจาระได้ยาก ประการที่สอง เนื่องจากการเสียเลือดจำนวนมากหลังคลอดบุตร การขาดหยินและเลือด การขาดเลือดและชี่ การขาดชี่และเลือด และไม่สามารถขยับตัวได้ ทำให้เกิดอาการท้องผูก

มื้ออาหารในแต่ละวันควรประกอบด้วยธัญพืชเบ็ดเตล็ดในสัดส่วนหนึ่ง และรับประทานผักและผลไม้สดที่มีเส้นใยสูงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับลำไส้และยาระบาย

คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชาที่เข้มข้น และกาแฟ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ระคายเคือง เช่น พริกไทย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูง รวมถึงอาหารท้องอืดและอาหารย่อยไม่ได้

4. ท้องผูกประจำ (ท้องผูกที่เป็นภัยต่อชาวออฟฟิศ)

ปัจจุบันอาการท้องผูกกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้อนแรง บางคนถึงกับเชื่อว่าอาการท้องผูกเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ จึงไปร้านขายยาเพื่อซื้อยาระบายและรับประทานทุกวัน อาการท้องผูกคืออะไร? คนมักเข้าใจผิดคิดว่าการไม่ "เอิ่ม" ทุกวันแปลว่าท้องผูก กระบวนการย่อยอาหารของร่างกายมนุษย์ไม่เร็วพอที่จะ "กินและอึในวันเดียวกัน" ไม่สำคัญว่าคุณจะถ่ายอุจจาระทุกๆ สองหรือสามวันหรือไม่ เฉพาะในกรณีที่ความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือว่าท้องผูก นอกจากนี้ หากคุณมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ เช่น ต้องออกแรงบีบอุจจาระ หรือรู้สึกไม่สมบูรณ์หรือเจ็บปวดเมื่อถ่ายอุจจาระ ก็อาจถือเป็นอาการท้องผูกได้เช่นกัน อาการท้องผูกไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับชาวออฟฟิศ เรามักประสบกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงชีวิตหรือความเครียดชั่วคราว

ประการแรก อาการท้องผูกอาจทำให้อาเจียนและขาดสารอาหารเนื่องจากการอุดตันของระบบย่อยอาหารส่วนล่าง ส่งผลให้ผิวหนังเสื่อมสภาพ เวียนศีรษะ เบื่ออาหาร และเหนื่อยล้า

ประการที่สอง ท้องผูกเป็นเวลานานจะทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดการสะสมของปัสสาวะในร่างกาย ท้องเสียหลอก กลั้นอุจจาระไม่อยู่ หัวใจเต้นผิดปกติ เป็นลมหมดสติ โรคลำไส้ใหญ่และทวารหนั และกระสับกระส่าย; สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคืออุจจาระที่อุดตันลำไส้จนทำให้ผนังลำไส้ได้รับบาดเจ็บและอาจเกิดแผลพุพองหรือแม้แต่เยื่อบุช่องท้องอักเสบที่ผนังลำไส้ใหญ่ได้ ช่วงนี้จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดฉุกเฉิน

ยาสมุนไพรธรรมชาติบรรเทาอาการท้องผูก-Cistanche

Cistanche เป็นพืชสกุลกาฝากที่อยู่ในวงศ์ Orobanchaceae พืชเหล่านี้ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติทางยา และมีการใช้ในการแพทย์แผนจีน (TCM) มานานหลายศตวรรษ พันธุ์ Cistanche มักพบในพื้นที่แห้งแล้งและทะเลทรายของจีน มองโกเลีย และส่วนอื่นๆ ของเอเชียกลาง พืช Cistanche มีลักษณะลำต้นที่มีเนื้อและมีสีเหลือง และมีคุณค่าสูงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ ใน TCM เชื่อกันว่า Cistanche มีคุณสมบัติในการบำรุง และมักใช้ในการบำรุงไต เพิ่มความมีชีวิตชีวา และสนับสนุนการทำงานทางเพศ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความชรา ความเหนื่อยล้า และความเป็นอยู่โดยรวม แม้ว่า Cistanche จะมีประวัติการใช้มายาวนานในการแพทย์แผนโบราณ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยายังคงดำเนินต่อไปและจำกัด อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด เช่น ฟีนิลลีธานอยด์ไกลโคไซด์ ไอริดอยด์ ลิกแนน และโพลีแซ็กคาไรด์ ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดผลทางยาได้

เวซิสตานช์ผง cistanche, แท็บเล็ต cistanche, แคปซูล cistanche,และผลิตภัณฑ์อื่นๆได้รับการพัฒนาโดยใช้ทะเลทรายถังน้ำเป็นวัตถุดิบซึ่งล้วนมีผลดีต่อการบรรเทาอาการท้องผูก กลไกเฉพาะมีดังนี้: เชื่อกันว่า Cistanche อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูกโดยพิจารณาจากการใช้แบบดั้งเดิมและสารประกอบบางชนิดที่มีอยู่ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะเกี่ยวกับผลกระทบของ Cistanche ต่ออาการท้องผูกนั้นมีจำกัด แต่เชื่อกันว่ามีกลไกหลายอย่างที่อาจมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลยาระบาย: Cistanche มีการใช้กันมานานในการแพทย์แผนจีนเพื่อแก้อาการท้องผูก เชื่อกันว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้ท้องผูกได้ ผลกระทบนี้อาจเกิดจากสารประกอบต่างๆ ที่พบในซิสแทนเช่เช่น ฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์ และโพลีแซ็กคาไรด์ การทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น: จากการใช้แบบดั้งเดิม Cistanche ถือว่ามีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น โดยเฉพาะสำหรับลำไส้ การส่งเสริมความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นของลำไส้อาจช่วยให้เครื่องมือนิ่มลงและช่วยให้ขับผ่านได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลต้านการอักเสบ: บางครั้งอาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร Cistanche มีสารประกอบบางชนิด รวมถึงฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และลิกแนน ซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การลดการอักเสบในลำไส้อาจช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้สม่ำเสมอและบรรเทาอาการท้องผูกได้