โควิด-19 นอนไม่หลับ เราควรทำอย่างไร?

ในตอนแรกฉันนอนหลับไม่สนิท แต่เมื่อฉันอยู่กลางแดดฉันก็นอนหลับได้แย่ลง ฉันตาเขในตอนกลางวัน และตอนกลางคืนก็หลับยาก นอนไม่หลับแน่ๆ... อย่าสงสัยในตัวเอง สถานการณ์นี้ไม่ใช่ข้อยกเว้น และไม่ใช่ภาพลวงตา เป็นเพียงอาการแสดงทั่วไปหลังการติดเชื้อโควิด-19 - อาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ

ประโยชน์ของ cistanche tubulosa

ร่างกายตื่นตัวสูง

ทำไมจึงเปลี่ยนสถานะการนอนหลับหลังจาก "หยาง"? สิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่เรามักเรียกว่า 'ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ' － สารเอ็นโดรฟินและคอร์ติซอลมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และรักษาการนอนหลับที่ดี อย่างไรก็ตาม หากส่วนผสมเหล่านี้หลั่งออกมามากเกินไป พวกเขาจะแสดงอาการไม่สบาย เช่น ตื่นเต้น นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า ฯลฯ หลังจากติดเชื้อโควิด-19 สำนักงานใหญ่ของสมองได้เปิดใช้งาน "แกนต่อมใต้สมองส่วนไฮโพทาลามัส" อย่างรวดเร็วเพื่อปกป้อง อวัยวะของร่างกายให้มากที่สุด เพื่อให้ "ไฮโปทาลามัสหลั่งฮอร์โมน arginine vasopressin และ Adrenocorticotropic และต่อมใต้สมองจะผลิต － Endorphins และ Adrenocorticotropic ฮอร์โมน ทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นพร้อมกัน " และเรายังมี Irritability นอนไม่หลับ

วัสดุยาจีนเช่น cistanche Deserticola

ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในร่างกายเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยมาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับ "ระบบต่อมไร้ท่อ" เปรียบเสมือน เป็นเรื่องยากสำหรับพระมหากษัตริย์ที่จะเข้าใจสถานการณ์ของประชาชน และยากยิ่งกว่าสำหรับพระมหากษัตริย์ที่จะปฏิบัติตามเจตจำนงที่สอดคล้องกับเจตจำนงของประชาชนอย่างถูกต้อง การนอนไม่หลับหลังยางเป็นเหมือน "สมองจะทำผิดพลาด" ปฏิกิริยาที่มากเกินไปทำให้เกิด "การเตือนภาวะวิกฤต" ทำให้ร่างกายมีภาวะ DEFCON สูง ซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลและความตึงเครียด หลับยากและตื่นง่าย

นอกจากรอแล้ว จะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้สมองผ่อนคลายและลดระดับความตื่นตัวของร่างกายอย่างรวดเร็ว ใน Yiyang ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนที่มีชื่อเสียงหลายคนได้เสนอวิธีการ "ปลอบประโลมตับและบำรุงม้าม" เพื่อควบคุมอาการนอนไม่หลับ ดร.หลัวยังแนะนำซ้ำๆ ว่าการนอนไม่หลับแบบ "หลังหยาง" สามารถใช้บูเพิลรัมร่วมกับซุปหอยนางรมกระดูกมังกรได้ ในฤดูร้อน หยางชี่จะลอยออกมา ซึ่งเป็นฤดูที่ส่งผลต่อการนอนหลับได้ง่ายเช่นกัน พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับหลังหยาง

ยาจีนเช่นโสม Cistanche Deserticola และตาตุ่ม

นอนไม่หลับ

'ความเครียด' คืออะไร? คำที่เป็นทางการคือ "สภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายหรือไม่คาดคิดในสภาวะภายนอก" ซึ่งหมายความว่าในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายการนอนไม่หลับแบบหงุดหงิดคือ "ความผิดปกติทางอารมณ์" และความผิดปกติทางอารมณ์แบบเรื้อรังนี้น่าจะเกิดขึ้นเป็นระยะเวลาหนึ่ง และ "หยาง" เป็นเพียงตัวกระตุ้นเท่านั้น

ในความเป็นจริงในช่วงสามปีที่ผ่านมา ความกังวลมากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย ขาดการสื่อสาร งานที่ไม่มั่นคง และความตื่นตระหนกเกี่ยวกับสถานการณ์ทางเศรษฐกิจ ล้วนขัดขวางการทำงานปกติของเครื่องยนต์แก๊สอย่างสุดลูกหูลูกตา ดังคำกล่าวที่ว่า "ชี่เป็นบ่อเกิดแห่งโรคทั้งปวง" ด้วยความซบเซาของชี่และโรคภัยไข้เจ็บมากมาย หนังสือ "การจำแนกอาการและการรักษา - อาการเมื่อยล้า" กล่าวว่า "อารมณ์ทั้งเจ็ดเริ่มต้นด้วยภาวะซึมเศร้า เริ่มแรกสร้างความเสียหายให้กับพลังชี่ จากนั้นจึงส่งผลต่อเลือดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความรู้สึกไม่ปลอดภัยที่เกิดขึ้นอย่างช้า ๆ และต่อเนื่อง แม้กระทั่งความกลัว มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย และยังเป็นสาเหตุภายในของโรคต่าง ๆ เช่น "ก้อนเนื้อ" ดร. หลัวมักบอกเราซ้ำๆ ว่า "หลังโควิด-19 เราควรให้ความสำคัญกับการพักฟื้นร่างกายและใส่ใจทุกอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งดีต่อสุขภาพของทุกคน”

ในบรรดากลุ่มอาการต่างๆ ของ Changxinguan การนอนไม่หลับมีความสัมพันธ์ที่ดีกับ "ความเมื่อยล้าของชี่และชี่ในตับ การขาดชี่และเลือด" สาเหตุของอาการนอนไม่หลับคือ "การที่หยางมากเกินไปและการลดลงของหยิน การสูญเสียหยินและหยาง" ตำแหน่งของโรคส่วนใหญ่อยู่ในหัวใจซึ่งสัมพันธ์กับตับ ม้าม และไตอย่างใกล้ชิด โควิด-19เป็นของไวรัสระบาด ซึ่งถูกรุกรานโดยเชื้อโรคจากภายนอก ทำให้พลังชี่ในตับหยุดนิ่งเปลี่ยนเป็นไฟ เสมหะร้อนรบกวนภายใน จากนั้นความกระสับกระส่ายของจิตใจยังนำไปสู่การนอนไม่หลับ เมื่อโควิด-19 เปลี่ยนเป็นลบ ก็จะต้องใช้เลือดจำนวนมากเช่นกัน ซึ่งนำไปสู่ ​​"แก่นแท้ของหยินไม่สามารถหลอมรวมหยางฉีได้" หากหยางไม่เข้าสู่หยิน จะมีอาการนอนไม่หลับในช่วงพักฟื้น

บำรุงตับและบำรุงเลือด

หลังโควิด-19 มีคนจำนวนมากที่เป็นโรคลมหลับ และสัดส่วนของผู้ชายและผู้หญิงไม่สมดุลกัน จำนวนผู้หญิงที่เป็นโรคนอนไม่หลับมีมากกว่าผู้ชายมาก จากปรากฏการณ์นี้ นักวิชาการได้ตั้งสมมติฐานต่างๆ นานา เช่น ปัจจัยทางสังคม ปัจจัยของฮอร์โมน และอื่นๆ หากคำถามเดียวกันนี้ปล่อยให้แพทย์แผนจีนตอบ ก็น่าจะเป็นประโยคที่ว่า "ผู้หญิงเกิดมาพร้อมกับตับ" และผลกระทบของภาวะตับแข็ง พลังชี่หยุดนิ่ง และการขาดเลือดของตับต่อผู้หญิงจะยิ่งใหญ่กว่านั้นมาก กว่านั้นในผู้ชาย ดังนั้น สำหรับโควิด-19 และการนอนไม่หลับหลังโควิด-19 โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถเริ่มต้นได้จากสองด้าน: ความชั่วร้าย การควบคุมตับ; บริสุทธิ์บำรุงโลหิต

ควบคุมการทำงานของตับ

วัสดุยาจีนเช่น cistanche Deserticola

Chaihu แบบซุปพร้อมซุปกระดูกมังกร: Chaihu 12g, Huangqin 5g, ขิง 5g, Pinellia ternata 6g, พลัม 5g (แทนที่ด้วย Nacre หรือผงอำพันซึ่งสามารถเอาออกได้) 5g Cinnamomum cassiae, Poria cocos 5g, มังกรเผา 15g กระดูก หอยนางรมเผา 15 กรัม และอินทผาลัม 3 อัน

สำหรับคนอุจจาระแห้ง เพิ่ม 6 กรัม สีเหลือง

ใบสั่งยานี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความกดดันสูง มักวิตกกังวล และมีจิตใจที่ละเอียดอ่อน หลังจากหยางแล้ว พวกเขาอาจรู้สึกขมอย่างเห็นได้ชัดในปาก เจ็บคอ แน่นหน้าอกและซี่โครง เคลือบลิ้นบาง และปลายลิ้นแดง ในช่วงเริ่มต้นของโรค พวกเขาสามารถใช้ยาต้มเป็นเวลา 3-5 วัน หลังจากคลายความกังวลแล้ว สามารถเสริมด้วยสูตรแช่เท้าเพื่อบรรเทาตับและควบคุมพลังชี่

บำรุงเลือด

แม้ว่าพวกเขาจะเรียกว่า 'โรคนอนไม่หลับ' แต่อาการที่แสดงออกมาก็ยังแตกต่างกันมาก บางคนมีปัญหาในการนอนหลับ บางคนมักจะตื่นขึ้นหลังการนอนหลับ หรือตื่นเช้าอย่างต่อเนื่อง (ตื่นตอนตี 3 หรือตี 4) ในขณะที่บางคนมีระยะเวลาการนอนหลับใกล้เคียงกัน แต่มี "ฝันร้าย" ตลอดคืน ส่งผลให้ ความเหนื่อยล้าหลังจากตื่นนอน สภาวะการนอนหลับที่แตกต่างกันเหล่านี้ยังหมายถึงความบกพร่องของอวัยวะภายในที่แตกต่างกันด้วย

ผงซิสแตนช์

คลิกที่นี่เพื่อดูผลิตภัณฑ์ Cistanche

【สอบถามเพิ่มเติม】 อีเมล:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

ซุปเมล็ดพุทราเปรี้ยว

ซุปเม็ดพุทราเปรี้ยวเหมาะสำหรับผู้ที่มีเลือดตับพร่องและมีอาการร้อนในเล็กน้อย เช่น ผู้ที่นอนคิดเพ้อเจ้อ วิตกกังวล (รู้ตัวว่าหัวใจเคลื่อนไหวกะทันหัน) นอนไม่หลับ ปากแห้ง ดื่มแล้ว กินน้ำบ้าง ตื่นกลางดึก ลิ้นแดง ชีพจรเบา มักเหมาะสำหรับผู้ที่มี "Xiaoyao Pills" ฉันได้ลองสูตรนี้ด้วยตัวเองแล้ว และมันก็ดีจริงๆ สำหรับปัญหาการนอนหลับภายใต้ความกดดันสูง หากคุณยุ่งเกินกว่าจะทานยา ก็สามารถแทนที่ด้วยยาสิทธิบัตรจีนแผนโบราณและยาแคปซูล Zaoren Anshen แบบง่ายๆ อย่างไรก็ตาม ยาในสิทธิบัตรนั้นอ่อนแอในการบรรเทาความเดือดเนื้อร้อนใจและเป็นไข้ และมีความสามารถอย่างมากในการเยียวยาจิตใจ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการร้อนในหรือลิ้นแดงไม่มาก

บำรุงม้ามให้แข็งแรงและบำรุงหัวใจ

การนอนไม่หลับอีกประเภทหนึ่งคือการตื่นเช้าหรือนอนกระสับกระส่าย รู้สึกเหนื่อยหลังจากตื่นนอน หรือมักจะตื่นสองหรือสามครั้งในตอนกลางคืนแต่ก็ยังหลับได้ คนกลุ่มนี้ไม่มีอาการวิตกกังวลมากนัก แต่วิตกกังวลมาก ซึ่งอาจทำให้หัวใจและจิตใจอ่อนล้า หัวใจและม้ามพร่อง และทำให้ชี่และเลือดเปลี่ยนไปไม่เพียงพอ นี่เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในปัญหาการนอนไม่หลับของคนหนุ่มสาวในยุคปัจจุบัน ซึ่งต้องการการเสริมพลังชี่และเลือด เสริมสร้างม้ามและบำรุงหัวใจ ประชากรประเภทนี้: เบื่ออาหาร, เหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ, จำไม่ได้เสมอเมื่อพูดกับปาก, ดูไม่มีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน หลังจากล้างเครื่องสำอางออกแล้ว สีจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ปริมาณของตกขาวเพิ่มขึ้น รอบเดือนเปลี่ยนเป็นสีซีด หรือร่างกายมีเลือดออกมากเป็นเวลาหลายวัน บางครั้งพบรอยฟกช้ำและสีม่วงตามแขน ขา ข้อ และตำแหน่งอื่นๆ เหล่านี้เป็นอาการเฉพาะของม้ามล้มเหลวในการควบคุมเลือด ขาดพลังงานและชีวเคมีของเลือด และการสูญเสียสุขภาพจิต ซึ่งต้องใช้เวลาในการปรับสภาพที่นานขึ้น ผู้ที่มีม้ามพร่องอย่างรุนแรงและมีอาการเหนื่อยล้าทางจิตใจสามารถเลือกใช้ยา Guipi Pill ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงสามารถเลือกได้ Tian Wang Bu Xin Dan และผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงสามารถเลือก Sijunzi Decoction และ Longzao Yuling Cream เพื่อบำรุงชี่และเลือด ม้ามและหัวใจ

วันนี้ฉันจะพูดถึงแนวคิดในการพักฟื้นจากอาการนอนไม่หลับหลังโควิด-19 ฉันหวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยคุณขจัดความโกรธ สงบจิตใจ และนอนหลับฝันดี

ในความคิดของเรา การไม่มีโรคในกาย ไม่มีในหัวใจ กินอิ่มนอนหลับเป็นสุข!