วัยกลางคนและผู้สูงอายุ โปรดจำไว้ว่า: โภชนาการมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกาย

"ชีวิตอยู่ที่การออกกำลังกาย" ทั่วทั้งสังคมผู้สูงอายุส่วนใหญ่ออกกำลังกายอย่างแข็งขันทุกวัน พวกเขามีเวลาพอที่จะเล่นกีฬาต่างๆ ที่อยากทำแต่ไม่เคยมีเวลามาก่อน เช่น เดิน วิ่ง เดินป่า ฝึกไทเก๊ก เต้นรำ ถนน สวนสาธารณะ และริมทะเลสาบ แปดสิบถึงเก้าสิบเปอร์เซ็นต์เป็นผู้สูงอายุ

ตามเหตุผลแล้ว การออกกำลังกายอย่างแข็งขันควรช่วยลดจำนวนผู้สูงอายุที่ป่วยได้ อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ปัจจุบันของผู้สูงอายุจำนวนมากคือเมื่อเริ่มออกกำลังกายครั้งแรกจะป่วยน้อยลงในช่วงปีแรกๆ และร่างกายจะแข็งแรงขึ้น แต่เมื่ออายุมากขึ้นและออกกำลังกายมากขึ้นก็อาจป่วยเป็นโรคต่างๆ และอาจถึงขั้นไปโรงพยาบาลได้ โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดในสมอง ขณะออกกำลังกายก็มีโรคภัยไข้เจ็บด้วย

ผลของซิสแทนซ์-ต้านเนื้องอก

อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้?

ขาดอาหารไม่กี่วันก็ถึงตาย และขาดออกกำลังกายไม่กี่วันก็ถึงตาย ไม่หรอก การกินสำคัญกว่าการออกกำลังกายมาก คนที่ยังคงป่วยหลังออกกำลังกายมักเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากกว่าการบำบัดด้วยอาหาร ใช้เวลาออกกำลังกายสองสามชั่วโมงทุกวัน แต่กินอาหารง่ายๆ และเบาๆ โดยเน้นอาหารเบาๆ และอาหารมังสวิรัติ

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ทั้งชี่และการขาดเลือดถือเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ อวัยวะต่างๆ ทำหน้าที่คุณมานานหลายทศวรรษและยังเสื่อมสภาพอีกด้วย ผู้สูงอายุยังมีลักษณะของความอยากอาหารลดลง ความสามารถในการย่อยอาหารและการดูดซึมของระบบทางเดินอาหารลดลง และเวลานอนลดลง ซึ่งส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลงและอ่อนแอต่อความเจ็บป่วยเมื่ออายุมากขึ้น ผู้สูงอายุต้องทนทุกข์ทรมานจากทั้งชี่และการขาดเลือด และปริมาณเลือดที่ลดลงอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงแขนขาไม่เพียงพอได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นพวกเขาจึงค่อนข้างกลัวความหนาวเย็นและสวมเสื้อผ้ามากขึ้น

ผลที่ตามมาของการเน้นการออกกำลังกายมากกว่าการบำบัดด้วยอาหาร - อาจเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองกะทันหันได้

หลังจากออกกำลังกาย แขนขาของเราจะอุ่นขึ้นเนื่องจากมีเลือดไปเลี้ยงเพียงพออย่างมาก และในเวลานี้ อวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจและสมองซึ่งต้องการเลือดปริมาณมากจะค่อนข้างขาดเลือด การออกกำลังกายไม่ได้เพิ่มปริมาณเลือด แต่เป็นการกระจายเลือด การออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการขาดเลือดในหัวใจและสมองได้อย่างชัดเจน เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ ใจสั่น หายใจลำบาก และเหงื่อออก

ประสิทธิภาพของ Cistanche Deserticola-บำรุงไต

ผู้สูงอายุบางท่านเมื่อพบอาการเหล่านี้แล้วไม่ควรพักผ่อนและเสริมอาหารทันที แต่ควรออกกำลังกายให้แข็งขันมากขึ้น โดยเชื่อว่าอาการข้างต้นเกิดจากการขาดการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อย พวกเขาไม่รู้เลยว่าผู้สูงอายุบางคนเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองหลังออกกำลังกาย

ดังนั้น วัยกลางคนและผู้สูงอายุ โปรดจำไว้ว่า โภชนาการสำคัญกว่าการออกกำลังกาย! วัยกลางคนและผู้สูงอายุควรใส่ใจเรื่องโภชนาการที่สมดุลเพื่อให้มีโรคน้อยลงและอายุยืนยาว! การรับประทานอาหารที่สมเหตุสมผลและเข้มข้นสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกาย เสริมพลังชี่และเลือด ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้อย่างเพียงพอตลอดเวลา ลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง และยืดอายุขัยได้

นอกจากการออกกำลังกายในระดับปานกลางแล้ว ผู้สูงอายุควรเน้นการใช้อาหารบำบัดเพื่อเสริมร่างกายด้วย จากจุดอ่อนของร่างกายผู้สูงอายุควรสังเกตประเด็นต่อไปนี้ในการบำบัดด้วยอาหาร:

1. รับประทานอาหารอ่อน เน่า และย่อยง่าย

2. ผลไม้: ให้แน่ใจว่าได้ส้ม ส้ม หรือแอปเปิ้ลหนึ่งผลต่อวัน

3. ดื่มนม 1-2 ขวดและไข่ 1-2 ฟองทุกวัน และให้แน่ใจว่ามีเนื้อวัว ปลา กุ้ง และไก่ทุกสัปดาห์ ฉันมักจะกินเนื้อแกะในฤดูหนาว และปลาและกุ้งส่วนใหญ่เป็นปลาทะเลและกุ้ง ปลาทะเลและกุ้งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีมลภาวะน้อย อาหารประเภทเนื้อสัตว์ต่างๆ หมุนเวียนกันทุกสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารครบถ้วน ผักตามฤดูกาลเป็นจุดสนใจหลัก และผักนอกฤดูกาลก็บริโภคน้อยลง ขณะเดียวกันควรรับประทานให้น้อยลงหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อเป็ด หอยทาก เนื้อหอย ปลาหมึก และปู อาหารที่มีฤทธิ์เย็นเหล่านี้อาจทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอลงได้ ส่วนอาหารดิบ เย็น และเย็นก็สามารถทำลายม้ามและกระเพาะอาหารได้ง่าย ดังนั้นผู้สูงอายุควรพยายามรับประทานอาหารให้น้อยลงหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารให้มากที่สุด

4. กินอาหารโจ๊กให้มากขึ้น และมักใช้อินทผาลัมแดง ลำไย เมล็ดวอลนัท แปะก๊วย มันเทศ เกาลัด เมล็ดบัวกลวง และถั่วสนในการปรุงโจ๊ก

5.เลือกใช้ยาสมุนไพรจีนคุณภาพสูงเพื่อบำรุงร่างกาย เช่น ยาจีนโบราณ Guanhua Cistanche ตามตำรา "เสินหนง เปิ่นเฉาจิง" "รักษาแรงงาน 5 คนและอาการบาดเจ็บ 7 ครั้ง บำรุงส่วนกลาง ขจัดความเจ็บปวดจากความเย็นและความร้อนในลำต้น บำรุงอวัยวะภายในทั้ง 5 เสริมความแข็งแกร่งของหยิน มีประโยชน์ต่อแก่นแท้และชี่ มีลูกมากมาย และ เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีอาการปวดท้อง การบริโภคระยะยาวสามารถช่วยบรรเทาอาการของร่างกายได้”

ประสิทธิภาพของ Cistanche Deserticola-บำรุงไต

Cistanche Deserticola เป็นสมุนไพรจีนโบราณ มีประวัติการใช้งานทางคลินิกมายาวนาน และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคต่างๆ ต่อไปนี้เป็นภาพรวมของบางกรณีของการรักษาด้วย Cistanche Deserticola:

5.1 Tonifying Kidney Yang: Cistanche Deserticola มักใช้ในการปฏิบัติทางคลินิกเพื่อรักษาความผิดปกติทางเพศของผู้ชาย เช่น ความอ่อนแอ และการหลั่งเร็วที่เกิดจากการขาดหยางของไต ตัวอย่างเช่น ศาสตราจารย์ Tu Pengfei จากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยปักกิ่ง ได้อธิบายสารและกลไกทางเภสัชวิทยาของ Cistanche Deserticola ในการปรับสมดุลหยางของไต ทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ผ่านการวิจัยอย่างเป็นระบบ

5.2 การรักษาภาวะมีบุตรยากในสตรี: Cistanche Deserticola ยังใช้ในการรักษาภาวะมีบุตรยากในสตรีที่เกิดจากหยางไตไม่เพียงพอ มันสามารถอุ่นและปรับสมดุลหยางของไต มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเลือด และมีผลการรักษาบางอย่างต่อภาวะมีบุตรยากที่เกิดจากความเย็นในวัง

5.3 ยาระบายรุนช้าง: Cistanche Deserticola มีใยอาหาร ซึ่งสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ และช่วยให้อาการท้องผูกดีขึ้น เหมาะสำหรับรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างและเข่า กล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนแรง ลำไส้แห้ง และท้องผูกที่เกิดจากภาวะไตบกพร่อง

5.4 การต่อต้านวัยและการเพิ่มประสิทธิภาพภูมิคุ้มกัน: การวิจัยทางเภสัชวิทยาสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่า Cistanche Deserticola มีฤทธิ์ในการต่อต้านวัย สารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันภาวะขาดออกซิเจน ต่อต้านความเหนื่อยล้า และเสริมภูมิคุ้มกัน

โสมทะเลทราย-ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

คลิกที่นี่เพื่อดูผลิตภัณฑ์ Cistanche Enhance Immunity

【สอบถามเพิ่มเติม】 อีเมล:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 การรักษาโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน: จากการวิจัยพบว่าค่า pHenylethanoid glycosides ของ Cistanche Deserticola มีฤทธิ์ต้านโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน ทำให้เกิดคุณค่าทางคลินิกใหม่สำหรับ Cistanche Deserticola

5.6 การรักษาลำไส้แห้งและท้องผูก: Cistanche Deserticola ถูกนำมาใช้ในประวัติศาสตร์เพื่อรักษาลำไส้แห้งและท้องผูก ตัวอย่างเช่น Da Wu Rou Wan ใน "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" ใช้ Cistanche Deserticola เป็นหนึ่งในส่วนผสมหลัก

5.7 การรักษาอาการกระหายน้ำ (เบาหวาน) Cistanche ยังใช้รักษาสิ่งที่เรียกว่าการดับกระหายในสมัยโบราณ ได้แก่ โรคเบาหวานสมัยใหม่ เช่น ยา Cistanche ในบันทึกทั่วไปของ Saint Ji ซึ่งใช้ในการบำรุงตับและ ไต ยาสมานแผล และห้ามเลือด ส่วนใหญ่จะแก้กระหายน้ำและปัสสาวะมากเกินไป

โสมทะเลทราย-ป้องกันโรคเบาหวาน

5.8 การรักษาอาการขาด ความเหนื่อยล้า และผอมแห้ง: ใน "ไทปิงเซิงฮุยฝาง" Cistanche Deserticola รักษาอาการต่างๆ เช่น ความบกพร่อง ความเหนื่อยล้า ความผอมแห้ง ความอ่อนแอ และการหลงลืม เมื่อใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ ยา Cistanche Deserticola จึงถูกสร้างขึ้นเพื่อเพิ่มผลในการบำรุง

5.9 การรักษากล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนแรง: Cistanche Deserticola ยังใช้เพื่อรักษาอาการต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนแรง แขนขาอ่อนแรง และเดินลำบากที่เกิดจากตับและไตบกพร่อง ตัวอย่างเช่น Jin Gang Wan ใน "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" ส่วนใหญ่ประกอบด้วย Cistanche Deserticola

5.10 การรักษาภาวะ oligozoospermia: การวิจัยสมัยใหม่ยังแสดงให้เห็นว่า Cistanche Deserticola สามารถใช้รักษาโรค oligozoospermia ได้ด้วยการปรับตับและไตและเพิ่มจำนวนอสุจิ

Cistanche Deserticola มีการใช้งานทางคลินิกที่หลากหลาย ไม่เพียงแต่ใช้ร่วมกับยาอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังรับประทานโดยการแช่ไวน์ ต้มซุป ปรุงโจ๊ก เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการใช้ Cistanche Deserticola ควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำของแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่า ความปลอดภัยและประสิทธิผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะหยินพร่อง ไฟมากเกินไป หรือม้ามและท้องอ่อนแอ ควรระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงการใช้ยา Cistanche Deserticola

6. ผู้สูงอายุควรให้ความสำคัญกับชาเป็นอย่างมาก เนื่องจากดื่มทุกวันและบ่อยครั้งในขณะท้องว่าง ซึ่งจะเอื้อต่อการดูดซึมมากกว่า ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ควรพยายามดื่มชาเย็นให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น ชามะระขี้นก ชากูดิง ชาสายน้ำผึ้ง และชาเมล็ดขี้เหล็ก

มีเพียงสารอาหารที่เพียงพอเท่านั้นที่คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุจะมีชี่และเลือดที่เพียงพอ ขณะเดียวกันก็ควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อรักษาอารมณ์ที่เป็นสุข ฉันเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีจนถึงอายุ 100 ปีไม่ใช่ความฝันอีกต่อไป! บอกต่อเพื่อน ๆ มากขึ้น ~