สติในฐานะกลยุทธ์การรับมือสำหรับการเรียนรู้ EFL ในการศึกษา 1 ตอนที่ 3
Apr 30, 2024
Fallah (2016) ได้ทำการศึกษาวิจัยที่คล้ายกันเกี่ยวกับผลกระทบของความวิตกกังวลด้านภาษาอังกฤษ และพบว่าระดับสติที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความวิตกกังวลด้านภาษาอังกฤษที่น้อยลง
ดังที่เราทุกคนทราบกันดีว่าความวิตกกังวลเป็นประสบการณ์ทั่วไปสำหรับผู้เรียนภาษาอังกฤษจำนวนมาก ความวิตกกังวลทางภาษาเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ซับซ้อน ซึ่งมักมีลักษณะเป็นอาการประหม่า กลัว และกังวลเมื่อพูดถึงการพูดและการเรียนรู้ภาษาใหม่ สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ปัญหาในการจดจำและจดจำ ส่งผลให้ความเครียดและความวิตกกังวลของผู้เรียนรุนแรงขึ้น
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความวิตกกังวลทางภาษาไม่จำเป็นต้องขัดขวางความจำและการเรียนรู้ กลยุทธ์และแนวทางที่มีประสิทธิภาพบางอย่างสามารถช่วยให้ผู้เรียนเอาชนะความวิตกกังวลและปรับปรุงการจดจำได้ เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลด้านภาษาและพัฒนาความจำภาษาอังกฤษมีดังนี้
1. ค้นหาสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เหมาะสม
ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลด้านภาษาคือสภาพแวดล้อมในการเรียนรู้ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่ได้รับการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมในการเรียนรู้ภาษาของคุณ การมุ่งเน้นและซึมซับข้อมูลใหม่ๆ อาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาสถานที่หรือกลุ่มคนที่คุณรู้สึกสบายใจด้วยและผู้ที่สนับสนุนเส้นทางการเรียนรู้ภาษาของคุณ
2. พัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อการเรียนภาษา
ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่อาจส่งผลต่อการจำและการจดจำความทรงจำของคุณก็คือทัศนคติของคุณต่อการเรียนภาษา หากคุณมองว่าการเรียนรู้ภาษาใหม่เป็นงานที่น่าเบื่อหรือเป็นสิ่งที่คุณไม่เก่ง การกระตุ้นตัวเองและมีส่วนร่วมอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม หากคุณมุ่งสู่การเรียนภาษาด้วยทัศนคติเชิงบวกและอยากรู้อยากเห็น คุณก็จะยังคงมีแรงบันดาลใจและจดจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไป
3. ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
ยิ่งคุณฝึกพูดและใช้ภาษาอังกฤษมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีความมั่นใจและสบายใจมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการฝึกฝนไม่ได้แปลว่าสมบูรณ์แบบเสมอไป ให้มุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าและการปรับปรุงมากกว่าความสมบูรณ์แบบ เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณและเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณในขณะที่คุณฝึกฝนและปรับปรุงต่อไป
4. ใช้เครื่องช่วยจำ
การใช้อุปกรณ์ช่วยจำ เช่น บัตรคำศัพท์ อุปกรณ์ช่วยในการจำ และเทคนิคการจำอื่นๆ ยังสามารถช่วยให้คุณจดจำและเก็บรักษาข้อมูลใหม่ๆ ได้อีกด้วย เครื่องมือเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ กฎไวยากรณ์ และแนวคิดทางภาษาที่ซับซ้อนอื่นๆ
โดยสรุป สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความวิตกกังวลด้านภาษาไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคในการเรียนภาษาอังกฤษ ด้วยกรอบความคิด สภาพแวดล้อม และเครื่องมือที่ถูกต้อง ทุกคนสามารถเอาชนะความวิตกกังวลด้านภาษา และปรับปรุงการจดจำและการจดจำได้ ดังนั้นหากคุณกำลังประสบปัญหากับความวิตกกังวลด้านภาษา อย่ายอมแพ้! ด้วยการฝึกฝนและความอุตสาหะ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายการเรียนรู้ภาษาและเป็นผู้พูดภาษาอังกฤษที่มีความมั่นใจและมีประสิทธิภาพ จะเห็นได้ว่าเราต้องปรับปรุงความจำ และ Cistanche Deserticola สามารถปรับปรุงความจำได้อย่างมาก เนื่องจาก Cistanche Deserticola ยังสามารถควบคุมสมดุลของสารสื่อประสาท เช่น การเพิ่มระดับของอะเซทิลโคลีนและปัจจัยการเจริญเติบโต ซึ่งมีความสำคัญต่อความจำและการเรียนรู้ นอกจากนี้ Cistanche Deserticola ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการส่งออกซิเจน ซึ่งช่วยให้สมองได้รับสารอาหารและพลังงานที่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความมีชีวิตชีวาและความอดทนของสมอง
คลิกรู้อาหารเสริมเพื่อเพิ่มความจำ
ยิ่งไปกว่านั้น ระดับสติและความตระหนักในตนเองที่สูงขึ้นอีกครั้งสามารถทำนายระดับความวิตกกังวลและประสิทธิภาพของ EFL ได้ เนื่องจากสถิติในสเปนรายงานว่า 67% ของนักเรียน OSE รู้สึกวิตกกังวล (OECD, 2015) จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนมีปัญหาในการผ่านวิชา EFL (Meyer, 2018)
แม้ว่าจะไม่ทราบกลไกที่สติสามารถปรับปรุงความวิตกกังวลและความเครียดได้ แต่งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่ามันเชื่อมโยงกับผลกระทบที่ความเครียดและความวิตกกังวลมีต่อการเรียนรู้และความทรงจำด้วย (Vogel & Schwabe, 2016) พวกเขาโต้แย้งว่าความเครียดอาจนำไปสู่ความเข้มแข็งขึ้น ความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์เชิงลบ เช่น สอบตกหรือรู้สึกเขินอาย
ความทรงจำเหล่านี้นำไปสู่อารมณ์ความเครียดเชิงลบซึ่งขึ้นอยู่กับบริบทในห้องเรียน และเนื่องจากเป็นเพียงการเรียนที่โรงเรียน นักเรียนจึงรู้สึกเครียดอยู่ตลอดเวลา พวกเขาโต้แย้งว่าความเครียดในระดับนี้เป็นอันตรายต่อการก่อตัวของความทรงจำใหม่และการเรียกค้นความทรงจำ การวิจัยโดย Mrazek, Franklin, Phillips, Baird และ Schooler (2013) ค้นพบผลลัพธ์ที่น่าแปลกใจเมื่อพวกเขาแนะนำการมีสติในชั้นเรียนมหาวิทยาลัยสำหรับ {{2 }} นาทีต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ และนอกชั้นเรียนสิบนาที
นักวิจัยใช้แบบทดสอบ Graduate Record Education (GRE) เวอร์ชันดัดแปลง ซึ่งใช้ในการเข้าศึกษาต่อในระดับบัณฑิตศึกษาในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ผู้เข้าร่วมได้รับชั้นเรียนนาทีละสี่ 45- เป็นเวลาสองสัปดาห์โดยมีคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการรวมและฝึกสติในชีวิตประจำวัน
นักเรียนสอบ GRE แบบปรับปรุงแล้ว ซึ่งรวมถึงการทดสอบวาจาโดยใช้คำศัพท์และองค์ประกอบของการอ่านเพื่อความเข้าใจก่อนและหลังการฝึกสติ
ผู้วิจัยเลือกที่จะไม่รวมอัตราความแม่นยำของการทดสอบที่น้อยกว่า 85% ออกจากผลลัพธ์ หลังจากฝึกสติเพียงสองสัปดาห์ คะแนนการทดสอบคำศัพท์และการอ่านเพื่อความเข้าใจของผู้เข้าร่วมเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 30%
การศึกษาล่าสุดโดย Lueke และ Lueke (2019) ยังตรวจสอบผลของการมีสติในความจำและการเรียนรู้ทางวาจา พวกเขาแย้งว่าการมีสติเพิ่มความจุของหน่วยความจำในการทำงานโดยการปรับปรุงระดับการเข้ารหัส
นอกจากนี้ ยังให้ผู้เข้าร่วมหลักสูตรเรื่องสติและใช้การควบคุมเป็นเวลาสองสัปดาห์โดยไม่มีความรู้หรือการฝึกอบรมเรื่องสติอีกด้วย การค้นพบนี้สนับสนุนสมมติฐานของพวกเขาที่ว่าการมีสติเพิ่มการเข้ารหัส ดังนั้นพวกเขาจึงยืนยันว่ากลไกนี้ทำให้การมีสติสามารถปรับปรุงคะแนนการทดสอบได้
การค้นพบนี้ยังสนับสนุนหลักฐานทางระบบประสาทที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ (Greenberg และคณะ 2019) เนื่องจากพบหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์เท่านั้น การมีสติก็สามารถเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ ซึ่งจะถูกประมวลผลโดยฮิปโปแคมปัสด้านซ้ายโดยใช้หน่วยความจำในการทำงาน
เกี่ยวกับผลกระทบของการเรียนรู้ L2 Ullmann และ Lovelett (2018) ยอมรับว่า thehippocampus เริ่มต้นการเรียนรู้และการรวมข้อมูลใหม่ ในขณะที่เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีหน้าที่ในการเรียกคืนข้อมูลที่เก็บไว้ก่อนหน้านี้
พวกเขาแย้งว่าความทรงจำที่เปิดเผยซึ่งกระตุ้นโดยฮิบโปแคมปัสเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ข้อเท็จจริงและความรู้ที่ชัดเจน เช่น ไวยากรณ์ และมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นในวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม มันจะเริ่มเข้าสู่สภาวะราบเรียบในช่วงวัยรุ่น ดังนั้นการมีสติอาจเพิ่มความสามารถของหน่วยความจำที่เปิดเผยได้ เนื่องจากการวิจัยได้แสดงให้เห็นแล้วว่าสามารถเพิ่มปริมาณฮิบโปแคมปัสในวัยรุ่นได้
หลักฐานเพิ่มเติมที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างที่ว่าการมีสติสามารถปรับปรุงผล EFL สามารถพบได้ในการสอบสวนโดย Strickland และSelwyn (2019) พวกเขาแนะนำการฝึกสติให้กับผู้เข้าร่วมระดับปริญญาตรีเป็นเวลาสองสัปดาห์โดยใช้วิดีโอแนะนำการฝึกสติเพียงสามนาที พวกเขาทดสอบอัตราข้อผิดพลาดของนักเรียนโดยใช้การทดสอบการยกเลิกจดหมายฉบับเดียวก่อนและหลังสองสัปดาห์
พวกเขาพบว่าหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ นักเรียนในกลุ่มฝึกสติมีข้อผิดพลาดในการทดสอบน้อยกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ Franco, Mañas, Cangas และ Gallego (2011) ศึกษากลุ่มนักเรียนมัธยมศึกษาภาคบังคับปีแรกในสเปนเพื่อวัดผล ระดับความคิดของตนเองและระดับความวิตกกังวลของนักเรียนที่ใช้แบบสอบถามทั้งก่อนและหลังการทดสอบ
กลุ่มทดลองได้รับการฝึกเจริญสติ 1- ชั่วโมง 30- นาทีต่อสัปดาห์ และได้รับคำแนะนำให้ฝึกเจริญสติที่บ้านเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน โดยขึ้นอยู่กับการฝึกที่พวกเขาได้รับเป็นเวลาสิบสัปดาห์ พวกเขาวิเคราะห์ความแตกต่างระหว่างกลุ่มควบคุมสำหรับผลการเรียนโดยรวม ภาษาและวรรณคดีสเปน ภาษาต่างประเทศ แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง สภาวะ และความวิตกกังวลเกี่ยวกับลักษณะนิสัย
พวกเขาพบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างกลุ่มทั้งหมดสำหรับตัวแปรทั้งหมดที่วิเคราะห์หลังการทดสอบหลังการทดสอบ แม้ว่าจะไม่มีความแตกต่างระหว่างตัวแปรใดๆ สำหรับการทดสอบก่อนกลุ่มก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้น ตัวแปรที่มีการปรับปรุงที่ใหญ่ที่สุดคือผลการเรียน แม้ว่าตัวแปรทั้งหมดจะมีการปรับปรุงจากมากถึงมากก็ตาม
ในการศึกษาที่คล้ายกันซึ่งดำเนินการในโรงเรียนมัธยมศึกษาในชิลีที่มีวัยรุ่นอายุระหว่าง 12 ถึง 14 ปี Langer, Schmidt, Aguilar-Parra, Cid และ Magni (2017) พบว่าระดับความเครียดและความวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากแนะนำกลุ่มทดลองให้มีสติ 8 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 ปี นาทีในแต่ละเซสชัน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้วัดความแตกต่างในด้านผลการเรียน แต่ก็สนับสนุนงานวิจัยก่อนหน้านี้ที่พบว่าการมีสติสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลในวัยรุ่นได้
การอภิปราย
ในแง่ของวัตถุประสงค์และคำถามของการวิจัย ข้อค้นพบจากการศึกษานี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการมีสติสามารถเพิ่มประสิทธิภาพ EFL ในนักเรียน OSE ได้ เช่นเดียวกับการลดความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูง ประการแรก แม้ว่าจะมีการศึกษาวิจัยที่จำกัดเกี่ยวกับความสามารถของสติในการควบคุมอารมณ์ของวัยรุ่น แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็มีแนวโน้มดี (Erbe & Lohrmann, 2015; Deng et al., 2020)
หากการฝึกสติเป็นประจำมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ในวัยรุ่น สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของนักเรียน OSE นอกจากนี้ เติ้งและคณะ (2020) พบว่าเนื่องจากการควบคุมอารมณ์ การรับรู้ที่มากเกินไปจึงลดลงด้วย และส่งผลให้บริเวณสมองที่สูงขึ้นซึ่งรับผิดชอบกระบวนการรับรู้ของผู้บริหารในวัยรุ่นไม่ทำงานโดยไม่จำเป็น
การค้นพบนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากการรับรู้มากเกินไปในภูมิภาคเหล่านี้ในช่วงวัยรุ่นมีความสัมพันธ์กับการพัฒนาความผิดปกติด้านสุขภาพจิต เช่น โรคจิตเภทในผู้ใหญ่ (Gomes & Grace, 2017) ประการที่สอง แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการควบคุมอารมณ์ เนื่องจากการฝึกสติสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ EFL ได้ มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าการมีสติสามารถมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ EFL ได้อย่างไรโดยเฉพาะ (Chareonsukmongkol, 2019; Vogel et al. 2018; González-Díaz et al. 2018)
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่า มีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการฝึกสติอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอทุกวัน โดยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลลง อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าความจริงในการลดความเครียดและความวิตกกังวลในวัยรุ่นคือสิ่งที่รับผิดชอบในการปรับปรุงประสิทธิภาพของ EFL ในชั้นเรียน การเรียนรู้ และการเข้าศึกษา การวิจัยโดย Fallah (2016) พบว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการฝึกสติในคนหนุ่มสาว โดยช่วยลดระดับความวิตกกังวลที่รายงานไว้ได้อย่างมากเมื่อต้องใช้ EFL ในห้องเรียน
สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนจากเจริญสุขมงคล (2562) ซึ่งค้นพบความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างการฝึกสติกับความวิตกกังวลทางภาษาที่ลดลง แนวคิดที่ว่าการลดความเครียดและความวิตกกังวลลงอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของ EFL ได้นั้นมีความเป็นไปได้มากหากพิจารณาสมมติฐานตัวกรองอารมณ์ของ Krashen (1982) Krashen (1982) แย้งว่าผู้เรียนภาษามีตัวกรองที่ตัดสินใจว่าข้อมูลที่พวกเขาได้รับจะถูกส่งผ่านไปยังสิ่งที่ชัมสกีเรียกว่า LAD หรือไม่ เขาแย้งว่าตัวกรองนี้เปิดรับข้อมูลมากกว่าเมื่อผู้เรียน EFL อยู่ในสภาวะสมดุลทางอารมณ์และความคิดเชิงบวก
อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้เรียน EFL ประสบกับอารมณ์เชิงลบ เช่น ความหงุดหงิด ความเครียด หรือความวิตกกังวล ตัวกรองก็จะหมดลงและขัดขวางการรับข้อมูลที่เข้าใจง่ายสำหรับผู้เรียน ผลที่ตามมาของการค้นพบเหล่านี้สำหรับผู้เรียน EFL มีความจำเป็นต่อการปรับปรุงระบบการศึกษาระดับมัธยมศึกษาในสเปนและผลการเรียน EFL ของนักเรียน OSE
ดังนั้น การศึกษานี้ให้เหตุผลว่าอารมณ์เชิงลบที่นักเรียน OSE ส่วนใหญ่ประสบนั้นเป็นสาเหตุหลักของการขาดผลการเรียน EFL ในโรงเรียนมัธยมศึกษา ประการที่สาม การวิจัยที่กล่าวถึงได้แสดงให้เห็นหลักฐานที่ชัดเจนในการสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการมีสติสามารถเพิ่มคะแนนการทดสอบ EFL และประสิทธิภาพได้ ผลลัพธ์ที่โรงเรียน (Mzarek etal. 2013; Lueke & Lueke, 2019) เนื่องจากระดับความเครียดและความวิตกกังวลลดลง
นอกจากนี้ยังมีการวิจัยที่มีข้อค้นพบที่มีนัยสำคัญทางสถิติที่อ้างถึงว่าการมีสติเพิ่มความสามารถในการจำในการทำงาน และผลโดยตรงนี้อาจส่งผลต่อผลการเรียนของ EFL ที่เพิ่มขึ้น ข้อค้นพบจากการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการฝึกสติอย่างสม่ำเสมอมีศักยภาพในการเพิ่มปริมาตรของฮิปโปแคมปัส (Lardone et al. 2018; Greenberg et al. 2019) เนื่องจากฮิบโปเกี่ยวข้องกับความสามารถในการจำในการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮิปโปแคมปัสด้านซ้าย ผลการวิจัยเหล่านี้บ่งชี้ว่าการมีสติสามารถปรับปรุงความสามารถของนักเรียน OSE ในการเรียนรู้ EFL ที่โรงเรียนได้
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ามีความแตกต่างระหว่างการเรียนรู้และการได้มา หลักฐานทางระบบประสาทที่กล่าวถึงบ่งชี้ว่าแนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนโดยเส้นทางที่แตกต่างกันในสมองสำหรับการเรียนรู้และรับข้อมูล ผู้เขียนงานนี้ยืนยันว่าเนื่องจากการวิจัยที่ศึกษาที่นี่บ่งชี้ว่าข้อมูลใหม่ได้รับการเรียนรู้ผ่านฮิบโปแคมปัส และข้อมูลที่ได้มาจะถูกประมวลผลผ่าน mPFC (Vogel) และคณะ 2018) หากจะรวมสติไว้ในหลักสูตรมัธยมศึกษาภาษาสเปน ทั้งผลการเรียนรู้และการได้มาของ EFL จะเพิ่มขึ้น
สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยผลการวิจัยที่อ้างถึง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการมีสติไม่เพียงเพิ่มความสามารถในการจดจำในการทำงานในฮิบโปแคมปัสโดยตรงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเครียดและการรับรู้ที่มากเกินไปที่เกิดจากการพัฒนาเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าในช่วงวัยรุ่นอีกด้วย ดังนั้น หากเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าทำงานด้วยความสามารถที่เหมาะสมที่สุดเนื่องจากการฝึกเจริญสติ นักเรียน OSE EFL อาจสามารถรับ EFL ในห้องเรียนโดยไม่รู้ตัวได้
มีงานวิจัยใหม่ที่กำลังตรวจสอบแนวคิดของ ISLA (Loewen & Sato, 2017) ซึ่งหมายถึงแนวคิดของนักเรียนที่ได้เรียน EFL ผ่านการสอนแบบมีผู้สอนในห้องเรียน EFL แนวคิดนี้เกิดขึ้นจากความแตกต่างระหว่างผู้เรียนและผลการปฏิบัติงานของผู้เรียน การวิจัยที่ตรวจสอบที่นี่อาจนำไปสู่คำอธิบายที่น่าเชื่อถือว่าทำไมบางคนจึงเรียน EFL ได้ดีกว่าคนอื่นๆ
ประการแรก การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าผู้เรียน EFL ที่ได้คะแนนสูงในด้านคุณลักษณะสติของรัฐและลักษณะนิสัย บ่งชี้ถึงแนวโน้มที่มีนัยสำคัญทางสถิติสำหรับการให้คะแนนสูงในการทดสอบและการนำเสนอด้วยวาจา คุณลักษณะเหล่านี้ปรากฏอยู่ในบุคลิกภาพของผู้เข้าร่วมและความตระหนักรู้ในตนเองโดยไม่ได้บูรณาการการฝึกสติ (เจริญสุขมงคล 2562)
ดังนั้น งานวิจัยนี้ให้เหตุผลว่าลักษณะบุคลิกภาพดังกล่าวสามารถอธิบายความแตกต่างส่วนบุคคลที่สังเกตได้ในผู้เรียน EFL และแนะนำว่าผู้ที่มีคุณลักษณะที่มีสติมากกว่าในบุคลิกภาพของตนสามารถรับ EFL ผ่านทาง ISLA เมื่อเปรียบเทียบกับผู้เรียน EFL
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่างานวิจัยบางชิ้นใช้การฝึกสติเพียงสิบนาทีต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ (Mrazek และคณะ 2013) พบว่าผลลัพธ์มีนัยสำคัญทางสถิติสำหรับคะแนนการทดสอบคำศัพท์ที่ดีขึ้น โดยมีการปรับปรุงโดยเฉลี่ย 30% แม้แต่การวิจัยที่แนะนำวิดีโอฝึกสติความยาวสามนาทีทุกวันก็พบผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญทางสถิติเพื่อแนะนำว่าสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของ EFL ในนักเรียน OSE ได้
ดังนั้น ผู้เขียนจึงอยากแนะนำว่าระบบการศึกษาของสเปนพิจารณาการนำสติมาเป็นเทคนิคอย่างจริงจังสำหรับนักเรียน OSE เพื่อเรียนรู้ที่จะรับมือกับสภาพจิตใจของตนเองและปรับปรุงสุขภาพจิตของวัยรุ่น ทรัพย์เที่ยง กอร์ดอน และโชนิน (2019) แนะนำว่าแนวปฏิบัติ ที่แนะนำควรเป็นแนวทางในการเจริญสติที่ได้รับการตรวจสอบเชิงประจักษ์แล้ว เช่น การเรียนรู้การหายใจ (Erbe & Lohrmann, 2015) ประโยชน์ที่กล่าวถึงทั้งในระยะยาวและระยะสั้นสำหรับวัยรุ่นมีมากกว่าการหยุดชะงักในระยะสั้นที่อาจเกิดขึ้นจากการดำเนินการ
บทสรุป
การมีสติมีบทบาทสำคัญในการลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่นักเรียน OSE ประสบโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของ EFL ประการแรก การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่ามีปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรงสำหรับวัยรุ่นใน OSE ที่ต้องได้รับการแก้ไขทันที เช่นเดียวกับผลกระทบความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงเหล่านี้ที่มีต่อศักยภาพในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ
นอกจากนี้ งานวิจัยนี้ยังระบุว่ามีเส้นทางประสาทที่เฉพาะเจาะจงซึ่งถูกกระตุ้นในกระบวนการเรียนรู้และรับข้อมูล ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสภาวะที่มีความเครียดน้อย เส้นทางเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสมองที่ต้องดิ้นรนเพื่อรับและรวบรวมข้อมูลที่เรียนรู้ การวิจัยที่กล่าวถึงชี้ให้เห็นว่าการมีสติสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ไม่เพียงแต่โดยทั่วไปสำหรับวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความวิตกกังวลเฉพาะภาษาด้วย ซึ่งผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าส่งผลให้ประสิทธิภาพของ EFL ดีขึ้น
อ้างอิง
Arain, M., Haque, M., Johal, L., Mathur, P., Nel, W., Rais, A., Sandhu, R., & Sharma,S. (2013) การเจริญเติบโตของสมองวัยรุ่น โรคประสาทจิตเวชและการรักษา,9, 449-461 ดอย: 10.2147/NDT.S39776.
Chaparro, L. (13 มกราคม 2020). และศิษย์เก่า 40% ของ Secundariasuspenden Matemáticas เอล ดิอาริโอ เด กอร์โดบาhttps://www.eldiadecordoba.es/cordoba/alumnos-terceroSecundaria-suspendenMatematicas_0_1423657730.html
พัชรา เจริญสุขมงคล. (2019). บทบาทของการมีสติในการลดความวิตกกังวลด้านภาษาอังกฤษของนักศึกษาไทย วารสารนานาชาติเรื่องการศึกษาสองภาษาและสองภาษา, 22(4), 414-427 ดอย: 10.1080/13670050.2016.1264359
เติ้ง, X., เกา, คิว., จาง. L., & Li, Y. (2020) รากฐานทางประสาทของบทบาทของการมีสติในการควบคุมอารมณ์ในวัยรุ่น การมีสติ, 11, 1120-1130. ดอย:10.1007/s12671-019-01276-7
Deng, X., Sang, B., Ku, Y. และ Sai, L. (2019) ความแตกต่างที่เกี่ยวข้องกับอายุในช่วงท้ายของศักยภาพเชิงบวกระหว่างการควบคุมอารมณ์ระหว่างวัยรุ่นและผู้ใหญ่ รายงานทางวิทยาศาสตร์:9/5738 ดอย: 10.1038/วินาที41598-019-42139-4
Erbe, R., Lohrmann, D. (2015, ฤดูใบไม้ร่วง) การทำสมาธิอย่างมีสติเพื่อความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีของวัยรุ่น: การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบโดยมีผลกระทบต่อโปรแกรมสุขภาพในโรงเรียน นักการศึกษาด้านสุขภาพ, 47(2), 12-19
For more information:1950477648nn@gmail.com
