ผลข้างเคียงของคาเฟอีนมากเกินไป

คุณเคยรู้สึกไม่สบายหลังจากดื่มกาแฟหรือไม่? แม้ว่าจะช่วยทำให้จิตใจสดชื่น แต่หากบริโภคคาเฟอีนในกาแฟมากเกินไป จะไม่เพียงส่งผลต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังทำให้ไม่รุนแรงอีกด้วยอาการพิษและก่อให้เกิดภาระทางกายภาพ. นอกจากนี้ โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีนในแต่ละวันให้อยู่ระหว่าง 300 ถึง 400 มก.Wecistancheไบโอเทคแนะนำว่าหากเกิดอาการ 4 อย่างต่อไปนี้ ให้วางกาแฟลงทันที ไม่ดื่มอีกเลย

ทำความรู้จักกับกาแฟ cistanche ตัวใหม่ที่ไม่มีคาเฟอีน

โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟในขณะท้องว่างในตอนเช้าเพราะคาเฟอีนจะทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวและเพิ่มความน่าจะเป็นของกรดไหลย้อน gastroesophagealมันอาจจะไม่เพียงแต่สร้างความเสียหายให้กับเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังแย่ลงไปอีกจนทำให้เกิดโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร เป็นต้น หากคุณเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกันอยู่แล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง แต่ควรดื่มน้ำอุ่นเพื่อชง ท้องของคุณรู้สึกสบายขึ้นและควรดื่มกาแฟหลังอาหารเช้า

Caffeine Overdose Alert 2: ปวดหัวถ้าคุณไม่ดื่ม

แม้ว่าคาเฟอีนสามารถช่วยผ่อนคลายหนังศีรษะและกล้ามเนื้อส่วนหลังของศีรษะ และสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะตึงเครียดและไมเกรนได้อย่างเหมาะสม หากกินเข้าไปมากเกินจะทำให้เสพติดและจะกลายเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะ

โดยเฉพาะผู้ที่ชอบดื่มกาแฟก่อนไปทำงานควรให้ความสนใจเป็นพิเศษหากมีอาการปวดหัวโดยไม่ทราบสาเหตุเมื่อไม่ดื่มกาแฟในวันหยุด เนื่องจากอาการปวดหัวดังกล่าวเป็นอาการถอนยา ขอแนะนำให้ค่อยๆ ลดการบริโภคหรือใช้เครื่องดื่มไม่มีคาเฟอีนเพื่อขจัดการเสพติด แทนที่จะไม่ดื่มเลย

วิธีหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของคาเฟอีน

Cistancheเป็นวัสดุยาจีนชนิดหนึ่งที่มียาและอาหารชนิดเดียวกัน มีฤทธิ์เป็นยาอ่อน ๆ และไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นพิษ ผลการบำรุงของมันเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งCistancheไม่มีผลข้างเคียง

ดังนั้น,Cistancheไม่มีผลข้างเคียง แต่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน Cistanche และรับประทานภายใต้คำแนะนำของแพทย์

สองประเด็นต่อไปนี้ควรให้ความสนใจเมื่อรับประทานอาหารCistanche:

1. Cistancheสามารถเติมพลังให้กับไต ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะขาดหยินในไตไม่ควรบริโภค Cistanche เพื่อป้องกันอาการกำเริบของโรค

2. เพราะCistancheมีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นแก่ลำไส้และยาระบายจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วง

ดังนั้นเวลาดื่มกาแฟก็ผสมให้เข้ากันได้cistancheเป็นสิ่งเสพติด

Caffeine Overdose Alert 3: กล้ามเนื้อเป็นตะคริวโดยไม่ทราบสาเหตุ

หากคุณมีอาการตะคริวและตะคริวโดยไม่ทราบสาเหตุบ่อยครั้งตั้งแต่กล้ามเนื้อใบหน้าไปจนถึงกล้ามเนื้อขา อาจเกิดจากคาเฟอีนมากเกินไป เนื่องจากคาเฟอีนสามารถกระตุ้นเนื้อเยื่อประสาท หัวใจ และกล้ามเนื้อ การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ง่าย เช่น การกระตุกที่มุมปาก การกระตุกของเปลือกตา และตะคริวที่มือและเท้า นอกจากนี้ กาแฟยังเป็นยาขับปัสสาวะ หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่าย และยังทำให้เกิดตะคริวและตะคริวอีกด้วย สำหรับคนเหล่านี้ แนะนำให้ลดการบริโภคคาเฟอีนลงด้วย (คำแนะนำของบรรณาธิการ: อาการปวดศีรษะที่เกิดจากกล้ามเนื้อกระตุกและขาดออกซิเจนในร่างกาย! การนวดตามอาการเพื่อบรรเทาหน้าผากและไมเกรน)

Caffeine Overdose Alert #4: ความเหนื่อยล้าที่ไม่ได้อธิบาย

เห็นได้ชัดว่าไม่ได้ทำอะไร แต่รู้สึกเหนื่อยมาหลายวันติดต่อกัน? มันอาจเป็นคาเฟอีนที่จะตำหนิ คาเฟอีนเป็นสารให้ความสดชื่นที่ทรงพลังมาก ใช้เวลาประมาณ 45 นาทีจากการกลืนกินไปจนถึงการออกแรง และใช้เวลา 12 ถึง 24 ชั่วโมงจนกว่าผลกระทบจะหายไปอย่างสมบูรณ์ หากความสามารถในการย่อยสลายค่อนข้างต่ำก็อาจสะสมในร่างกายมนุษย์ต่อไปเนื่องจากการกลืนกินอย่างต่อเนื่อง คาเฟอีนที่สะสมในร่างกายมนุษย์ยับยั้งความสามารถของสมองในการรู้สึกเหนื่อย และมักจะไม่รู้สึกเหนื่อยแม้ในเวลานอน

นอกจากอาการถอนยาแล้ว การพักผ่อนไม่เพียงพอยังอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เป็นต้น และยังทำให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นและมีโอกาสตื่นนอนน้อยลงในช่วงสุดสัปดาห์ ดังนั้น หากคุณมีอาการคล้ายคลึงกัน คุณควรลดการดื่มกาแฟเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่มากขึ้น