การสำรวจด้วยสายตาในผู้ใหญ่: ความเคยชิน แค่การสัมผัส หรือระดับความตื่นตัวที่เหมาะสมที่สุด? ส่วนที่ 2

วิธี

ผู้เข้าร่วม

กลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่ชาวแคนาดาที่พูดภาษาฝรั่งเศส 46 คน (ผู้หญิง 29 คน ผู้ชาย 17 คน อายุเฉลี่ย=24.9 ปี SD=4.60 ปี) เข้าร่วมการศึกษาครั้งนี้

เมื่อประชากรแคนาดามีอายุมากขึ้น ปัญหาความจำจึงกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่น่ากังวลที่สุดปัญหาหนึ่ง ด้วยการปรับปรุงมาตรฐานการครองชีพและการพัฒนาเทคโนโลยีทางการแพทย์ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการรักษาความทรงจำที่ดีเพื่อสุขภาพกายและชีวิตทางสังคม

ความทรงจำเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมากซึ่งได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงยีน ไลฟ์สไตล์ อาหาร ภูมิหลังทางวัฒนธรรม ฯลฯ เพื่อรักษาความทรงจำที่ดี ผู้ใหญ่ชาวแคนาดาจำเป็นต้องดำเนินการบางอย่างโดยเฉพาะ

ประการแรก การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถปรับปรุงความจำได้อย่างมาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางสามารถส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดในสมอง และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง จึงช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้ผู้คนจดจำความทรงจำได้ดีขึ้นโดยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

ประการที่สอง ชาวแคนาดาต้องใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง นิสัยการใช้ชีวิตที่ผิดปกติ ความเหนื่อยล้ามากเกินไป และการทำงานที่ตึงเครียดอาจส่งผลต่อความจำได้ คุณควรพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ รักษาการทำงานที่ดีและกิจวัตรการพักผ่อน และให้แน่ใจว่าได้มีเวลานอนที่เพียงพอ

ในที่สุด ผู้ใหญ่ชาวแคนาดาก็ต้องรักษาชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้นไว้ด้วย การสื่อสารกับผู้อื่นสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของผู้คนและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ซึ่งเอื้อต่อการเสริมสร้างความจำ ดังนั้นคุณไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ คุณต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมต่างๆ อย่างแข็งขัน ขยายวงสังคมของคุณ และทำให้ตัวเองกระตือรือร้นมากขึ้น

โดยสรุป ผู้ใหญ่ชาวแคนาดาจำเป็นต้องดำเนินการหลายขั้นตอนเพื่อรักษาความทรงจำ รวมถึงการออกกำลังกายในระดับปานกลาง นิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ และชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้น ตราบใดที่เราทำงานหนักต่อไป เราก็สามารถรักษาความทรงจำที่ดีและมีความสุขกับชีวิตที่ดีได้ จะเห็นได้ว่าเราต้องปรับปรุงความจำ และ Cistanche Deserticola สามารถปรับปรุงความจำได้อย่างมาก เนื่องจาก Cistanche Deserticola ยังสามารถควบคุมความสมดุลของสารสื่อประสาท เช่น การเพิ่มระดับของอะเซทิลโคลีนและปัจจัยการเจริญเติบโต สารเหล่านี้มีความสำคัญมากต่อความจำและการเรียนรู้ นอกจากนี้ เนื้อสัตว์ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการส่งออกซิเจน ซึ่งช่วยให้สมองได้รับสารอาหารและพลังงานที่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความมีชีวิตชีวาและความอดทนของสมอง

increase memory

คลิกรู้วิธีปรับปรุงการทำงานของสมอง

ผู้เข้าร่วมได้รับการคัดเลือกผ่านทางอีเมลจากธนาคารผู้เข้าร่วมภายในกลุ่มวิจัยของเรา ผู้เข้าร่วมหนึ่งรายถูกแยกออกจากการวิเคราะห์เนื่องจากอุปกรณ์ขัดข้อง ผู้เข้าร่วมได้รับค่าตอบแทน 5 ดอลลาร์ (CA) สำหรับการมีส่วนร่วมของพวกเขา

อุปกรณ์

ผู้เข้าร่วมนั่งอยู่ในห้องเล็กๆ เก็บเสียง โดยให้สายตาอยู่ห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 60 ซม. (60 × 34 ซม., 1,920 × 1,080 พิกเซล) จอภาพวางอยู่บนโต๊ะที่คลุมด้วยผ้าสีดำห่างจากผู้เข้าร่วม 60 ซม. เพื่อให้เครื่องติดตามดวงตาสามารถจับตาพวกเขาได้สำเร็จ

ข้อมูลการจ้องมองถูกรวบรวมโดยใช้เครื่องติดตามดวงตา Tobii X120 ที่อัตราการสุ่มตัวอย่าง 60 เฮิร์ตซ์ อุปกรณ์ทดลองถูกควบคุมจากภายนอกห้อง สิ่งเร้าทั้งหมดแสดงแบบเต็มหน้าจอและพร้อมใช้งานในพื้นที่เก็บข้อมูลแบบเปิด (ดูคำชี้แจงความพร้อมของข้อมูล)

increase brain power

สิ่งกระตุ้น

สิ่งกระตุ้นคือรูปภาพที่มีสองประเภทที่แตกต่างกัน: แฟร็กทัลและดอกไม้พาสซิฟลอรา ประเภทเหล่านี้ถูกเลือกเนื่องจากคาดว่าจะไม่คุ้นเคยกับผู้เข้าร่วม และเนื่องจากมีรายละเอียดมากมาย

อันดับแรก เราเลือกแฟร็กทัล เนื่องจากสิ่งเร้าเหล่านี้ไม่มีอยู่ในสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวัน และได้ถูกนำมาใช้ในการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความชอบด้านสุนทรียศาสตร์ (Spehar et al., 2003; Spehar et al., 2016; Spehar & Taylor, 2013)

เราสร้างภาพของเราโดยใช้ซอฟต์แวร์ Multibrot Explorer (Parisé, nd) ไม่มีผู้เข้าร่วมคนใดมีประสบการณ์เกี่ยวกับแฟร็กทัลมาก่อน สำหรับดอกไม้ สกุล Passiflora สองสายพันธุ์ถูกเลือกมาเป็นสิ่งเร้า เนื่องจากสกุลนี้มีการกระจายตัวในเขตร้อนชื้นและไม่ได้เติบโตตามธรรมชาติในแคนาดา

เราใช้รูปภาพที่มีอยู่จากอินเทอร์เน็ต เราใช้สองกลุ่มสำหรับรูปภาพแต่ละประเภท: ชุด "Mandelbrot" และ "Julia" สำหรับเศษส่วน และ "Purplehaze" และ "Alata" สำหรับดอกไม้ Passiflora (ดูรูปที่ 1)

กลุ่มภาพ (แต่ละภาพมี 15 ภาพ) ถูกนำมาใช้แทนภาพธรรมดาเพื่อหลีกเลี่ยงความคุ้นเคยที่รวดเร็ว ซึ่งจะทำให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "การเปิดรับแสงสั้น" ยากต่อการได้รับ และเป็นการยากที่จะเปรียบเทียบกับภาพ "การเปิดรับแสงนานขึ้น"

นอกจากนี้ สีดั้งเดิมของภาพแฟร็กทัลยังได้รับการแก้ไขเพื่อให้ครอบครัวเป็นเนื้อเดียวกัน และหลีกเลี่ยงการเลือกปฏิบัติโดยอิงจากลักษณะสีเพียงอย่างเดียว ภาพดอกไม้ถูกแปลงเป็นภาพระดับสีเทา

improve your memory

ขั้นตอน

ผู้เข้าร่วมได้รับการสุ่มสัมผัสสิ่งเร้าประเภทหนึ่ง (ดอกไม้หรือแฟร็กทัล) จากนั้น ให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้กับสิ่งเร้าประเภทอื่น (แฟร็กทัลถ้าดอกก่อน หรือดอกไม้ถ้าแฟร็กทัลมาก่อน ดูรูปที่ 2)

ระยะความเคยชิน เราใช้กระบวนทัศน์ความคุ้นเคยเพื่อสร้างความคุ้นเคยแบบยาวและแบบสั้นโดยมีระยะเวลาทดลองใช้คงที่และจำนวนการทดลองสัมผัสคงที่ (Aslin, 2007) หลังจาก5-ขั้นตอนการสอบเทียบจุด การทดลองเริ่มต้นด้วยระยะการทำความคุ้นเคยสั้นๆ หรือการทำความคุ้นเคยที่ยาวนาน ผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้สังเกตเพียงภาพที่จะแสดงเท่านั้น การนำเสนอแต่ละครั้งใช้เวลา 5 วินาที

การทำความคุ้นเคยโดยย่อประกอบด้วยการนำเสนอห้าภาพที่แตกต่างกันจากครอบครัวเดียวกัน และความคุ้นเคยที่ยาวนานประกอบด้วยการนำเสนอ 15 ภาพจากครอบครัวเดียวกัน โดยใช้ภาพที่แตกต่างกัน 5 ภาพโดยสุ่มแสดงสามครั้ง

งานสำรวจ ระยะความคุ้นเคยตามมาด้วยระยะการสำรวจด้วยภาพ ขอย้ำอีกครั้งว่าผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้สังเกตลำดับภาพเท่านั้น มีการนำเสนอภาพสองภาพพร้อมกัน: ภาพนวนิยายหนึ่งภาพนำมาจากครอบครัวที่คุ้นเคยและภาพจากครอบครัวนวนิยายหนึ่งภาพเป็นเวลา 5 วินาที ซ้ำแล้วซ้ำอีก 10 ครั้ง ด้านที่นำเสนอแต่ละครอบครัวจะถูกสุ่มสำหรับการนำเสนอแต่ละครั้ง

เครื่องตรวจตาจะบันทึกเวลาในการมองของแต่ละภาพ ซึ่งช่วยให้เราสามารถคำนวณสัดส่วนของเวลาที่ใช้ในการดูกลุ่มใหม่ของภาพได้ งานการประเมินแบบอัตนัย ขั้นตอนการสำรวจด้วยภาพตามมาทันทีด้วยการประเมินแบบอัตนัยของภาพห้าภาพ: หนึ่งภาพที่คุ้นเคยและหนึ่งภาพที่แปลกใหม่ จากทั้งสองครอบครัวที่เห็นระหว่างภารกิจการสำรวจ (ได้แก่ ครอบครัวที่คุ้นเคยซึ่งพบเห็นระหว่างการทำความคุ้นเคยและระยะการสำรวจ และ "กึ่งคุ้นเคย" ที่เห็นเฉพาะในระหว่างขั้นตอนการสำรวจเท่านั้น) และภาพนวนิยายหนึ่งภาพจากตระกูลนวนิยาย

improving brain function

รูปภาพต่างๆ จะถูกนำเสนอแบบสุ่มตามลำดับ และผู้เข้าร่วมต้องรายงานทัศนคติของตนต่อรูปภาพในระดับตั้งแต่ 0(เชิงลบ) ถึง 9 (เชิงบวก) โดยที่ 5 ถือว่าเป็นกลาง ขอให้ผู้เข้าร่วมตอบดังนี้ โดยเร็วที่สุดโดยกดปุ่มที่เกี่ยวข้องบนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์

increase memory power

ผลกระทบจากการเปิดรับแสงเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นผลมาจากทัศนคติโดยนัย หากผู้เข้าร่วมมีเวลาเพียงพอในการประเมินภาพ การตัดสินอัตโนมัติอาจถูกยับยั้งและผลกระทบจากการเปิดรับแสงเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ผล (Courbet, 2003)

จากนั้นจึงทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันนี้กับรูปภาพประเภทอื่นและความยาวคุ้นเคยอื่นๆ ตัวอย่างเช่น หากผู้เข้าร่วมเห็นแฟร็กทัลเป็นครั้งแรกในระหว่างช่วงสร้างความคุ้นเคยสั้นๆ เขา/เธอจะได้รับดอกไม้สำหรับระยะสร้างความคุ้นเคยที่ยาวนาน

ดังนั้น ในกรณีนี้ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้ดูการนำเสนอ 20 ครั้ง (การทำความคุ้นเคย 5 ครั้ง การสำรวจ 10 ครั้ง การประเมิน 5 ครั้ง) ตามด้วยการนำเสนอ 30 ครั้ง (การทำความคุ้นเคย 15 ครั้ง การสำรวจ 10 ครั้ง การประเมิน 5 ครั้ง)

การเข้ารหัสข้อมูลและแผนการวิเคราะห์ ความคุ้นเคยของครอบครัวมีดังต่อไปนี้

– ผู้เข้าร่วมในครอบครัวได้สัมผัสสิ่งนี้ระหว่างการทำความคุ้นเคยมายาวนาน และงานสำรวจถือว่า "คุ้นเคย" (ทั้งหมด 25 ครั้ง)

– ผู้เข้าร่วมแบบครอบครัวถูกเปิดเผยระหว่างการทำความคุ้นเคยสั้นๆ และงานสำรวจ (15 ครั้ง) หรืองานสำรวจเท่านั้น (10 ครั้ง) ถือว่า "กึ่งคุ้นเคย"

– ผู้เข้าร่วมครอบครัวถูกเปิดเผยเฉพาะในระหว่างงานประเมินแบบอัตนัยเท่านั้นที่ถือเป็น "นวนิยาย" (oneexposure)

เครื่องติดตามดวงตาบันทึกตำแหน่งการจ้องมองที่อัตราการสุ่มตัวอย่าง 60 เฮิรตซ์ในระหว่างระยะการสำรวจด้วยภาพ อัตราส่วนระหว่างตัวอย่างที่ผู้เข้าร่วมดูสิ่งกระตุ้นอย่างใดอย่างหนึ่งถูกคำนวณเพื่อกำหนดสัดส่วนของเวลาในการค้นหาสิ่งกระตุ้นต่อสิ่งแปลกใหม่

ยิ่งตัวเลขนี้สูงเท่าไร พฤติกรรมเชิงสำรวจก็จะมุ่งเน้นไปที่ความแปลกใหม่มากขึ้นเท่านั้น ก่อนอื่นเราวิเคราะห์ความแปรปรวน (ANOVA) เพื่อตรวจสอบผลกระทบของประเภทการกระตุ้นและความยาวในการทำความคุ้นเคยต่ออัตราส่วนการมอง

จากนั้นเราใช้แบบจำลองเอฟเฟกต์ผสมเชิงเส้น (LME) เพื่อตรวจสอบผลกระทบของประเภทสิ่งเร้า (ดอกไม้เทียบกับแฟร็กทัล) ความยาวในการทำความคุ้นเคย (สั้นเทียบกับยาว) ความคุ้นเคยของครอบครัว (คุ้นเคยเทียบกับกึ่งคุ้นเคยเทียบกับนวนิยาย) และความแปลกใหม่ของภาพ (เห็นแล้ว กับนวนิยาย) ในการตั้งค่าส่วนตัว

ตัวแปรอิสระทั้งหมดอยู่ในหมวดหมู่ อัตลักษณ์ของผู้เข้าร่วม สิ่งเร้าทางการมองเห็น และลำดับการนำเสนอถูกรวมไว้เป็นเอฟเฟกต์แบบสุ่มในแบบจำลอง LME เนื่องจากผู้เข้าร่วมแต่ละคนตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่หลากหลายซ้ำแล้วซ้ำอีก ในขั้นต้น ตัวแปรอธิบายทั้งหมดและการโต้ตอบสองทางถูกติดตั้งไว้ในแบบจำลองสูงสุด

จากนั้น การโต้ตอบและคำศัพท์หลักที่ไม่มีนัยสำคัญจะถูกละทิ้งตามลำดับเพื่อทำให้โมเดลง่ายขึ้น เราใช้แบบจำลองผสมเชิงเส้นเนื่องจากการออกแบบที่ไม่สมดุลของเรา (เราไม่สามารถมีภาพครอบครัวนวนิยายที่ "เคยเห็นแล้ว" ที่คุ้นเคยได้)

supplements to boost memory