Ghasemi-2023-White Noise และศักยภาพของมัน ตอนที่ 1

เชิงนามธรรม

พื้นหลัง:

เสียงไวท์นอยส์ (WN) เนื่องจากมีพฤติกรรมและลักษณะเฉพาะ จึงมีการนำไปประยุกต์ใช้ที่แตกต่างกันในวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกัน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยความเร่งรีบของชีวิตและความกดดันที่เพิ่มมากขึ้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มให้ความสนใจกับความทรงจำของพวกเขา สิ่งที่ผู้เขียนต้องการแนะนำที่นี่คือเสียงสีขาวสามารถส่งผลดีต่อการปรับปรุงความจำได้

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจว่าเสียงสีขาวคืออะไร เสียงสีขาวเป็นเสียงผสมที่มีลักษณะสเปกตรัมต่อเนื่อง โดยจะผสมคลื่นเสียงทุกความถี่ในลักษณะกระจายเท่าๆ กัน ดูเหมือนเสียงที่ดังสม่ำเสมอในหูของมนุษย์ การฟังไวท์นอยส์จะทำให้คุณผ่อนคลายประสาทและทำให้ผู้คนรู้สึกเงียบและมั่นคงได้

แล้วทำไมเสียงสีขาวถึงปรับปรุงความจำ? ชุมชนวิทยาศาสตร์กำลังค้นคว้าผลของเสียงสีขาวต่อสมองของมนุษย์ หลังจากการวิจัยเชิงทดลองเป็นเวลาหลายปี นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการฟังเสียงสีขาวสามารถช่วยเพิ่มความสนใจและความทรงจำของผู้คน และยังช่วยให้ผู้คนเข้าสู่การนอนหลับลึกได้เร็วขึ้น และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย

จากการวิจัยพบว่าเสียงสีขาวมีผลกระทบต่อสมองและร่างกายของมนุษย์ดังต่อไปนี้:

1. ช่วยขจัดเสียงรบกวนและลดความเครียด

2. ส่งเสริมการนอนหลับลึกและให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

3. รักษาสภาวะการทำงานประจำวันของสมองให้เป็นปกติและเพิ่มความสามารถในการคิดและความจำ

4. บรรเทาอาการไม่สบายทางกาย เช่น ปวดศีรษะ และเหนื่อยล้าทางจิตใจ

ดังนั้นการฟังไวท์นอยส์อย่างเหมาะสมระหว่างเรียน ทำงาน พักผ่อน ฯลฯ จึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราและช่วยเพิ่มความจำ

กล่าวโดยสรุป แม้ว่าเสียงสีขาวจะเป็นเพียงเสียงธรรมดาๆ แต่ก็มีคุณค่าทางการวิจัยและโอกาสในการนำไปใช้อย่างลึกซึ้ง ภายใต้สภาวะที่เหมาะสม การใช้ไวท์นอยส์อย่างเหมาะสมสามารถทำให้เรามีสภาพแวดล้อมการเรียนรู้หรือการทำงานที่เงียบสงบ ขณะเดียวกันก็ส่งเสริมสุขภาพของเราและปรับปรุงความจำ จะเห็นได้ว่าเราต้องปรับปรุงความจำ และ Cistanche Deserticola สามารถปรับปรุงความจำได้อย่างมาก เนื่องจาก Cistanche Deserticola เป็นยาแผนโบราณของจีนที่มีลักษณะพิเศษมากมาย หนึ่งในนั้นคือการปรับปรุงความจำ ประสิทธิภาพของเนื้อสับมาจากส่วนผสมออกฤทธิ์หลายชนิดในเนื้อสับ เช่น กรด โพลีแซ็กคาไรด์ ฟลาโวนอยด์ ฯลฯ ส่วนผสมเหล่านี้สามารถส่งเสริมสุขภาพสมองได้หลายวิธี

improve memory

คลิกรู้ 10 วิธีปรับปรุงความจำ

อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาและทบทวนวรรณกรรมด้านความปลอดภัยและอาชีวอนามัย พบว่า เสียงประเภทนี้มักถูกใช้เป็นแหล่งเสียงเพื่อประเมินผลของการได้ยินและลักษณะทางกายภาพ การใช้งานที่เป็นไปได้ในพื้นที่นี้ไม่ได้รับความสนใจมากนัก

การศึกษาทบทวนวรรณกรรมครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อตอบคำถาม "WN สามารถใช้เป็นเครื่องมือในการส่งเสริมความปลอดภัยและอาชีวอนามัยในสถานที่ทำงานได้หรือไม่"

วิธีการ: ในการทบทวนนี้ เราได้ตรวจสอบบทความที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูลที่มีชื่อเสียงตั้งแต่ปี 1990 ถึง 2020 การศึกษาของเรารวมบทความ 33 บทความจาก 120 บทความที่ถูกค้นหาในฉบับเต็มและปฏิบัติตามเกณฑ์การคัดเลือกเข้าและคัดออก

ผลลัพธ์: มีการตรวจสอบการใช้งานต่างๆ รวมถึงการปกปิดเสียงรบกวน การบำบัดด้วยเสียงสีขาว การทำงานของการรับรู้ และการนอนหลับ WN สามารถปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการทำงานและบรรลุวัตถุประสงค์ด้านความปลอดภัยและอาชีวอนามัยโดยพิจารณาจากผลการศึกษา ผลการศึกษานี้จะเป็นพื้นฐานสำหรับการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการใช้ WN ในสถานที่ทำงานเป็นวิธีการควบคุมทางวิศวกรรมและการจัดการ

สรุป: WN กำลังถูกนำมาใช้ในด้านต่างๆ ที่อาจมีแนวโน้มว่าจะนำไปใช้ในด้านอาชีวอนามัยและการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ปฏิบัติงานในที่ทำงาน

คำสำคัญ: อาชีวอนามัย; ความปลอดภัย; เสียงสีขาว; การปรับปรุงสถานที่ทำงาน

short term memory how to improve

การแนะนำ

โดยปกติแล้ว เสียงรบกวนถือเป็นปัจจัยทางกายภาพที่เป็นอันตราย สัญญาณรบกวน หรือที่เรียกกันว่าเสียงสีขาว (WN) เป็นเสียงประเภทหนึ่งที่มีพลังงานเท่ากันตลอดย่านความถี่ที่แตกต่างกันอันเนื่องมาจากการรวมกันของเสียงในความถี่ที่ต่างกัน

ความหนาแน่นสเปกตรัมของ WN คงที่ และความเข้มจะเท่ากันภายในช่วงความถี่เสียงของมนุษย์ (20 Hz ถึง 20,000Hz) ถ้าเสียงทั้งหมดที่แต่ละคนได้ยินมารวมกัน เราจะมี WN ดังนั้น WN จึงมีแบนด์วิธไม่จำกัดและสเปกตรัมเชิงเส้น (1, 2)

ท่ามกลางคลื่นความถี่ที่ต่อเนื่องกัน WN เป็นตัวอย่างที่สำคัญ ตัวอย่าง WN ที่เรียบง่ายและจับต้องได้ ได้แก่ เสียงคลื่นทะเลซัด ฝน เครื่องปรับอากาศ พัดลม และโทรทัศน์แบบคงที่ (2-4)

ในสาขาวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกัน WN มีการใช้งานที่แตกต่างกันเนื่องจากมีลักษณะและพฤติกรรมที่เป็นเอกลักษณ์ ตัวอย่างเช่น บางครั้งคุณสมบัติการปกปิดถูกใช้เพื่อปกปิดเสียงที่น่ารำคาญ และบางครั้งคุณสมบัติในการปลอบประโลมก็ถูกนำมาใช้ (2, 5)

พัดลมช่วยให้คุณนอนหลับและพักผ่อนได้ดีเมื่อคุณพักผ่อนที่โรงแรม และเสียงห้องที่อยู่ติดกันจะรบกวนความสงบของจิตใจ หรือคุณจะนอนหลับสบายขึ้นเมื่อเครื่องปรับอากาศทำงานตอนเที่ยงในฤดูร้อน

นอกจากนี้คุณจะรู้สึกสงบมากขึ้นเมื่อฟังเสียงฝนหรือคลื่นทะเล พัดลมและเครื่องปรับอากาศจะขจัดหรือปิดเสียงที่ไม่พึงประสงค์โดยการสร้าง WN กล่าวอีกนัยหนึ่ง พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศจะสร้างความถี่เสียงที่แตกต่างกันหลายพันความถี่ เพื่อที่สมองมนุษย์จะไม่สามารถติดตามเสียงรอบข้างและหยุดไม่ให้แทรกเข้าไปในสมองได้ (เว้นแต่ว่าจะมีเสียงดังมากเกินไป) (3, 6)

นอกจากนี้ คุณลักษณะเดียวกันของ WN บางครั้งยังใช้ในไซเรนรถฉุกเฉินเพื่อให้ผู้คนค้นหารถตำรวจ รถพยาบาล และรถดับเพลิงได้ง่ายขึ้น(2)

การตรวจสอบวรรณกรรมและการวิจัยเกี่ยวกับ WN โดยเฉพาะโดยนักวิจัยด้านอาชีวอนามัย พบว่าการศึกษาเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ผลกระทบทางกายภาพและการได้ยินของ WN (7, 8) เนื่องจากแหล่งกำเนิดเสียง เสียงประเภทนี้มักถูกใช้ที่ความเข้มสูงเพื่อประเมินผลกระทบของมัน (9-11)

อย่างไรก็ตาม ในสาขาอื่นๆ เช่น วิทยาศาสตร์สุขภาพ การแพทย์ จิตวิทยา และวิศวกรรมศาสตร์ การทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ได้แสดงให้เห็นว่า WN มีผลเชิงบวกหรือการนำไปประยุกต์ใช้ (12-14)

ด้วยเหตุนี้ คำถามที่ว่า WN จะถูกใช้ในด้านอาชีวอนามัยเพียงเพื่อประเมินผลกระทบหรือไม่ หรือผลเชิงบวกของ WN อาจส่งผลต่อความก้าวหน้าด้านความปลอดภัยและอาชีวอนามัยในสถานที่ทำงานหรือไม่นั้นยังไม่มีคำตอบ

เราดำเนินการทบทวนในปัจจุบันเพื่อสรุปการประยุกต์ใช้ WN และแนะนำการประยุกต์ใช้ที่เป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านอาชีวอนามัย ผลการศึกษานี้จะเป็นพื้นฐานสำหรับการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการใช้ WN ในสถานที่ทำงานเป็นวิธีการควบคุมทางวิศวกรรมและการจัดการ

ways to improve memory

วิธีการ

แอปพลิเคชัน WN ได้รับการระบุโดยการรวบรวมรายชื่อแอปพลิเคชัน WN ในสาขาต่างๆ โดยเฉพาะอาชีวอนามัย และการตรวจสอบบทความที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูลที่มีชื่อเสียงอย่างละเอียด

การวิจัยมุ่งเน้นไปที่แนวทางปฏิบัติหลายประการ รวมถึงการปกปิดเสียงรบกวน การบำบัด WN การทำงานของการรับรู้ การนอนหลับ และหมวดหมู่ย่อย การค้นหาครั้งแรกด้วยคำหลัก "White Noise" สำหรับบทความที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการวิจัยได้ดำเนินการบนฐานข้อมูล Google Scholar, Science Direct, PubMed, Scopus, ฐานข้อมูลข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ (SID), Magiran และสถาบันวิจัยอิหร่านสำหรับวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสารสนเทศ (IranDoc) ในระยะเวลา 30 ปี ตั้งแต่ปี 1990 ถึง 2020

สำหรับหลักฐานเชิงประจักษ์เพิ่มเติม การค้นหารองได้ดำเนินการโดยใช้คำหลักที่เทียบเท่ากันคือ "เสียงผ่อนคลาย" และคำหลักที่รวมกัน ได้แก่ "เสียงรบกวนและฟังก์ชันการรับรู้", "เสียงรบกวน ANDADHD", "เสียงรบกวนและการนอนหลับ", "เสียงรบกวนและการรักษา" และ "เสียงรบกวนและการปิดบังเสียงรบกวน ".

Wealso ดำเนินการค้นหาบรรพบุรุษผ่านส่วนอ้างอิงของเอกสารทั้งหมดที่พบ รูปที่ 1 อธิบายกระบวนการที่เราค้นหาและเลือกบทความ

เกณฑ์การรวมและการยกเว้น

การทบทวนเริ่มแรกมุ่งเน้นไปที่บทความที่ได้รับการจัดทำดัชนีเป็นบทความต้นฉบับ บทความควบคุมกรณีและปัญหา และบทความทบทวน และสามารถเข้าถึงได้ผ่านฐานข้อมูลที่ครอบคลุมเพื่อให้แน่ใจว่าการศึกษามีความถูกต้อง

อย่างไรก็ตาม ทีมทบทวนได้ตัดสินใจรวมการศึกษาที่จัดทำดัชนีเป็นจดหมายถึงบรรณาธิการและรายงานฉบับสั้น เนื่องจากมีการศึกษาวิจัยจำนวนน้อยและความตั้งใจของผู้เขียนที่จะดำเนินการศึกษาแบบครอบคลุมด้วยหลักฐานเชิงประจักษ์คุณภาพสูง

เราไม่ได้รวมเนื้อหา เช่น จดหมายถึงผู้เขียน บันทึกของผู้เขียน บทความข่าว และข้อความทั่วไป เกณฑ์การคัดเลือกมีคำหลักอย่างน้อยหนึ่งคำในชื่อเรื่อง บทคัดย่อ และคำหลัก

เราสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยการอ่านชื่อเรื่อง บทคัดย่อ และคำสำคัญ และเลือกบทความที่เกี่ยวข้อง การศึกษานี้มีการตรวจสอบเฉพาะบทความที่ตีพิมพ์ข้อความเต็มในภาษาเปอร์เซียหรือภาษาอังกฤษ

memory enhancement