ท้องผูกเป็นโรคลำไส้ ต้องรักษา!

ปัจจุบันมีผู้คนประมาณ 745 ล้านคนทั่วโลกที่มีอาการท้องผูก กระทรวงสาธารณสุขกำหนดให้วันที่ 28 มีนาคมของทุกปีเป็นวันท้องผูกของจีน จากสถิติล่าสุดจากองค์การการแพทย์แห่งชาติ พบว่าในประเทศของฉันมีคนท้องผูกประมาณ 70 ล้านคน ประชาชนจำนวนมากไม่ใส่ใจกับอาการท้องผูกมากพอ โดยคิดว่ามันเป็นปัญหาเล็กๆ น้อยๆ และไม่มีอะไรต้องกังวล อาการท้องผูกก็เป็นโรคเช่นกัน ในกรณีที่ไม่รุนแรง อุจจาระจะแห้งและแข็ง และไม่สามารถดึงออกมาได้หลังจากนั่งยองๆ เป็นเวลานาน ในกรณีที่รุนแรง โรคริดสีดวงทวารและเลือดในอุจจาระอาจทำให้เกิดโรคในลำไส้ได้

คลิกเพื่อแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก

1. ความสำคัญของลำไส้ต่อร่างกายมนุษย์นั้นชัดเจนในตัวเอง

ลำไส้คือ "สมองที่สอง" ของร่างกายมนุษย์ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า 80% ของขยะและสารอันตรายในร่างกายถูกขับออกจากลำไส้ 93% ของสารอาหารถูกดูดซึมผ่านลำไส้ และมากกว่า 70% ของเซลล์ที่ผลิตอิมมูโนโกลบูลินถูกกระจายอยู่ในลำไส้ ถนน. มีแบคทีเรียมากกว่า 1,{4}} สายพันธุ์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ การรักษาสมดุลของระบบจุลภาคในลำไส้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของผู้คนและการดูดซึมสารอาหาร

โรคลำไส้ท้องผูกได้กลายเป็นโรคระบบทางเดินอาหารที่พบบ่อย ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าความชุกของอาการท้องผูกเรื้อรังในผู้ใหญ่ในประเทศของฉันสูงถึง 4%-6% และเพิ่มขึ้นตามอายุ ความชุกของอาการท้องผูกเรื้อรังในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป อาจสูงถึง 22%

เนื่องจากไม่ทราบมาตรการป้องกัน ผู้ป่วยท้องผูก 4 ใน 10 ของโลกจะกลับเป็นซ้ำ ทำให้อาการท้องผูกเป็นโรคที่มักเกิดขึ้นบ่อยครั้งและซ้ำๆ

2. อาการท้องผูกเป็นเวลานานทำให้เกิดวิกฤตสุขภาพ

อาการทางคลินิกของอาการท้องผูกโดยทั่วไป ได้แก่ ความถี่ของการถ่ายอุจจาระลดลง ถ่ายอุจจาระลำบาก อุจจาระแห้ง แข็ง เป็นก้อน ปวดท้อง รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่หมด เป็นต้น ผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ผู้หญิง และคนทำงานออฟฟิศ ทั้งหมดนี้เสี่ยงต่ออาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปประชาชนทั่วไปขาดความตระหนักในเรื่องอาการท้องผูก และผู้ป่วยบางรายใช้ยาระบายในทางที่ผิด ซึ่งส่งผลร้ายแรง

อาการท้องผูกซึ่งเป็นปัญหาเล็กๆ น้อยๆ อาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ อาการท้องผูกอาจทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ ความผิดปกติของการนอนหลับ โรคริดสีดวงทวาร และรอยแยกทางทวารหนัก และยังอาจทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้และมะเร็งอื่นๆ

สำหรับผู้หญิงที่ใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองก็อาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้ เช่น สิว ผิวหยาบกร้าน เกลื้อน และสิว นอกจากนี้อาการท้องผูกเรื้อรังยังอาจส่งผลกระทบสำคัญต่อการเกิดโรคสำคัญๆ เช่น โรคสมองจากตับ โรคมะเร็งเต้านม และโรคอัลไซเมอร์

3. ท้องผูกเรื้อรังเป็นโรคที่ 'มีความเสี่ยงสูง'

อาการท้องผูกเรื้อรังถือเป็นภาวะที่มีความเสี่ยงสูงเนื่องจากสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้หลายอย่าง ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกเรื้อรังมีดังนี้

1. ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่และทวารหนัก: อาการท้องผูกอย่างต่อเนื่องอาจเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาลำไส้ใหญ่ รวมถึงริดสีดวงทวารและริดสีดวงทวาร

2. โรคลำไส้: อาการท้องผูกเรื้อรังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคลำไส้อักเสบ เช่น โรคโครห์น และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

3. รอยแยกทางทวารหนัก: การรัดแรงเกินไปจนถ่ายอุจจาระอาจทำให้เกิดรอยแยกทางทวารหนัก ซึ่งเป็นน้ำตาเล็กๆ รอบทวารหนักที่ทำให้เกิดอาการปวดและมีเลือดออก

4. ก๊าซขยายตัว: อาการท้องผูกอาจทำให้เกิดการสะสมของของเสียในร่างกาย ทำให้เกิดก๊าซที่เป็นอันตราย และทำให้ท้องอืดและไม่สบายตัว

5. การอุดตันของลำไส้: อาการท้องผูกอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ซึ่งเป็นภาวะที่ลำไส้ถูกปิดกั้นทั้งหมดหรือบางส่วน และจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน

6. ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม: อาการท้องผูกอาจส่งผลต่อการขับถ่ายของเสียและการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย ส่งผลเสียต่อการเผาผลาญโดยรวม

7. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: การศึกษาบางชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างอาการท้องผูกเรื้อรังกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ

8. โรคอ้วนและการควบคุมน้ำหนัก: อาการท้องผูกอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากจะทำให้การผ่านของอาหารและของเสียผ่านลำไส้ช้าลง ทำให้น้ำหนักส่วนเกินสะสมได้ง่ายขึ้น

9. ปัญหาสุขภาพจิต: อาการท้องผูกในระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์ เช่น วิตกกังวลและซึมเศร้า เนื่องจากประสบการณ์ไม่สบายอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต

4.ป้องกันอาการท้องผูกได้อย่างไร?

1. ดื่มน้ำ: อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย น้ำช่วยให้อุจจาระนิ่มลง ทำให้ขับผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น

2. อาหารที่มีเส้นใยสูง: เพิ่มปริมาณใยอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก ขนมปังโฮลวีต ข้าวโอ๊ต และถั่วต่างๆ ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นปกติ

3. รับประทานอาหารสม่ำเสมอ: รับประทานอาหารเป็นระยะและหลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหาร การรับประทานอาหารเป็นประจำสามารถช่วยรักษาการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติได้

4. หลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระ: อย่าเบ่งอุจจาระเพราะอาจทำให้เกิดรอยแยกทางทวารหนักหรือริดสีดวงทวารได้ ผ่อนคลายและไม่เครียดเมื่อใช้ห้องน้ำ

5. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และช่วยป้องกันอาการท้องผูก

6. หลีกเลี่ยงการพึ่งยาระบายมากเกินไป: การใช้ยาระบายในระยะยาวอาจนำไปสู่การพึ่งพายาได้ ดังนั้นอย่าใช้ยาเหล่านี้ในทางที่ผิด หากคุณจำเป็นต้องใช้ยาระบาย ควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์

7. ลดความเครียด: ความเครียดและความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ได้ ดังนั้นการหาวิธีจัดการกับความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้

8. นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับให้เพียงพอช่วยรักษานาฬิกาชีวภาพของร่างกายและการทำงานทางสรีรวิทยาให้เป็นปกติ รวมถึงการถ่ายอุจจาระ

9. ระวังผลข้างเคียงของยา: ยาบางชนิดอาจทำให้ท้องผูกได้ หากคุณกำลังใช้ยาและมีอาการท้องผูกบ่อยครั้ง คุณควรปรึกษาเรื่องยาหรือการรักษาทางเลือกอื่นๆ กับแพทย์ของคุณ

10. ควบคุมความสมดุลของพืชในลำไส้: ระบบนิเวศของจุลินทรีย์ในลำไส้ส่งผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกัน การดูดซึมสารอาหาร และการเผาผลาญ

วิธีหลักในการรักษาสมดุล ได้แก่ การเพิ่มปริมาณโปรไบโอติก การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง การลดการใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่มากเกินไป และการควบคุมการอักเสบ การกระทำเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์และรักษาพืชพรรณที่หลากหลาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก อาการไม่สบายลำไส้ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม

ยาสมุนไพรธรรมชาติบรรเทาอาการท้องผูก-Cistanche

Cistanche เป็นพืชสกุลกาฝากที่อยู่ในวงศ์ Orobanchaceae พืชเหล่านี้ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติทางยาและมีการใช้ในการแพทย์แผนจีน (TCM) มานานหลายศตวรรษ พันธุ์ Cistanche มักพบในพื้นที่แห้งแล้งและทะเลทรายของจีน มองโกเลีย และส่วนอื่นๆ ของเอเชียกลาง พืช Cistanche มีลักษณะลำต้นที่มีเนื้อสีเหลือง และมีคุณค่าสูงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ ใน TCM เชื่อกันว่า Cistanche มีคุณสมบัติในการบำรุง และมักใช้ในการบำรุงไต เพิ่มความมีชีวิตชีวา และสนับสนุนการทำงานทางเพศ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความชรา ความเหนื่อยล้า และความเป็นอยู่โดยรวม แม้ว่า Cistanche จะมีประวัติการใช้มายาวนานในการแพทย์แผนโบราณ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยายังคงดำเนินต่อไปและจำกัด อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด เช่น ฟีนิลลีธานอยด์ไกลโคไซด์ ไอริดอยด์ ลิกแนน และโพลีแซ็กคาไรด์ ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดผลทางยาได้

เวซิสตานช์ผง cistanche, แท็บเล็ต cistanche, แคปซูล cistanche,และผลิตภัณฑ์อื่นๆได้รับการพัฒนาโดยใช้ทะเลทรายถังน้ำเป็นวัตถุดิบซึ่งล้วนมีผลดีต่อการบรรเทาอาการท้องผูก กลไกเฉพาะมีดังนี้: เชื่อกันว่า Cistanche อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูกโดยพิจารณาจากการใช้แบบดั้งเดิมและสารประกอบบางชนิดที่มีอยู่ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะเกี่ยวกับผลกระทบของ Cistanche ต่ออาการท้องผูกนั้นมีจำกัด แต่เชื่อกันว่ามีกลไกหลายอย่างที่อาจมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลยาระบาย:ซิสแทนเช่มีการใช้กันมานานในการแพทย์แผนจีนเพื่อแก้อาการท้องผูก เชื่อกันว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้ท้องผูกได้ ผลกระทบนี้อาจเกิดจากสารประกอบต่างๆ ที่พบใน Cistanche เช่น ฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และโพลีแซ็กคาไรด์ การทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น: จากการใช้แบบดั้งเดิม Cistanche ถือว่ามีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น โดยเฉพาะสำหรับลำไส้ การส่งเสริมความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นของลำไส้อาจช่วยให้เครื่องมือนิ่มลงและช่วยให้ขับผ่านได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผลต้านการอักเสบ: บางครั้งอาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร Cistanche มีสารประกอบบางชนิด รวมถึงฟีนิลทานอยด์ไกลโคไซด์และลิกแนน ซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การลดการอักเสบในลำไส้อาจช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้สม่ำเสมอและบรรเทาอาการท้องผูกได้