กลยุทธ์การบำรุงรักษารังไข่ในสตรีอายุ 20 ถึง 45 ปี

ระยะที่ 1: อายุ 20-35

วัตถุประสงค์ของการบำรุงรักษารังไข่คือเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความงาม

รังไข่เป็นแหล่งกำเนิดของหญิงสาว โดยปกติแล้ว ผู้หญิงในวัย 20 ปีจะมีรังไข่ที่โตเต็มที่ ซึ่งยังอายุน้อยและกระตือรือร้นที่สุด ความสุขและความสุขทางเพศของผู้หญิงนั้นมาจากการทำงานที่ดี

โสมทะเลทรายประโยชน์ของ cistanche tubulosa-สารต้านอนุมูลอิสระ

มาตรการรับมือ: กินกะหล่ำปลี ต้นหอม ถั่วงอก เนื้อไม่ติดมัน และพืชตระกูลถั่วต่างๆ ให้มากขึ้น โดยให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มและหวานน้อยลง และดื่มน้ำให้มากขึ้น นอกจากการรับประทานอาหารเบาๆ แล้ว ให้ดื่มน้ำมากๆ และกินอาหารที่มี VC และ VB เช่น มัสตาร์ด หัวไชเท้า มะเขือเทศ แตงกวา ถั่วลันเตา เห็ดที่กินได้ นม เป็นต้น

นอกจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการนอนดึกให้น้อยลง มีตารางเวลาที่เหมาะสม และออกกำลังกายให้มากขึ้น

ผาภาคที่ 2: อายุ 35-40

วัตถุประสงค์ของการบำรุงรักษารังไข่: เพื่อรักษาเสน่ห์ของผู้หญิง ชะลอความชรา และชะลอวัยหมดประจำเดือน

หากคุณมีปฏิกิริยาต่อไปนี้ ควรให้ความสนใจมากขึ้น: อาการของระบบประสาท เช่น เวียนศีรษะ เวียนศีรษะ หูอื้อ เหงื่อออก หนาวสั่น ใจสั่น เหนื่อยล้า นอนไม่หลับ; เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เช่น ปวดหลังส่วนล่าง ปวดข้อ และปวดกล้ามเนื้อ ปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ เช่น ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะลำบาก และรู้สึกแสบร้อน ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เช่น การอาเจียน ท้องเสีย และท้องผูก ในทางจิตวิทยา จะแสดงอาการขาดสมาธิ หงุดหงิด หงุดหงิด วิตกกังวล และซึมเศร้า

ผง Cistanche มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

คลิกที่นี่เพื่อดูผลิตภัณฑ์ Cistanche Enhance Immunity

【สอบถามเพิ่มเติม】 อีเมล:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

มาตรการรับมือ: กินอาหารที่มีเอสโตรเจนจากพืชธรรมชาติให้มากขึ้น เช่น พืชตระกูลถั่ว (เช่น ถั่วเหลือง อัลฟัลฟ่า เซเลอรี่ ฯลฯ) และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักสด ผลไม้ วอลนัท ถั่วสน มันเทศ เป็นต้น 8. น้ำตาลทรายแดง ประกอบด้วย ธาตุที่อุดมไปด้วยซึ่งมีผลดีต่อการเสริมเลือดของผู้หญิง การใช้ในระยะยาวมีประโยชน์อย่างมากต่อความเสถียรของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

ใส่ใจกับการดื่มน้ำปริมาณมากในอาหารของคุณ หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ให้ดื่มน้ำเย็น 200-300 มิลลิลิตร รับประทานผักและผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินให้มากขึ้น และยังใส่ใจกับอาหารที่เสริมคอลลาเจนด้วย เช่น ตีนเป็ด หนังเนื้อ เนื้อไม่ติดมัน ปลา เป็นต้น เพื่อส่งเสริมการดูดซึมของผิวหนังและกักเก็บน้ำซึ่งสามารถทำให้ผิว ดูอวบอิ่มและชุ่มชื้น

Cistanche Deserticola ชิ้น

ระยะที่สาม: อายุ 40-45 ปี

วัตถุประสงค์ของการบำรุงรักษารังไข่: สารต้านอนุมูลอิสระ การต่อต้านวัย และการเสริมเอสโตรเจน

มาตรการรับมือ: ดื่มนมและนมถั่วเหลืองให้มากขึ้นและกินอาหารเช่นปลาและกุ้งให้มากขึ้น เอสโตรเจนจากพืชที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้สามารถชดเชยผลกระทบของการหลั่งเอสโตรเจนที่ไม่เพียงพอต่อร่างกายของผู้หญิงได้ นอกจากนี้ ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ คุณสามารถรับประทานยาที่ช่วยบำรุงตับและไต รวมถึงบำรุงชี่และเลือด เช่น Cistanche Deserticola, Rehmannia glutinosa และ Astragalus membranaceus

ประโยชน์ของสมุนไพร cistanche-ปรับปรุงไวท์เทนนิ่ง

ระยะที่ 4: หลังจากอายุ 45 ปี

วัตถุประสงค์ของการบำรุงรักษารังไข่คือการผ่านวัยหมดประจำเดือนอย่างปลอดภัยและต่อต้านความชรา

มาตรการรับมือ: สำหรับผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้ การดูแลรังไข่จะเน้นไปที่การบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน การเรียนรู้ที่จะปรับจังหวะชีวิต การใช้เวลาออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเหมาะสม การรักษาอารมณ์ที่มีความสุข และการมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตก็มีประโยชน์มากในการบำรุงรักษารังไข่เช่นกัน

อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูงน้อยลง และรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นถือเป็น "ยาลดไขมัน" ตามธรรมชาติบนโต๊ะอาหาร กินอาหารที่สามารถส่งเสริมการขับถ่ายคอเลสเตอรอล เติมพลังชี่ บำรุงเลือด และชะลอความแก่ของผิวหน้า เช่น ข้าวโพด มันเทศ บุก มะนาว วอลนัท และกะหล่ำปลีอุดมไปด้วย VE ดอกกะหล่ำ น้ำมันถั่วลิสง เป็นต้น

โสมทะเลทรายประโยชน์ของ cistanche tubulosa-สารต้านอนุมูลอิสระ

หลักการรับประทานอาหารเพื่อบำรุงรังไข่ทุกวัน:

1. แนะนำให้ทานอาหารเบาๆ- ผัดควรเป็นอาหารเบาๆ โดยใช้น้ำมันน้อยลงและอาหารดิบ เย็น และมันเยิ้มให้น้อยลง เช่น ผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ปลา ข้าวโพด และอาหารเบาอื่นๆ ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C และ E จำนวนมาก และเส้นใยซึ่งมีฟังก์ชันต้านอนุมูลอิสระที่ดี สามารถเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญของเซลล์ตับ และย่อยและดูดซึมได้ง่าย

2. แนะนำให้รับประทาน Guanhua Cistanche มากขึ้น

สารประกอบฟีนิลเอธานอลไกลโคไซด์ใน Cistanche Deserticola มีผลในการล้างอนุมูลอิสระ เพิ่มการทำงานของ SOD (ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส) และลดปริมาณ MDA (malondialdehyde) โพลีแซ็กคาไรด์จาก Cistanche Deserticola มีฤทธิ์ชะลอความเสื่อมทางสรีรวิทยาของอวัยวะและความเสื่อมทางสัณฐานวิทยาของเซลล์ ส่วนประกอบทั้งหมดข้างต้นสามารถมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านวัยได้

3. แนะนำให้กินอาหารที่มีโปรตีนสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดในการดำรงชีวิตและให้กรดอะมิโนต่างๆ ที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ