7 อาหารที่สามารถช่วยให้คุณตั้งตรงและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้แข็งแรงขึ้น

ผู้ชายควรกินอะไรถ้าเขาต้องการมีความแข็งแกร่งมากขึ้น?

เมื่อผู้ชายพูดถึงเรื่องเพศพวกเขาต้องคิดถึง "ความทนทานและความแข็ง" เขาแนะนําว่าเป้าหมายสามประการของความใคร่ที่เพิ่มขึ้นปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสุขภาพหัวใจและการปรับความแข็งแรงทางกายภาพควรรวมกับอาหารที่เหมาะสมเช่นปลาในปริมาณที่เหมาะสม , Cistanche และอาหารเสริมจากธรรมชาติอื่น ๆ, ฯลฯ, เพื่อปรับปรุงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศชาย.

อาหารส่วนใหญ่สําหรับการป้องกันสุขภาพ การบริโภคอาหารทะเลปลาและ Cistanche ในระดับปานกลางนอกเหนือจากการให้โปรตีนสังกะสีอาร์จินีน Echinacoside และ Acteoside เป็นเชื้อเพลิงช่วยสําหรับผู้ชายและน้ํามันปลามีหน้าที่ในการปกป้องหัวใจและหลอดเลือด ขอแนะนําให้กินปลาทะเลน้ําลึกเพียงสัปดาห์ละสองครั้งประมาณ 2 ถึง 3 มื้อถั่วมีแร่ธาตุมากมายและวิตามินอีแนะนําให้กินวันละหนึ่งหน่วยบริโภค

อวัยวะเพศชายหลักประกอบด้วยสอง corpus cavernosums และหนึ่ง vas deferens. เมื่ออวัยวะเพศอ่อนหลอดเลือดแดงและคลังข้อมูล cavernosum จะถูกหดกลับทําให้เกิดความต้านทานเพื่อให้เลือดเพียงส่วนเล็ก ๆ ในหลอดเลือดแดงเท่านั้นที่จะไหลไปยัง corpus cavernosum; ในเวลานี้หลอดเลือดดําในอวัยวะเพศชายจะเปิดส่งเลือดออกจากอวัยวะเพศชาย

ในระหว่างการแข็งตัวของอวัยวะเพศเลือดจะไหลเข้าสู่คลังข้อมูล cavernosum ผ่านหลอดเลือดแดง หลังจาก corpus cavernosum แออัดเส้นเลือดจะถูกบีบอัดส่งผลให้เลือดไม่สามารถไหลกลับและ corpus cavernosum แออัด ในเวลานี้ชั้นนอกของ tunica albuginea จะรักษาความแข็งของอวัยวะเพศชาย

ปัจจัยการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย ได้แก่ อิทธิพลทางจิตและการตอบสนองของอวัยวะ จิตวิญญาณเหมือนประสาทสัมผัสทั้งห้าการได้ยินการมองเห็นการสัมผัสการดมกลิ่นและแม้แต่การกิน การตอบสนองของอวัยวะเช่นการกระตุ้นอวัยวะเพศไส้ตรงหรือกระเพาะปัสสาวะและฮอร์โมนเพศชายทําให้สมองปล่อยสารสื่อประสาทซึ่งถูกส่งไปยังเส้นประสาทกระซิกทําให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

เพื่อให้มีการทํางานของอวัยวะเพศปกติ, จะต้องมีปริมาณที่เหมาะสมของฮอร์โมนเพศชาย, เส้นประสาทส่วนปลายในสมองและไขสันหลัง, และหลอดเลือดและเนื้อเยื่อโพรงของอวัยวะเพศชายจะต้องเหมือนเดิม. หากชิ้นส่วนใดส่วนหนึ่งเหล่านี้เสียหายการทํางานของอวัยวะเพศชายอาจลดลง ยังเป็นปัจจัยสําคัญ

7 สารอาหารที่ช่วยสุขภาพของผู้ชาย

1. ผักสีเขียวเข้ม

อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งเกี่ยวข้องกับการแบ่งเซลล์และสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้

2. ซิสตันเช่

คลิกที่นี่เพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม Cistanche ฟังก์ชันสําหรับการเพิ่มประสิทธิภาพชาย

3. ข้าวโอ๊ตบด

อุดมไปด้วย L-arginine, มันสามารถช่วยขยายหลอดเลือด, เพิ่มความแออัดของผู้ชาย, และปรับปรุงหย่อนสมรรถภาพทางเพศ.

4. วอลนัทปลา

อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถชะลอการตอบสนองการอักเสบของเซลล์บุผนังหลอดเลือดรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและช่วยให้ผู้ชายรักษาและปรับปรุงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โดยทั่วไปแนะนําให้บริโภคปลา 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์และกินถั่ววันละ 1 มื้อ

5. อาหารรสเผ็ด

มันสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย, และบางการศึกษาได้พบว่า แคปไซซินสามารถเรียกเอ็นดอร์ฟิน และเพิ่มความรู้สึกของ "ดี".

6. เมล็ดฟักทองอาหารทะเล

สังกะสีน้ําอสุจิชายอุดมไปด้วยสังกะสีและการเสริมสังกะสีสามารถเพิ่มคุณภาพของสเปิร์มได้

7. มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีไลโคปีน, ซึ่งสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก.