วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย (Cistanche)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม:emily.li@wecistanche.com

ฮอร์โมนเพศชายเป็นสเตียรอยด์ฮอร์โมน, แอคทีฟและสำคัญที่สุดชายฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์ ฮอร์โมนเพศชายส่วนใหญ่ผลิตและหลั่งโดยอัณฑะในผู้ชาย ในขณะที่แอนโดรเจนเพศหญิงส่วนใหญ่ได้มาจากรังไข่ การเปลี่ยนแปลงรอบข้างของสารตั้งต้นของฮอร์โมนโดยเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตและเซลล์เนื้อเยื่อที่ไม่ใช่ต่อมไร้ท่อสามารถผลิตฮอร์โมนเพศชายได้ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ผู้ชายวัยผู้ใหญ่หลั่งออกมานั้นมากกว่าผู้หญิงถึง 20 เท่า

ตั้งแต่ทารกในครรภ์จนถึงวัยชรา ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งผลต่อชีวิตของผู้ชายคนหนึ่ง ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 4 ถึงสัปดาห์ที่ 6 ของครรภ์มารดา ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเริ่มหล่อหลอมอวัยวะชายของเด็กชาย ในเวลานี้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดความผิดปกติแต่กำเนิดของการพัฒนาอวัยวะชาย มีการศึกษาพบว่ายิ่งระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงในช่วงของทารกในครรภ์ ยิ่งนิ้วนางหลังโตเต็มที่ยิ่งยาวกว่านิ้วชี้

เมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนถึงจุดสูงสุด และส่งเสริมการเจริญเติบโตของทางเพศอวัยวะและลักษณะทางเพศรองทำให้เด็กชายกลายเป็นผู้ชายที่แท้จริง ฮอร์โมนเพศชายยังมีบทบาทสำคัญในการผลิตสเปิร์ม ตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นของวัยหนุ่มสาว ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนเอสตรัส รักษาสมรรถภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศและกระตุ้นความต้องการทางเพศ และผลกระทบนี้จะดำเนินไปตลอดชีวิตของผู้ชาย

บทบาทของฮอร์โมนเพศชายไม่ได้จำกัดอยู่แค่ระบบสืบพันธุ์เท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานทางสรีรวิทยาของทั้งร่างกายอีกด้วย ฮอร์โมนเพศชายมีผลต่อขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รักษาความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูก และทำให้ผู้ชายดูแข็งแรงขึ้น ฮอร์โมนเพศชายมีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมวิธีที่ผู้ชายเก็บไขมันในร่างกายการปรับปรุงเลือดน้ำตาล,ลดไขมันและป้องกันโรคอ้วน ฮอร์โมนเพศชายยังส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายอาจส่งผลต่ออารมณ์ ลดความวิตกกังวล และทำให้บุคลิกภาพของเขาราบรื่นขึ้น และสามารถปรับปรุงความจำของเขาได้ จากมุมมองที่กว้างขึ้น นักสังคมวิทยาสมัยใหม่เชื่อว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสามารถส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของมนุษย์ได้ เช่น ความสามารถในการแข่งขัน ความก้าวร้าว และต้นกำเนิดของสงคราม

Cistanche สามารถปรับปรุงความสามารถทางเพศ

ฮอร์โมนเพศชายคือร่างกายลดลงตามอายุ

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงขึ้นสามารถตรวจพบได้ในทารกในครรภ์เพศชายอายุ 7 สัปดาห์ และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังคงอยู่ที่ระดับนี้จนถึงช่วงก่อนคลอด

มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงสุดในเด็กผู้ชายอายุ 6 ถึง 8 ปี ในขั้นตอนนี้การหลั่งของฮอร์โมนเพศชายในต่อมหมวกไตเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณซึ่งส่วนใหญ่ใช้เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตในระยะสั้น ในระยะแรกนี้ ฮอร์โมนนี้ไม่ได้ใช้เพื่อกระตุ้นพัฒนาการทางเพศ

ในช่วงเริ่มต้นของวัยแรกรุ่น การหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเซลล์คั่นระหว่างหน้าของอัณฑะ ซึ่งกระตุ้นโดยการหลั่งฮอร์โมนจากมลรัฐและต่อมใต้สมอง

ภายใต้สถานการณ์ปกติ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะสูงสุดเมื่ออายุ 19 ปี คาดว่าในวัยนี้ ผู้ชายคนนี้ฮอร์โมนผลิตได้ประมาณ 6 มก. ต่อวันในผู้ชายวัยรุ่นที่มีสุขภาพดี ผลกระทบต่อร่างกายชัดเจนที่สุดในช่วงเวลานี้

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับสูงจะคงอยู่จนถึงอายุประมาณ 30 ปี หลังจากนั้นจะลดลง อัตราการลดลงประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ต่อปี คาดว่าหลังจากที่ผู้ชายอายุครบ 40 ปี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลง 1-2 เปอร์เซ็นต์ทุกปี เมื่อถึงอายุ 70 ​​การลดลงที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญเหล่านี้ได้สะสมไว้ ในวัยนี้ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายมักจะต่ำกว่าระดับสูงสุด 30 เปอร์เซ็นต์ในช่วงอายุ 20-30 ปี

ผลกระทบต่อสุขภาพของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงในผู้ชาย

แม้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 30 ปี แต่ผลกระทบของการลดลงนี้ต่อผู้ชายยังไม่ชัดเจน แต่เมื่ออายุประมาณ 45 ปี ผู้ชายประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีจำนวนชายสูงอายุที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำเพิ่มขึ้นอย่างมาก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้กลายเป็นโรคทางการแพทย์ที่เป็นที่รู้จัก แม้ว่าอาการหลายอย่างจะเกี่ยวข้องกับการสูงวัยตามปกติ

หากการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงถึงระดับหนึ่ง อาการต่างๆ จะปรากฏขึ้น ต่อไปนี้คืออาการหลายประการของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในผู้ชาย:

1. สมรรถภาพทางเพศและภาวะเจริญพันธุ์ลดลง

ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในการรักษาความใคร่ชาย ผู้ชายมีแรงขับทางเพศลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ระดับของการลดลงนี้มีความสัมพันธ์อย่างมากกับเส้นโค้งการลดลงของฮอร์โมนเพศชาย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในร่างกายอาจทำให้อัณฑะหดตัวเมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ย

หย่อนสมรรถภาพทางเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศในตอนเช้าหายไป เทสโทสเตอโรนไม่เพียงแต่กระตุ้นแรงขับทางเพศของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ได้รับและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศอีกด้วย เทสโทสเตอโรนไม่ได้ทำให้เกิดการแข็งตัวโดยตรง แต่กระตุ้นตัวรับในสมองเพื่อผลิตไนตริกออกไซด์

ไนตริกออกไซด์เป็นโมเลกุลเคมีที่ช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาเคมีที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำเกินไป ผู้ชายอาจมีปัญหาในการแข็งตัวก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ (เช่น ระหว่างการนอนหลับ)

ปริมาณน้ำอสุจิลดลง ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในการผลิตน้ำอสุจิซึ่งเป็นของเหลวที่ช่วยให้ตัวอสุจิเคลื่อนไหว ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมักจะพบว่าปริมาณน้ำอสุจิลดลงระหว่างการหลั่ง

2. มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงลดลง ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น

เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ชายที่มีต่ำฮอร์โมนเพศชายระดับอาจพบการลดลงของมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำอาจทำให้ร่างกายมีไขมันเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมวลไขมันหน้าท้อง ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ชายวัยกลางคนที่มันเยิ้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ชายบางคนมีพัฒนาการของเต้านมหรือเนื้อเยื่อเต้านมขยายใหญ่ขึ้นในบางครั้ง ผลกระทบนี้คิดว่าเกิดจากความไม่สมดุลที่เกิดจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงและเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นในผู้ชาย

3. ผมร่วง

ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในการผลิตเส้นผม สำหรับผู้ชายหลายคน อาการศีรษะล้านและขนตามร่างกายเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปเมื่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง

4. เหนื่อย

ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำยังคงรู้สึกเหนื่อยแม้ว่าจะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ หากคุณพบว่ายากต่อการกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกาย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณอาจลดลง

5. มวลกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกลดลง

โรคกระดูกพรุนและกระดูกบางเป็นโรคที่มักเกี่ยวข้องกับผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำก็มีอาการสูญเสียมวลกระดูกเช่นกัน ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ โดยเฉพาะผู้ชายที่มีอายุมากกว่า จะมีมวลกระดูกต่ำกว่าและมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักได้ง่าย

6. อารมณ์เปลี่ยน

ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำสามารถแสดงอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งผลกระทบต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างในร่างกาย และยังส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถทางจิตอีกด้วย การวิจัยที่เชื่อถือได้แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมักจะเผชิญกับภาวะซึมเศร้า ความหงุดหงิด หรือขาดความสนใจ

7. อ่อนแอต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเมตาบอลิซึม

นอกจากความผิดปกติทางเพศแล้ว ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำยังเกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเมตาบอลิซึม รักษาความปกติฮอร์โมนเพศชายระดับในชายวัยกลางคนและผู้สูงอายุได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเมตาบอลิ การเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดปริมาณไขมันในช่องท้อง ลดคอเลสเตอรอลรวม และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

วิธีรับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้นโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ

บทบาทของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในการรักษาสุขภาพของผู้ชายนั้นชัดเจน บางคนคงนึกถึงยาเช่นฮอร์โมนเพศชายการฉีดหรือการบริหารช่องปาก ใช่ ยาเหล่านี้ใช้ได้ผล ตัวอย่างเช่น นักกีฬาฟิตเนสบางคนใช้ยาเพื่อเพิ่มผลการออกกำลังกาย ดูเหมือนกล้ามเนื้อ บล็อกดึงดูดสายตา อย่างที่ทุกคนทราบ ผลกระทบของฮอร์โมนเหล่านี้ต่อสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีก็เป็นอันตรายเช่นกัน การใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดผลที่เป็นอันตรายหรือแก้ไขไม่ได้ เช่น การขยายเต้านม ลูกอัณฑะขนาดเล็ก ภาวะมีบุตรยาก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคตับ ปัญหาการเจริญเติบโตของกระดูก การเสพติด และผลกระทบทางจิต เช่น ความก้าวร้าวและความรุนแรง

โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปรับปรุงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว ฉันจะอธิบายวิธีการใช้วิธีการทางธรรมชาติเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในสามด้าน:

อาหารที่ส่งเสริมฮอร์โมนเพศชาย

ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ร่างกายผลิตนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอาหาร อาหารพื้นฐานที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ได้แก่ ผักใบเขียว โปรตีน และปริมาณคอเลสเตอรอลและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคคอเลสเตอรอลและไขมันในระดับปานกลางไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป เมื่อพยายามเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันต่ำ

1. กะหล่ำปลีและผักใบเขียวอื่นๆ

ผักเหล่านี้มีสารเคมีที่เรียกว่าอินโดล-3-คาร์บินอล (IC3) ซึ่งมีผลสองอย่างในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและลดเอสโตรเจน การศึกษาที่ดำเนินการโดยโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยร็อคกี้เฟลเลอร์พบว่าผู้ชายที่รับประทาน IC3 500 มก. ต่อสัปดาห์ลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลง 50 เปอร์เซ็นต์ ทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการให้ระดับ IC3 ในร่างกายคือการกินผักใบมากขึ้นเช่นกะหล่ำปลี

2. ถั่ว

การเพิ่มถั่วในอาหารประจำวันของคุณเป็นวิธีที่ดีในการให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน วอลนัท อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง และเมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว โปรตีน วิตามินอี และสังกะสี ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้

3. กินหอยนางรมและอาหารที่มีสังกะสีอื่นๆ อย่างเหมาะสม

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย การเพิ่มปริมาณสังกะสีสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อย่างมีนัยสำคัญในเวลาเพียง 6 สัปดาห์ หอยนางรมมีสังกะสีอยู่มาก การกินหอยนางรม 6 ตัวต่อวันสามารถผลักดันความสามารถของร่างกายในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้ถึงขีดสุด คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณสังกะสีของคุณโดยการกินนม ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนสูงและปลา ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถเสริมยาเม็ดสังกะสีได้โดยตรง แต่การบริโภคประจำวันไม่ควรเกิน 40 มก.

4. กินข้าวโอ๊ต (20-50กรัม) ทุกเช้าหรือเย็น

ประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวโอ๊ตเป็นที่รู้จักกันดี มีไฟเบอร์สูงและไขมันต่ำ แต่ตอนนี้มีเหตุผลอื่นที่คุณกินข้าวโอ๊ตหนึ่งชามทุกวัน: จากการศึกษาในปี 2555 พบว่าข้าวโอ๊ตมีความสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงขึ้น จากการศึกษาพบว่าสารประกอบที่เรียกว่าอะดีโนซีนในข้าวโอ๊ตสามารถจำกัดระดับโกลบูลินที่จับกับฮอร์โมนเพศในร่างกาย ซึ่งจะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น ข้าวโอ๊ตยังช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย ประกอบด้วยแอล-อาร์จินีนซึ่งสามารถทำปฏิกิริยากับไนตริกออกไซด์เพื่อทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย เมื่อหลอดเลือดเหล่านี้ขยายตัว การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเพื่อส่งเสริมการทำงานของอวัยวะเพศ

5. คุณสามารถกินไข่ได้ถึง 2 ฟองต่อวัน

ไข่เป็นวัตถุดิบที่ดีเยี่ยมในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ไข่แดงมีระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นคอเลสเตอรอลที่ดี) ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นอกจากนี้ ไข่ยังมีโปรตีนสูงและประกอบด้วยสังกะสี อย่ากังวลเรื่องภาวะหลอดเลือด การกินคอเลสเตอรอลที่ "ดี" จะไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ (ต่างจากไตรกลีเซอไรด์ที่เหมือนคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี") ดังนั้นคุณสามารถกินไข่ได้มากถึง 2 ฟองต่อวันโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ

6. ลดการบริโภคน้ำตาล

นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนมีโอกาสได้รับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกว่าเพื่อนถึง 2.4 เท่า ดังนั้นเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน คุณควรลดน้ำหนักให้มากขึ้น ซึ่งสำคัญมาก วิธีที่เร็วที่สุดคือการลดน้ำตาลแปรรูปจากอาหารของคุณให้ได้มากที่สุด โค้ก น้ำผลไม้ และอาหารแปรรูปมีน้ำตาลและแคลอรี่แปรรูป ซึ่งอาจนำไปสู่การดื้อต่ออินซูลินและน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตราบใดที่คุณลดเครื่องดื่มและอาหารเหล่านี้จากอาหารประจำวันของคุณ คุณสามารถลดแคลอรีได้มาก

7. ทานวิตามิน D3

จากมุมมองหนึ่ง วิตามินดี 3 เป็นฮอร์โมน การศึกษาพบว่าผู้ที่ทานอาหารเสริม D3 เป็นประจำมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่า

8. สารกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายที่ดีที่สุด--Cistanche

Cistanche สามารถเพิ่มความมีชีวิตชีวาของเซลล์ไต เพิ่มความสามารถในการงอกใหม่ของเซลล์ไต ลดอัตราการตายของเซลล์ และกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเพศชาย. ซิสแทนเช่สำคัญที่สุดไต-Tonifyingสมุนไพรในการแพทย์แผนจีน.Cistancheปรากฏในหลาย ๆไต-Tonifyingใบสั่งยา การทดลองพบว่าหลังจากทานCistanche, ตัวบ่งชี้ไตสามารถเพิ่มขึ้นได้มากกว่าหกเท่า.