สุขภาพและการบำรุงในฤดูใบไม้ร่วงตัวเลือกแรกคือ Cistanche Deserticola

ฤดูใบไม้ร่วงฤดูกาลแห่งการเก็บเกี่ยวเป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพ เมื่ออากาศค่อยๆเย็นลงฟังก์ชั่นทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ก็เริ่มเปลี่ยนไป ในเวลานี้การอนุรักษ์สุขภาพมุ่งเน้นไปที่การบำรุงร่างกายและสร้างความสมดุลให้หยินและหยาง ในฤดูกาลนี้เราสามารถดูแลสุขภาพของเราได้หลายวิธี
ประการแรกการปรับอาหารเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ร่วงแห้งและผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีอาการเช่นปากแห้งลิ้นและผิวหนัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องกินอาหารที่บำรุงและให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น
อาหารที่แนะนำ ได้แก่ เมล็ดงาวอลนัท tremella fuciformis และน้ำผึ้ง งาอุดมไปด้วยวิตามินอีและแร่ธาตุต่าง ๆ ซึ่งสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ลำไส้ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และบำรุงผิว วอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและวิตามินอีซึ่งช่วยเพิ่มความจำและปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด Tremella fuciformis เป็นที่รู้จักกันในนาม "รังนกของคนทั่วไป" โดยมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการบำรุงหยินและทำให้ปอดชุ่มชื้นทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบริโภคในฤดูใบไม้ร่วง น้ำผึ้งมีผลกระทบจากการทำให้ปอดชุ่มชื้น, หยุดไอ, ชุ่มชื้นในลำไส้และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูใบไม้ร่วง
ประการที่สองการบำรุงรักษาการนอนหลับที่เพียงพอนั้นมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับการรักษาสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง คืนในฤดูใบไม้ร่วงยาวขึ้นดังนั้นการเข้านอนเร็วและตื่น แต่เช้าสามารถสอดคล้องกับการบรรจบกันของพลังงานหยางในธรรมชาติซึ่งช่วยในการรวบรวมพลังงานหยางและสะสมสาระสำคัญหยินในร่างกายมนุษย์ ในเวลาเดียวกันการหลีกเลี่ยงการนอนดึกสามารถลดความเสียหายให้กับร่างกายทำให้ร่างกายมีการพักผ่อนและฟื้นตัวอย่างเพียงพอ

Cistanche ปลอดภัยหรือไม่

นอกจากนี้การออกกำลังกายกลางแจ้งในระดับปานกลางยังเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในการรักษาสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง สภาพภูมิอากาศในฤดูใบไม้ร่วงเป็นที่น่าพอใจและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งเช่นการเดินวิ่งออกกำลังกายไทชิ ฯลฯ การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความสมรรถภาพทางกายและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน แต่ยังทำให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขและบรรเทาความเครียดในการทำงานและชีวิต
ในที่สุดการรักษาอารมณ์ความสุขก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ร่วงสามารถกระตุ้นอารมณ์ซึมเศร้าได้อย่างง่ายดายดังนั้นการรักษาทัศนคติในแง่ดีและหลีกเลี่ยงความผันผวนทางอารมณ์มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ คุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณและรักษาอารมณ์ที่ผ่อนคลายโดยการฟังเพลงการอ่านและการสื่อสารกับเพื่อน ๆ

ในบรรดาส่วนผสมเพื่อสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วงCistanche Deserticola เป็นอาหารอันโอชะที่หายากและบำรุง
Cistanche Deserticola หรือที่รู้จักกันในชื่อ Dayun เป็นพืชสมุนไพรที่ยืนต้นตลอดกาลซึ่งส่วนใหญ่เติบโตในพื้นที่ทะเลทราย มันเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "Ginseng Desert" เนื่องจากค่ายาที่เป็นเอกลักษณ์ มันมีสารอาหารที่อุดมไปด้วย polysaccharides, กรดอะมิโน, องค์ประกอบการติดตาม ฯลฯ และมีผลกระทบของการปรับแต่งไตและการบำรุงแก๊ส, การทำให้ลำไส้ชุ่มชื้นและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้, ต่อต้านริ้วรอย ฯลฯ ฯลฯ

Cistanche Deserticola

Cistanche Deserticola สามารถรับประทานได้หลายวิธีเช่นไก่ตุ๋นซี่โครงตุ๋นหรือการทำอาหาร
1. ซุปแกะ Cistanche:

ก่อนอื่นให้ตัดแกะสดเป็นชิ้นจากนั้นลวกในน้ำเดือดเพื่อกำจัดโฟมเลือดและสิ่งสกปรก หลังจากลวกเอาเนื้อแกะออกแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จากนั้นเตรียมหม้อดินและใส่ชิ้นแกะลงไป เพิ่ม Deserticola Cistanche ที่ล้างแล้วขิงสักสองสามชิ้นและต้นหอมสองสามชิ้นจากนั้นเทลงในน้ำเพียงพอ หลังจากเดือดผ่านความร้อนสูงให้หันไปใช้ความร้อนต่ำและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงเพื่อรวมสาระสำคัญของเนื้อแกะและ Cistanche อย่างเต็มที่ ในระหว่างกระบวนการตุ๋นขอแนะนำให้ใช้โฟมในเวลาที่เหมาะสมเพื่อรักษาความชัดเจนของซุป ในที่สุดเพิ่มเกลือในปริมาณที่เหมาะสมตามรสนิยมของคุณสำหรับการปรุงรสและคุณสามารถเพลิดเพลินกับซุปแกะ Cistanche ที่บำรุงนี้

Cistanche Deserticola Ma-ปรับปรุงการทำงานของไต

2. ไก่ตุ๋นกับ Cistanche Deserticola:

ก่อนอื่นให้ทำความสะอาดไก่สดหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วพักไว้ จากนั้นเตรียมหม้อตุ๋นใส่ชิ้นไก่ลงไปแล้วเพิ่ม Deserticola Cistanche ที่ล้างแล้ว, Goji Berries และวันที่สีแดง Goji Berries และวันที่สีแดงไม่เพียง แต่เพิ่มความหวาน แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง จากนั้นเพิ่มปริมาณน้ำที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำเพียงพอที่จะครอบคลุมส่วนผสมทั้งหมด ใส่หม้อสตูว์ลงในเรือกลไฟและเคี่ยวน้ำประมาณ 1.5 ชั่วโมงทำให้ความอร่อยของไก่ผสมผสานอย่างเต็มที่กับความหวานของ Cistanche Deserticola หลังจากตุ๋นเสร็จสมบูรณ์แล้วนำหม้อสตูว์เพิ่มเกลือในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการปรุงรสและค่อยๆผัดอย่างสม่ำเสมอ ไก่ตุ๋นนี้กับ Cistanche Deserticola ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการเหมาะสำหรับทั้งครอบครัวที่จะแบ่งปัน

สมุนไพรจีน Cistanche

3. ผัดหมูทอดชิ้นเล็กชิ้นน้อยกับ Cistanche Deserticola:

ก่อนอื่นเลือกเนื้อหมูสดตัดเป็นแถบบาง ๆ แล้วพักไว้ จากนั้นเตรียม Deserticola Cistanche บางชิ้นและแช่ในน้ำอุ่นล่วงหน้าเพื่อฟื้นฟูความนุ่มนวลของพวกเขา จากนั้นเตรียมพริกเขียวและแครอทและตัดเป็นแถบบาง ๆ เพื่อเพิ่มสีและรสชาติของจาน เพิ่มปริมาณน้ำมันที่เหมาะสมลงในกระทะรอให้น้ำมันร้อนขึ้นและผัดหมูฝอยในกระทะอย่างรวดเร็วจนกว่าจะเปลี่ยนสี ต่อจากนั้นเพิ่มชิ้น Deserticola Cistanche ที่เปียกโชกและผัดต่อไปอย่างสม่ำเสมอ ในที่สุดเพิ่มพริกเขียวขูดฝอยและแครอทหั่นฝอยแล้วผัดอย่างรวดเร็วสองสามครั้งเพื่อผสมผสานรสชาติของส่วนผสมต่าง ๆ อย่างเต็มที่ หลังจากปรุงรสมันสามารถนำออกจากหม้อและเสิร์ฟบนจาน หมูหั่นฝอยผัดนี้กับ Cistanche ไม่เพียง แต่มีสีที่น่าดึงดูด แต่ยังมีรสชาติที่อุดมไปด้วยทำให้เป็นอาหารที่ปรุงเองที่บ้านง่ายและง่ายต่อการทำ