รักษาอาการท้องผูกทีละขั้นตอน!

อาการท้องผูกเป็นอาการทั่วไปของโรคลำไส้ อาการท้องผูกเล็กน้อยสามารถดีขึ้นได้ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารและการใช้ชีวิต ในขณะที่อาการท้องผูกรุนแรงต้องใช้ยา ยาระบาย และแม้แต่การผ่าตัด

คลิกเพื่อยาระบายที่ดีที่สุด

คนที่มีอาการท้องผูกบางคนไม่สามารถรักษาอาการดีขึ้นได้ด้วยการรับประทานอาหาร ดังนั้นพวกเขาอาจเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดูเหมือนเป็นธรรมชาติ ซึ่งอาจมียาระบายกระตุ้น เช่น เซนนา รูบาร์บ และมิราบิไลต์ และอาหารลดน้ำหนักบางชนิดก็จะเพิ่มส่วนผสมที่คล้ายคลึงกันด้วย

อาหารหรือยาระบายประเภทนี้สามารถรับประทานได้ในช่วงเวลาสั้นๆ แต่หากรับประทานเป็นอาหารประจำวันเป็นเวลานานจะทำลายการทำงานของ peristaltic และการหลั่งของลำไส้ใหญ่อย่างรุนแรง ส่งผลให้ท้องผูกรุนแรงขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป ท้องผูกรักษาไม่หาย . นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง เช่น การอุดตันของลำไส้และลำไส้ใหญ่

ดังนั้น สิ่งที่เสี่ยว หยวนซี ต้องการจะพูดในวันนี้ก็คือ การรักษาอาการท้องผูกจำเป็นต้องทำทีละขั้นตอน อันดับแรกต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต อย่างไรก็ตาม ก่อนที่ผลของการปรับอาหารจะไม่ชัดเจน และก่อนการรักษาด้วยยา เรายังมีอีกก้าวหนึ่งที่ต้องไป นั่นคือการปรับตัวของจุลวิทยาในลำไส้!

ขั้นตอนแรกคือการปรับอาหารและวิถีชีวิตซึ่งเป็นกระบวนการควบคุมจุลวิทยาในลำไส้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลายในการบริโภคอาหารและการบริโภคใยอาหารคุณภาพสูง มีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพของลำไส้

ความหลากหลายของอาหารยังสามารถรักษาความหลากหลายของพืชพรรณได้ เราเข้าใจได้ง่ายว่าพืชแต่ละชนิดชอบ "กิน" อาหารที่แตกต่างกัน เมื่อการรับประทานอาหารของเราเดี่ยวเกินไป แบคทีเรียอื่นๆ จะไม่จำเป็นต้อง "กิน" และจะ "หิวโหย" ตามธรรมชาติ

ใยอาหารเป็นอาหารที่โปรไบโอติกส่วนใหญ่ในลำไส้ของเราชอบมาก เรียกอีกอย่างว่าพรีไบโอติก พยายามบริโภคใยอาหารคุณภาพสูงให้ได้มากที่สุดหรือเสริมโปรไบโอติกโดยตรงเป็นวิธีการรักษาสมดุลของพืชในลำไส้

แน่นอนว่าไม่มีความลับใดที่ใยอาหารหรือพรีไบโอติกและโปรไบโอติกสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้โดยการควบคุมพืชในลำไส้

เมื่อเร็วๆ นี้ ทีมงานในประเทศได้เผยแพร่การทดลองควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่มอำพรางสองครั้งล่าสุดในจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งประเมินผลของใยอาหารและโปรไบโอติกอีกครั้งต่ออาการท้องผูก

การทดลองนี้เผยแพร่โดย Liu Xin จากมหาวิทยาลัย Xi'an Jiaotong, Tian Tian จากโรงพยาบาล Xi'an Daxing และ Zhang Xuguang จาก BY HEALTH การทดลองนี้รวมผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกจากการทำงาน 250 ราย และกลุ่มแทรกแซง ได้แก่ เดกซ์แทรน (กลุ่ม A), ไซเลี่ยม (กลุ่ม B), รำข้าวสาลี + ไซเลี่ยม (กลุ่ม C) และ Bifidobacterium animalis subsp แลคติก + แลคโตบาซิลลัส rhamnosus (กลุ่ม D) และกลุ่มยาหลอกคือมอลโตเด็กซ์ตริน (กลุ่ม E)

การทดลองพบว่าคะแนน Bristol Stool Scale ของกลุ่ม AD เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ 0.95-1.05 ซึ่งดีกว่าคะแนนของกลุ่มยาหลอก และความอุดมสมบูรณ์ของไบฟิโดแบคทีเรียในกลุ่ม A สูงกว่า ของยาหลอกในสัปดาห์ที่ 2 และ 4 และกลุ่ม B และ C การเพิ่มขึ้นของแบคทีเรียแบบไม่ใช้ออกซิเจนสัมพันธ์กับความถี่ในการถ่ายอุจจาระที่เพิ่มขึ้น ซีโรโทนินในพลาสมาของผู้ป่วยในกลุ่ม D ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การทดลองนี้ยืนยันอีกครั้งว่าใยอาหารหรือโปรไบโอติกสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ และไมโครไบโอต้ายังสามารถทำนายระดับการตอบสนองของการแทรกแซงได้อีกด้วย

ดังนั้น เมื่อมีความผิดปกติของลำไส้เล็กน้อยและผลของการรับประทานอาหารในแต่ละวันต่ออาการท้องผูกไม่ชัดเจน เรายังสามารถใช้การเตรียมทางจุลนิเวศวิทยาบางอย่าง (พรีไบโอติก/โปรไบโอติก) เพื่อช่วยควบคุมพืชในลำไส้

ในบรรดาโปรไบโอติก เราคุ้นเคยกับแบคทีเรียกรดแลกติกและไบฟิโดแบคทีเรียมากที่สุด แต่โปรไบโอติกจะถูกฆ่าได้ง่ายด้วยกรดในกระเพาะอาหารและสูญเสียการทำงานของมันเมื่อพวกมันผ่านเข้าไปในกระเพาะอาหาร ดังนั้น Xiao Yuanzi จึงแนะนำให้รับประทานสารที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของโปรไบโอติก—พรีไบโอติก หรือโปรไบโอติกที่มีพรีไบโอติกแบบผสมจะออกฤทธิ์ดีขึ้น

นอกจากนี้ การปลูกถ่ายพืชยังได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมจุลนิเวศวิทยาในลำไส้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การปลูกถ่ายจุลินทรีย์หรือที่เรียกว่าการปลูกถ่ายจุลินทรีย์ในอุจจาระ คือการปลูกถ่ายจุลินทรีย์ในลำไส้ของคนที่มีสุขภาพดีไปให้กับผู้ป่วยผ่านทางระบบทางเดินอาหาร คืนความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ในผู้ป่วย ช่วยสร้างพืชในลำไส้ที่มีสุขภาพดีขึ้นมาใหม่ และปรับปรุงผลการรักษาอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้น

หลังจากหลายปีของการวิจัยและพัฒนา ด้วยการค้นคว้าวิจัยเกี่ยวกับพืชในลำไส้อย่างลึกซึ้งอย่างต่อเนื่อง วิธีการรักษาการปลูกถ่ายพืชและการควบคุมพืชในลำไส้ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการรักษาโรคในลำไส้ แต่ยังค่อยๆ นำไปใช้กับโรคในลำไส้อื่นๆ ด้วย โรคที่เกี่ยวข้องกับแบคทีเรีย เช่น ภาวะซึมเศร้า ออทิสติก โรคเมตาบอลิซึม การควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน เป็นต้น

การศึกษาพบว่าโรคเรื้อรังเกือบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจุลนิเวศวิทยาในลำไส้ กล่าวคือ การรักษาทางจุลนิเวศวิทยาในลำไส้อาจกล่าวได้ว่าเหมาะสมกับโรคเรื้อรังเกือบทั้งหมด โดยเฉพาะโรคเรื้อรังที่มาพร้อมอาการทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องเสีย ฉันเชื่อว่าด้วยการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์อย่างต่อเนื่อง ในที่สุดเราจะพบวิธีที่จะเอาชนะโรคต่างๆ ได้ และการวิจัยเกี่ยวกับพืชพรรณก็เป็นหนทางที่สดใส!

ยาสมุนไพรธรรมชาติบรรเทาอาการท้องผูก-Cistanche

Cistanche เป็นพืชสกุลกาฝากที่อยู่ในวงศ์ Orobanchaceae พืชเหล่านี้ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติทางยาและมีการใช้ในการแพทย์แผนจีน (TCM) มานานหลายศตวรรษ พันธุ์ Cistanche มักพบในพื้นที่แห้งแล้งและทะเลทรายของจีน มองโกเลีย และส่วนอื่นๆ ของเอเชียกลาง พืช Cistanche มีลักษณะลำต้นที่มีเนื้อสีเหลือง และมีคุณค่าสูงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ ใน TCM เชื่อกันว่า Cistanche มีคุณสมบัติในการบำรุง และมักใช้ในการบำรุงไต เพิ่มความมีชีวิตชีวา และสนับสนุนการทำงานทางเพศ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความชรา ความเหนื่อยล้า และความเป็นอยู่โดยรวม แม้ว่า Cistanche จะมีประวัติการใช้มายาวนานในการแพทย์แผนโบราณ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยายังคงดำเนินต่อไปและจำกัด อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด เช่น ฟีนิลลีธานอยด์ไกลโคไซด์ ไอริดอยด์ ลิกแนน และโพลีแซ็กคาไรด์ ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดผลทางยาได้

เวซิสตานช์ผงซิสแทนช์, เม็ดซิสแทนช์, แคปซูลซิสแทนเช่และผลิตภัณฑ์อื่นๆได้รับการพัฒนาโดยใช้ทะเลทรายถังน้ำเป็นวัตถุดิบซึ่งล้วนมีผลดีต่อการบรรเทาอาการท้องผูก กลไกเฉพาะมีดังนี้: เชื่อกันว่า Cistanche อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูกโดยพิจารณาจากการใช้แบบดั้งเดิมและสารประกอบบางชนิดที่มีอยู่ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะเกี่ยวกับผลกระทบของ Cistanche ต่ออาการท้องผูกนั้นมีจำกัด แต่เชื่อกันว่ามีกลไกหลายอย่างที่อาจมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลยาระบาย:ซิสแทนเช่มีการใช้กันมานานในการแพทย์แผนจีนเพื่อแก้อาการท้องผูก เชื่อกันว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้ท้องผูกได้ ผลกระทบนี้อาจเกิดจากสารประกอบต่างๆ ที่พบใน Cistanche เช่น ฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และโพลีแซ็กคาไรด์ การทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น: จากการใช้แบบดั้งเดิม Cistanche ถือว่ามีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น โดยเฉพาะสำหรับลำไส้ การส่งเสริมความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นของลำไส้อาจช่วยให้อุปกรณ์ต่างๆ นิ่มลงและช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลต้านการอักเสบ: บางครั้งอาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร Cistanche มีสารประกอบบางชนิด รวมถึงฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และลิกแนน ซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การลดการอักเสบในลำไส้อาจช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้สม่ำเสมอและบรรเทาอาการท้องผูกได้

อ้างอิง

[1] ผลกระทบของเส้นใยอาหารหรือโปรไบโอติกต่ออาการท้องผูกและบทบาทของจุลินทรีย์ในลำไส้: การทดลองด้วยยาหลอกแบบสุ่มแบบปกปิดสองครั้ง การทดลองแบบควบคุมด้วยยาหลอกแบบตาบอด, 10.1080/19490976.2023.2197837